Что делать при отеках ног в жару
В знойное время года ноги отекают чаще и сильнее обычного. При высокой температуре периферические сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Так наш организм пытается избежать перегрева в жару. Однако расширенные вены хуже справляются со своей работой. Отток крови из ног замедляется, а ее жидкая часть начинает пропотевать через сосудистые стенки в окружающие ткани. Вот вам и причина отечности в жару. Особенно тяжело приходится людям, у которых есть варикозное расширение вен: летом болезнь часто обостряется. Узнайте, как избавиться от отеков и поддержать здоровье вен в жаркую погоду.
Как снять отечность летом: ТОП 6 простых советов1
1. Пьем достаточно воды для поддержки баланса жидкости в организме – не менее 1,5–2 литров в день. В жаркое время возрастает риск обезвоживания организма, который пытается удержать оставшуюся в тканях воду, как только возможно. При дефиците жидкости отеки не сойдут, зато существенно возрастет риск сгущения крови и образования тромбов.
2. В период жары охлаждайте ноги контрастным душем или прохладными ванночками. Это вызовет спазм сосудов кожи и подкожных тканей, при этом скорость оттока крови увеличится.
3. Исключите из рациона соленые продукты. Соль задерживает воду, а это – причина усиления отеков.
4. Больше двигайтесь. Активность мышц способствует оттоку крови, и сердце лучше перекачивает кровь. Если у вас сидячая работа, либо предстоит длительная поездка или перелет, делайте простую гимнастику для ног: перекаты с пятки на носок, сжимание-разжимание пальцев, сгибания-разгибания в коленных суставах. Такие упражнения уменьшат отечность во время жары.
5. Не надевайте обтягивающую одежду и откажитесь от обуви на высоком каблуке. Это причина затруднения работы мышечно-венозной помпы, поэтому отеки только усилятся.
6. Носите медицинский компрессионный трикотаж. При отсутствии варикозной болезни подойдут гольфы или чулки 1 степени компрессии.
Как поддержать здоровье сосудов
Наши эксперты подобрали нутрицевтики, которые будут способствовать выведению лишней жидкости из организма и уменьшению отечности в жару, поддержанию тонуса, нормальной проницаемости сосудистой стенки и предотвращению тромбообразования.
Дигидрокверцетин и витамин С
Дигидрокверцетин – активное вещество из лиственницы сибирской, которое относится к группе флавоноидов – натуральных флебопротекторов (защитников вен).2 При курсовом применении дигидрокверцетин способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и капилляров, поддержанию в норме их проницаемости, уменьшению застойных явлений в венозной и лимфатической системах, нормализации кровообращения. При хронической венозной недостаточности прием дигидрокверцетина помогает уменьшить отеки и чувство тяжести в ногах.2,3
Дигидрокверцетин является синергистом витамина С, который тоже способствует нормализации проницаемости сосудистых стенок и их укреплению4, а также стимуляции синтеза всех типов коллагена5, в том числе обеспечивающего прочность и структурную целостность сосудов.
|
В ассортименте «Эвалар» есть препарат Дигидрокверцетин с максимальной1 дозировкой 100 мг в каждой таблетке. Производится из сырья лиственницы сибирской со степень очистки 98–100%.2 А в линии шипучих препаратов «Эвалар» вы найдете уникальный1 комплекс Цинк+Д+С+дигидрокверцетин, а также монопрепараты Витамина С в различных дозировках: 2000 мг (максимум1), 1200 мг, 1000 мг, 900 мг и 250 мг. Кстати, летом шипучие таблетки особенно привлекательны: газированный напиток не только освежает, но и помогает восполнить дефицит жидкости в организме.Кроме того, «Эвалар» выпускает линию препаратов с некислотной формой витамина С – аскорбатом кальция.3 Особое внимание обратите на Витамин С 500 мг Суперкомплекс в капсулах. Он содержит аскорбат кальция и комплекс биофлавоноидов для усиленной поддержки здоровья сосудов.
-- |
Коллаген
Стенки кровеносных сосудов состоят из гладкомышечных элементов, а также коллагеновых и эластических волокон, причем первых больше, чем вторых.6 Чем ниже содержание коллагена в стенке сосуда, тем быстрее она изнашивается и прогрессирует варикоз со всеми его симптомами, в том числе отеками.
|
Представляем инновационную1 новинку Коллаген морской Суперкомплекс от «Эвалар». В каждом пакетике-саше — пептиды легкоусваиваемого2 гидролизованного рыбного коллагена из Японии в рекордной1 дозе 10000 мг и еще 9 биоактивных компонентов (фитокерамиды из Франции, глюкозамина гидрохлорид, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10, витамины С, Е, D, биотин и марганец) для поддержания молодости и красоты, в том числе ваших ног!
-- |
Экстракт красных листьев винограда
И снова мы вспоминаем о биофлавоноидах, которыми богат этот экстракт. В их числе – «родственники» дигидрокверцетина изокверцетин и кверцетин-глюкуронид. Благодаря комплексу активных компонентов, экстракт красных листьев винограда способствует поддержанию эластичности сосудов, защите клеток эпителия сосудистой стенки, снижению ее проницаемости для плазмы крови и уменьшению отеков.7
|
«Эвалар» выпускает препарат на основе высококачественного экстракта красных листьев винограда Венокорсет. Этот препарат содержит высокую суточную дозировку экстракта швейцарского производства — 360 мг в 2 капсулах. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. |
Медь
Незаменимый микроэлемент, который участвует в синтезе коллагена и образовании межмолекулярных связей коллагена и эластина. Такая связь необходима для поддержания структурной целостности и эластичности сосудов.8 У людей, испытывающих дефицит меди, варикозная болезнь и отеки могут развиваться раньше, чем у других, и недуг быстрее прогрессирует.
|
«Эвалар» выпускает препарат Медь хелат. Он создан на основе меди в легкодоступной органической форме бисглицината для максимального усвоения без побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта (не вызывает вздутия, запоров и диареи). Экономичная упаковка – рассчитана более чем на 3 месяца приема. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. |
Лимфодренажный комплекс
Дисфункция лимфатической системы способствует застою жидкости в тканях. У женщин нарушение лимфооттока (лимфостаз) встречается в 3–4 раза чаще, чем у мужчин, при этом в большинстве случаев страдают ноги. Первичный лимфостаз из-за врожденных нарушений развития лимфатических сосудов чаще всего носит двусторонний характер: в патологический процесс вовлекаются обе конечности. А вот вторичный лимфостаз, возникший по причине другого заболевания, бывает и односторонним.9
При лимфостазе врач может рекомендовать диетотерапию, ношение компрессионного трикотажа, лечебную физкультуру и специальные препараты, способствующие улучшению лимфовенозной гемодинамики.9
|
Специально для поддержания в норме работы лимфатической системы «Эвалар» разработал уникальный1 препарат ЛимфоТранзит. Он представляет собой концентрированный напиток с лимонно-грейпфрутовым вкусом на основе комплекса растительных экстрактов: крапивы, плодоножек вишни, зеленого чая, кукурузных рылец, ункарии (кошачьего когтя) и алоэ. Благодаря такому составу, комплекс способствует улучшению лимфотока, уменьшению отеков, а также очищению организма от токсинов2, поскольку лимфатическая система выполняет еще и детоксикационную функцию. А теперь вы можете приобрести новый ЛимфоТранзит в шипучих таблетках. Его состав усилен соком бузины для дополнительной защиты капилляров, а благодаря шипучей форме компоненты препарата быстрее усваиваются в желудочно-кишечном тракте.3
-- |
