Витамины группы B: чем полезны для организма

Нервная система человека — сложно организованная чувствительная структура. Она обеспечивает связь с внешним миром и в течение жизни испытывает колоссальные нагрузки. Стрессы, психоэмоциональное напряжение, недостаток сна, острые и хронические патологии внутренних органов негативно сказываются на работе нервной системы. Она нуждается в дополнительной поддержке, которую ей могут дать витамины группы B.

Почему дефицит витаминов группы В так распространен?

Одна из основных причин — большой интерес к вегетарианским и веганским диетам, так как доказано: тем, кто их придерживается, нужны повышенные дозировки витамина В12, которого нет в растительной пище¹. 

Другая причина заключается в том, что витамины группы В — водорастворимые соединения, то есть легко разрушаются и в организме не накапливаются. При этом, принимая витамины группы В с продуктами питания, вы можете не получать их в сбалансированном комплексе и в необходимой суточной дозировке. Хотите быть уверены, что действительно восполняете дефицит микронутриентов? Начните принимать их в виде пищевых добавок. 

Давайте разберемся, почему витамины группы В следует принимать в комплексе, кому их прием крайне важен, и в какой форме они легче усваиваются.

ТОП-5 полезных функций витаминов группы В

Витамины группы В — это семья из 10 витаминов, которые в своей формуле содержат азот, необходимый всем живым организмам для связывания аминокислот и белков. Каждый из них имеет собственную сферу влияния, однако действуют они взаимосвязано. Именно поэтому принимать их следует комплексно. 

Перечислим ТОП-5 полезных функций витаминов группы В1:

• Снижают нагрузку на нервную систему. Способствуют сохранению защитной оболочки нервных клеток, предотвращают повреждение нервной ткани. Участвуя в выработке энергии и синтезе нейромедиаторов, помогают противостоять стрессу и усталости. Могут быть использованы для облегчения тревожных состояний².

• Поддерживают работу сердечно-сосудистой системы. Обеспечивают нормальный метаболизм гомоцистеина, повышенный уровень которого может привести к тромбозу, атеросклерозу и инсульту³.

• Оказывают антиоксидантное действие. Регулируют окислительно-восстановительные реакции. Защищают организм от дегенеративных процессов, связанных с возрастом, обменными нарушениями⁴.

• Способствуют улучшению когнитивных функций. Повышают умственную работоспособность, улучшают мышление, память, внимание и скорость реагирования, снижают риск развития деменции у пожилых людей⁵.

• Оказывают бьюти-эффект. Способствуют улучшению структуры кожи, ногтей и волос⁶.

Кто испытывает повышенную потребность в витаминах группы В?

Профилактическими курсами принимать витамины группы В рекомендуется и взрослым, и детям, но особенно их прием важен при следующих состояниях:

1. стрессе;

2. длительных физических и эмоциональных нагрузках;

3. мышечном напряжении;

4. болях и дискомфорте в суставах;

5. состоянии общей разбитости и слабости;

6. анемии;

7. снижении иммунитета;

8. нарушениях когнитивных функций (памяти, внимания, скорости мышления);

9. плохом состоянии кожи, волос и ногтей;

10. несбалансированном питании и ограничивающих диетах; 

11. никотиновой зависимости (у курильщиков); 

12. применении пероральных контрацептивов у женщин.

Следует отметить, что достаточный уровень витаминов группы B в организме важен для всех людей и особенно для людей пожилого возраста (в связи с ухудшением абсорбции витаминов)7.

Витамины группы B компании «Эвалар»

В ассортименте компании «Эвалар» витамины группы B представлены в разных формах и дозировках. Вы можете выбрать комплексные витаминно-минеральные добавки в форме обычных или шипучих таблеток для приема внутрь. 

1. В форме таблеток для перорального приема

«В-комплекс легкодоступные витамины» содержит все 10 витаминов группы В, 4 из них (витамины В2, В6, В12, фолиевая кислота) — в коэнзимной форме для более легкого усвоения. Биодобавка разработана для улучшения функционального состояния нервной системы и может способствовать⁸:

• восстановлению поврежденных нервных волокон;

• уменьшению болевых ощущений;
• поддержке здоровья центральной и периферической нервной системы;
• улучшению памяти и внимания;
• увеличению энергии;
• улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Комплекс имеет удобную схему приема, не содержит диоксид титана и другие искусственные красители. Взрослым рекомендуется принимать по ¼ таблетки в день во время еды. При состояниях, сопровождающихся повышенной потребностью в витаминах группы В, по рекомендации лечащего врача дозировка может быть увеличена. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс можно повторять.

Комплекс «Витамины группы В» содержит 8 витаминов группы В, 3 из них (витамины В2, В12 и фолиевая кислота) — в коэнзимной форме для более легкого усвоения. Состав усилен витамином С, цинком, магнием и кальцием. Приготовленный напиток обладает насыщенным апельсиновым вкусом, не содержит консервантов и глютена. 

• улучшению функционального состояния нервной системы;
• восстановлению поврежденных нервных волокон;
• снижению интенсивности болевого синдрома;
• восстановлению сил и энергии;
• улучшению когнитивных функций;
• поддержке здоровья кожи, волос и ногтей.

Взрослым рекомендуется принимать по½ таблетки в день, предварительно растворив ее в 1 стакане воды комнатной температуры. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При восстановлению поврежденных нервных волокон и уменьшению болевых ощущений; улучшению функционального состояния центральной и периферической нервной системы; улучшению памяти; увеличению энергии; заболеваниях центральной и периферической нервной системы врач может назначить витамины группы B в составе комплексной терапии. В этом случае дозировка подбирается индивидуально.