Как избавиться от целлюлита?

С проблемой целлюлита в течение жизни сталкивается практически каждая женщина. По оценкам экспертов, изменения в подкожно-жировой клетчатке наблюдаются у 85–98% женщин разных возрастов и национальностей¹. Борьба с целлюлитом — дело нелегкое, но не безнадежное, и, если проявить терпение, можно значительно улучшить состояние кожи и предупредить прогрессирование изменений. Почему появляется целлюлит, и как с ним бороться, мы подробно рассказали в нашей статье.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — это структурные изменения в дерме и подкожно-жировой клетчатке, которые приводят к появлению так называемой «апельсиновой корки». Целлюлит может возникать на любом участке тела, где присутствует скопление жировой ткани, но чаще всего появляется в области живота, бедер и ягодиц. 

Бытует мнение, что целлюлит является сугубо женской проблемой, однако на самом деле он может возникать и у мужчин, например, при недостатке андрогенных гормонов или получении эстрогенной терапии². 

Изменения подкожно-жировой клетчатки, характерные для целлюлита, были описаны еще в начале прошлого века. Интересно, что за годы изучения проблемы для обозначения этих изменений использовались различные термины, такие как узловой липосклероз, панникулез, деформирующий дермопанникулез. В современных же научных статьях, посвященных исследованию целлюлита, чаще всего используется термин «гиноидная липодистрофия».

Почему появляется целлюлит?

В основе патогенеза целлюлита лежат дегенеративно-дистрофические процессы в тканях дермы и подкожно-жировой клетчатки. Этиология изменений имеет мультифакторную природу. Появлению «апельсиновой корки» на коже главным образом способствуют четыре фактора: гормональный, сосудистый, алиментарный и гиподинамия³.

Гормональный фактор

Гормональные изменения, приводящие к появлению целлюлита, происходят как на центральном, так и на периферическом уровне. Эстрогены и продуцируемый гипофизом пролактин способствуют активизации липогенеза — синтеза жирных кислот и триглицеридов. Гипертрофированные жировые клетки значительно затрудняют микроциркуляцию и лимфоток, что приводит к отеку интерстициального пространства и фиброзу волокон соединительной ткани. Наиболее активный липогенез наблюдается в периоды гормональных изменений: во время полового созревания, беременности и климакса⁴. 

Нарушению обменных процессов и накоплению воды в подкожно-жировой клетчатке также способствует снижение выработки тиреоидных гормонов Т3 и Т4. Кроме того, в патогенезе развития целлюлита большую роль играет нарушение обмена веществ в соединительной ткани, которое часто наблюдается при снижении выработки эстрогенов в климактерическом периоде. Недостаток женских половых гормонов приводит к ухудшению микроциркуляции, развитию гипоксии и фиброза, ухудшению репаративных процессов в соединительной ткани³.

Сосудистый фактор

Сосудистый фактор является вторым по важности в развитии целлюлита. Как правило, он выступает причиной изменений в подкожно-жировой клетчатке или становится следствием влияния каких-либо других этиологических факторов. Например, установлено, что на развитие дистрофических процессов в дерме и жировой ткани существенное воздействие оказывает никотин. Курение вызывает кислородное голодание клеток, способствует повышению проницаемости сосудистой стенки и образованию свободных радикалов³. 

Другим примером влияния сосудистого фактора на развитие целлюлита может служить нарушение кровообращения при варикозном расширении вен. Измененный кровоток способствует уплотнению подкожной клетчатки и коллагеновых волокон, что в конечном итоге приводит к появлению «апельсиновой корки»⁵. 

Алиментарный фактор

Высококалорийный рацион при низких энергозатратах ведет к гипертрофии жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке. Важную роль в формировании целлюлита также играет нарушение водно-минерального баланса, которое часто возникает в результате избыточного потребления соли при недостатке в рационе калия³. 

В связи с этим диетологи рекомендуют сократить потребление соленой, жареной и жирной пищи и, наоборот, добавить в рацион свежие овощи и фрукты, оливковое масло, нежирные мясо и рыбу, кисломолочные продукты. Также важно соблюдать питьевой режим — выпивать от 1,5 до 2 литров чистой негазированной воды в сутки.

Гиподинамия

Активная микроциркуляция крови и особенно лимфы зависит от мышечных сокращений. При регулярных физических нагрузках лучше протекают обменные процессы, в том числе и липолиз. Напротив, гиподинамия приводит к застойным явлениям в дерме и подкожно-жировой клетчатке. При недостатке физической активности замедляются кровообращение и лимфоток, ухудшается питание клеток, нарушаются обменные процессы в соединительной и жировой ткани. В результате жировые клетки деформируются, и вместо ровной гладкой кожи мы получаем некрасивую «апельсиновую корку». 

Помимо указанных факторов, на образование целлюлита влияют наследственная предрасположенность, недостаток сна, стресс, недостаток витаминов и минералов, патологии почек, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. 

Стадии и виды целлюлита

Целлюлит не появляется в один день. Это длительный процесс, который развивается годами и проходит четыре стадии⁵:

Стадия 1. В начальной стадии видимые клинические проявления отсутствуют. Кожа выглядит ровной и гладкой даже при сокращении мышц. Однако в дерме уже начинают происходить первые изменения: утолщается сосочковый слой, повышается проницаемость капилляров, образуются аневризмы в посткапиллярных венулах. 

Стадия 2.

Стадия 3.

Стадия 4.

Как уменьшить проявления целлюлита?

Как мы уже отмечали выше, целлюлит является мультифакторной проблемой, поэтому бороться с ним нужно комплексно. Использование антицеллюлитных кремов при неправильном питании и гиподинамии не даст никакого результата. В лучшем случае вы получите временный, едва заметный эффект. Добиться ощутимых изменений может помочь соблюдение ряда рекомендаций. Каких? Рассказываем.

Питание и образ жизни

Специальной диеты от целлюлита, конечно, не существует, но рациональное питание с достаточным содержанием витаминов и минералов является основой, без которой ваши усилия могут оказаться тщетными. Поэтому если вы действительно настроены на результат, проанализируйте и при необходимости скорректируйте свой рацион. 

Исключите фастфуд, мучные, консервированные, жареные продукты, сократите потребление соли и сахара, откажитесь от алкоголя и сигарет. Добавьте в рацион свежие фрукты, ягоды и овощи с минимальным содержанием крахмала, нежирную рыбу и морепродукты, блюда из гречневой и овсяной крупы, кисломолочные продукты, оливковое и льняное масло. 

Что касается образа жизни, здесь все достаточно просто: высыпайтесь, побольше ходите пешком, по возможности запишитесь в фитнес-клуб, на танцы, плавание или выберите любую другую активность в соответствии с вашим уровнем подготовки. 

Массаж

Хороший эффект на начальных стадиях целлюлита дает вакуумный ручной и аппаратный массаж. Под воздействием вакуума улучшается кровообращение и лимфоток в области массируемых участков, в результате устраняются застойные явления, выводится лишняя жидкость, уменьшаются объемы и увеличивается подвижность тканей.

Еще одной достаточно эффективной процедурой при целлюлите является лимфодренажный массаж. Техника включает легкие ритмичные воздействия на область лимфатических узлов, а также движения в направлении лимфатического и венозного оттока. Основной эффект такого воздействия состоит в стимуляции крово- и лимфообращения, восстановлении нормального питания тканей, уменьшении локальных отеков и улучшении общего состояния кожи.

Физиотерапия

Сегодня существует достаточно большое количество физиопроцедур, которые способствуют уменьшению «апельсиновой корки». В комплексной терапии целлюлита применяются прессотерапия, электрофорез, ультразвуковая терапия, кавитация, радиочастотный лифтинг, лазеротерапия и другие методы. Для выбора подходящей методики вы можете проконсультироваться с дерматологом или косметологом. 

Уход за кожей

Антицеллюлитные кремы, гели и препараты для местного применения также могут улучшить состояние кожи, но при условии, что они используются в комплексе с другими методиками. Как правило, в состав антицеллюлитной косметики входят вещества, усиливающие местное кровообращение, эфирные масла для повышения тонуса и увлажнения кожи, компоненты для стимуляции обменных процессов. В совокупности с правильным питанием, массажем и физиопроцедурами они могут дать видимый эффект. 

Проблема целлюлита комплексная, и поэтому чтобы получить действительно заметный результат, необходимо действовать как снаружи, так и изнутри. И в ассортименте компании «Эвалар» есть средства, которые могут помочь усилить лимфоток, вывести лишнюю воду из организма, улучшить состояние подкожно-жировой клетчатки и дермы. Расскажем о них подробнее.

Турбослим дренаж

Напиток «Турбослим Дренаж» борется с одними из частых причин лишнего веса и целлюлита — застоем лимфы и задержкой жидкости в организме. В его состав входят девять натуральных компонентов:

• Экстракты виноградных листьев и плодоножек вишни способствуют выведению лишней жидкости из жировых клеток, тем самым уменьшают отеки и улучшают контуры фигуры.

• Экстракты сенны, фенхеля, овса и артишока мягко очищают желудочно-кишечный тракт и поддерживают работу выделительной системы, способствуя улучшению пищеварения, нормализации лимфотока, активному выведению токсинов. 

• Экстракт гуараны оказывает положительное влияние на жировой обмен, преобразуя жир в энергию. Действие гуараны не приводит к возбуждению нервной системы и не вредит слизистой оболочке пищеварительного тракта.

• Биофлавоноиды цитрусовых и экстракт зеленого чая повышают тонус организма и способствуют увеличению энергии.

Дренажный напиток «Турбослим дренаж» может помочь скорректировать силуэт всего за 10 дней6 и при курсовом приеме способствует:

• выведению избыточной жидкости из организма и уменьшению отеков⁷ и объемов;

• улучшению состояния кожи в проблемных местах (в составе комплексной терапии);

• естественному очищению организма;

• сжиганию жиров и снижению веса.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 чайные ложки (10 мл) дренажного напитка в день, предварительно растворив их в одном литре воды комнатной температуры. Полученный объем следует принимать в течение дня. Допускается и другая схема приема: можно растворить 2,5 мл (0,5 чайные ложки) напитка в 1 стакане воды и принимать 4 стакана в день. 

Морской магний (магниевое масло)

Концентрат морского магния компании «Эвалар» разработан для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, снятия психоэмоционального напряжения и стресса, уменьшения неприятных ощущений в суставах и мышцах.

Известно, что при дефиците магния организм начинает задерживать воду. В результате кожа теряет упругость, становится отечной и бледной. На ней появляются растяжки и стрии, целлюлит становится более выраженным, кожа обвисает и начинает быстрее стареть. Наружное использование магния — важный компонент антицеллюлитного ухода за кожей, которая испытывает недостаток магния. 

При местном применении концентрат морского магния способствует^8,9:

• улучшению кровоснабжения, микроциркуляции и питания клеток дермы;

• повышению тургора кожи;

• уменьшению проявлений целлюлита;

• нормализации работы сальных желез;

• снятию воспаления и ускоренному заживлению ран.

Использовать раствор «Морской магний» рекомендуется согласно инструкции по применению.