Витамины для костей и суставов

С возрастом заболевания опорно-двигательного аппарата развиваются у многих людей. К сожалению, ни здоровый образ жизни, ни высокая физическая активность не могут на 100% защитить от дегенеративно-дистрофических изменений, которые начинают происходить в костях и суставах после 40 лет1. Причины возникновения костно-мышечных патологий могут быть разными, но практически всегда в составе комплексной терапии врач рекомендует пациентам принимать витамины для укрепления костей и суставов.

Какие микронутриенты необходимы для костей и суставов?

Опорно-двигательный аппарат человека состоит из костей и соединяющих их анатомических структур — суставов, синартрозов, сухожилий, скелетных мышц. Костная ткань постоянно обновляется, а ее основным строительным элементом является кальций. Суставы обеспечивают подвижность нашего тела и состоят из хрящевой ткани, которая покрывает суставные поверхности соседних костей. Основным компонентом хрящевой ткани выступает коллаген. Полости суставов заполнены синовиальной жидкостью, для образования которой также нужен коллаген2 и гликозаминогликаны3. 

К самым важным микроэлементам и витаминам, которые могут поддержать здоровье опорно-двигательной системы, относятся кальций, который участвует в костеобразовании и обеспечении нормальной работы мышечного аппарата, и фосфор, способствующий ускорению усвоения кальция1. Кроме этого, для здоровья костей и суставов важны:

• Витамины группы D4 — способствуют усвоению кальция и фосфора из продуктов питания, участвуют в метаболических процессах на клеточном уровне.

• Витамин C5 — оказывает антиоксидантное действие, участвует в синтезе гиалурона, хондроитина, коллагена, необходимых для обновления хрящевой ткани.

• Витамины группы B6 — могут помочь в регенерации поврежденных тканей, укреплении иммунитета, уменьшении воспаления при артрозе, артрите и других заболеваниях суставов.

• Витамин E7 — может способствовать восстановлению тканей, улучшению питания клеток, оказывает антиоксидантное действие.

Также к полезным для костей и суставов витаминам относят селен8 и кремний, участвующие в процессах построения хрящевой ткани и поддержании ее эластичности.

Помимо витаминов и микроэлементов для укрепления суставов и связок также могут быть полезны омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты9. Они могут поддерживать процессы обновления клеток, повышения эластичности и упругости тканей, ускорять лечение воспалений. Больше всего омега-3 содержится в рыбе жирных сортов. 

Поддерживать баланс необходимых элементов может помочь сбалансированное питание. Однако диета не всегда в полной мере компенсирует потребности организма в витаминах и минералах, поэтому в ряде случаев может быть рекомендован прием биологически активных добавок для костей, суставов и мышц.

Когда может потребоваться витаминно-минеральная поддержка?

Витаминные препараты могут быть введены в состав комплексной терапии при артрозе, артрите, остеопорозе, ревматизме и других заболеваниях, при которых разрушаются костная и хрящевая ткань, происходят воспалительные изменения в суставах. Кроме того, витаминно-минеральные комплексы могут быть рекомендованы:

1. при высоких нагрузках на костно-мышечную систему;

2. в период выздоровления после травматических повреждений;

3. людям, занятым тяжелым физическим трудом, и тем, чья работа связана с длительным стоянием;

4. жителям регионов с небольшим количеством солнечных дней;

5. женщинам в период климакса.

Состав и формы выпуска

Витамины для костей и суставов выпускаются как в виде монопрепаратов, так и в форме комплексных добавок, в которых микронутриенты подобраны с учетом суточной потребности и сбалансированы по составу.

В большинстве случаев эффективнее принимать многокомпонентные биодобавки, так как некоторые вещества дополняют и усиливают действие друг друга. Например, кальций усваивается при участии витаминаD34, селен усиливает действие витамина Е7, который, в свою очередь, лучше работает совместно с ретинолом. Комплексы по своему составу могут быть общего или узконаправленного действия.

При болях в суставах в состав терапии можно включить не только синтетические, но и натуральные добавки, которые содержат полезные вещества растительного происхождения. В комплексной терапии суставов применяются средства:

• На основе сабельника. Это растение богато каротином, флавоноидами, витамином С, органическими кислотами, дубильными веществами. Сабельник может оказывать противовоспалительный и иммуномодулирующий эффекты, способствовать снижению интенсивности образования солевых отложений в суставах. Средства с сабельником выпускаются в форме настоек чаев, таблеток, мазей для местного применения. 

• На основе лопуха. Растение богато жирными кислотами, дубильными веществами, глицеридами. Биодобавки с лопухом стимулируют обменные процессы, регулируют солевой баланс, предотвращают образование солевых отложений. 

• На основе куркумы. Куркумин считается одним из самых эффективных природных противовоспалительных средств. Прием комплексов с куркумой может облегчить состояние и снизить болевые ощущения при ревматизме, артрите, остеоартрите и других заболеваниях суставов.

• На основе мартинии душистой. В клубнях растения содержится высокая концентрация флавоноидов и гликозидов, которые могут уменьшать отечность, воспаление, болевые ощущения в суставах.

В ассортименте компании «Эвалар» вы найдете витаминные комплексы для суставов и костей и средства на основе растительных компонентов в форме таблеток, капсул и чаев. 

Хонда форте

Комплекс с хондроитином и глюкозамином «Хонда форте» разработан для естественного обновления хрящевой ткани суставов и позвоночника, улучшения подвижности и гибкости суставов. Помимо хондроитина и глюкозамина, в состав биодобавки входят экстракты коры ивы белой и корней лопуха.

Курсовой прием «Хонда форте» может способствовать уменьшению болевых ощущений, дискомфорта и напряжения в области суставов и позвоночника, снижению риска разрушения хрящевой ткани. 

Взрослым рекомендуется принимать по 1–2 таблетки комплекса в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Рекомендуемый курс — 3–6 месяцев.

Хонда Нейро

Биологически активная добавка «Хонда Нейро» содержит витаминоподобные вещества уридин и цитидин, которые могут способствовать поддержанию обменных процессов в нервной ткани, регенерации поврежденных нервов и восстановлению нервных путей. Комплекс усилен витаминомB6, необходимым для нормальной работы центральной и периферической нервной системы.

Компоненты биодобавки «Хонда Нейро» могут улучшать передачу нервных импульсов, уменьшать болевой синдром и дискомфорт в области в шеи и спины, снижать риск дальнейшего повреждения нервной ткани. 

Взрослым рекомендуется принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды курсом не менее 20 дней. По рекомендации врача дозировка может быть увеличена до 4 таблеток в сутки.

МСМ для суставов

Метилсульфонилметан — это органическое серосодержащее соединение, которое является ключевым метаболитом диметилсульфоксида (ДМСО) и содержит 34 % органической серы. МСМ входит в состав многих эндогенных белков (в том числе,  белков соединительной ткани — коллагена, эластина, кератина), гормонов и других биологически активных соединений. 

«МСМ Эвалар» предназначен для уменьшения отеков, воспалительных процессов и боли в суставах, быстрого восстановления суставов и мышц после тренировок. Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки 2 раза в день вне зависимости от приема пищи. Продолжительность курса — не менее 1 месяца. При необходимости прием можно повторить.

Ревмафлекс

Средство на основе экстракта мартинии душистой «Ревмафлекс» может уменьшать воспаление и боль, улучшать подвижность и гибкость суставов и позвоночника, снижать риск разрушения хрящевой ткани, восстанавливать нормальный уровень мочевой кислоты. 

Часто пациентам с заболеваниями суставов назначают нестероидные противовоспалительные препараты, которые оказывают негативное влияние на слизистую оболочку желудка и вызывают побочные явления со стороны других органов. Прием биодобавки «Ревмафлекс» может снижать потребность в применении нестероидных противовоспалительных средств, тем самым уменьшать вероятность развития нежелательных эффектов. 

Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы 2 раза в день во время еды в течение 1 месяца. При необходимости курс прием можно повторять.

Хондроитин Глюкозамин МСМ

Хондропротекторный комплекс нового поколения разработан для уменьшения воспаления и боли в суставах и позвоночнике. Средство может способствовать:

• уменьшению болевого синдрома в суставах и области позвоночника;

• улучшению подвижности и гибкости суставов;

• повышению эластичности связок и сухожилий;

• снижению риска разрушения хрящевой ткани;

• естественному восстановлению хрящей.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки комплекса 1 раз в день. Продолжительность приема — не менее 2 месяцев.

Чай Сабельник

Чай «Сабельник» входит в коллекцию «Реликтовые травы Алтая», в которой представлены продукты «Эвалар» на основе трав, собранных в труднодоступных местах субальпийского пояса Алтая и проверенных многовековой историей. 

Издревле народные целители использовали сабельник как средство, облегчающее боль в суставах и оказывающее противовоспалительное действие. Регулярное употребление чая «Сабельник Эвалар» может способствовать улучшению функционального состояния суставов и позвоночника.

Перед приемом 1 фильтр-пакет чая необходимо залить стаканом кипятка и настоять 10–15 минут. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по ½ стакана 2 раза в день курсом не менее 1 месяца. После десятидневного перерыва прием можно повторить.

Чай Эвалар Био для суставов

Чай из коллекции «Эвалар Био» для суставов — это комплекс из семи полезных растений: сабельника болотного, лопуха, ивы, лабазника, розмарина, брусники, тимьяна. Большинство трав, входящих в состав чая, собираются на Алтае или выращиваются на собственных плантациях компании «Эвалар» в экологически чистых предгорьях Алтая. 

Компоненты чая «Эвалар Био для суставов» могут оказывать противовоспалительное, обезболивающие, тонизирующее и общеукрепляющее действие. Взрослым рекомендуется принимать по 1 стакану чая 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 20 дней. При необходимости прием можно повторить через 10 дней.

1 Робертс, Салли и др. «Старение опорно-двигательного аппарата». Акта ортопедическая об. 87, sup363 (2016): 15-25. doi: 10.1080/17453674.2016.1244750
2 Фигерас Юэр, Тереза ​​и Эстер Басес Перес. «Обзор благотворного влияния потребления гидролизованного коллагена на здоровье суставов и костей и на старение кожи». Nutricion Hospitalaria vol. 32 Приложение 1 62-6. 18 июля 2015 г., doi: 10.3305/nh.2015.32.sup1.9482
3 Салбах, Джулиана и др. «Регенеративный потенциал гликозаминогликанов для кожи и костей». Журнал молекулярной медицины (Берлин, Германия) vol. 90,6 (2012): 625-35. doi: 10.1007/s00109-011-0843-2
4 Берт, Лорен А. и др. «Влияние высоких доз витамина D на объемную плотность и прочность костей: рандомизированное клиническое исследование». ДЖАМА об. 322,8 (2019): 736-745. doi: 10.1001/jama.2019.11889
5 Оукс, Беннетт и др. «Витамин С в ортопедической практике: современные концепции, новые идеи и перспективы на будущее». Журнал ортопедических исследований: официальное издание Общества ортопедических исследований, том. 39,4 (2021): 698-706. doi: 10.1002/jor.24947
6 Фратони, Валентина и Мария Луиза Бранди. «Витамины группы В, гомоцистеин и здоровье костей». Питательные вещества об. 7,4 2176-92. 30 марта 2015 г., doi: 10.3390/nu7042176
7 Вонг, Сок Куан и др. «Молекулярный механизм витамина Е как агента, защищающего кости: обзор текущих данных». Международный журнал молекулярных наук, том. 20,6 1453. 22 марта 2019 г., doi: 10.3390/ijms20061453
8 Ян, С. и др. «Добавка фульвокислоты и дефицит селена нарушают структурную целостность скелетной ткани мыши. Животная модель для изучения молекулярных дефектов болезни Кашина-Бека». Биохимический журнал об. 289 (часть 3), часть 3 (1993): 829-35. doi: 10.1042/bj2890829
9 Раад, Тала и др. «Диетические вмешательства с добавками омега-3 или без них для лечения ревматоидного артрита: систематический обзор». Питательные вещества об. 13,10 3506. 4 октября 2021 г., doi: 10.3390/nu13103506

Сервис ЗАО «Эвалар» может содержать ссылки на другие сайты в сети Интернет (сайты третьих лиц). Ответственность за информацию, содержащуюся на сайтах третьих лиц, ЗАО «Эвалар» не несет.