Хондропротекторы для восстановления суставов

В течение жизни наш опорно-двигательный аппарат подвергается колоссальным нагрузкам. В результате с возрастом суставы постепенно изнашиваются, теряют былую подвижность и начинают болеть. Особенно часто страдают тазобедренный и коленный суставы, так как именно они испытывают наиболее высокие нагрузки. Почему изнашиваются суставы, как поддержать их здоровье, восстановить подвижность и избавиться от болевых ощущений, рассказываем в статье.

Почему изнашиваются суставы?

Дегенеративно-дистрофические патологии опорно-двигательного аппарата развиваются вследствие нарушения питания хрящевой и костной тканей, характеризуются постепенным разрушением суставных хрящей, изменениями синовиальной оболочки и появлением костных разрастаний по краю суставной поверхности¹. 

На сегодняшний день наиболее распространенной дегенеративной патологией суставов является артроз. Согласно данным статистики, в России им страдает до 10–12% населения. При этом с возрастом распространенность артроза увеличивается: после 60 лет он выявляется у 95–97% жителей, причем у женщин патология встречается в 3,5 раза чаще, чем у мужчин¹.

В клинической практике выделяют первичные артрозы, которые развиваются без видимых причин, и вторичные — возникающие вследствие травмы, воспаления, асептического некроза, врожденной дисплазии и ряда других факторов. Причинами вторичных артрозов являются постоянные статические перегрузки, травмы и микротравмы, патологии синовиальной оболочки, эндокринные расстройства (увеличение активности соматотропного гормона гипофиза, снижение функции половых желез и щитовидной железы), сосудистые нарушения, врожденные предрасполагающие факторы¹.

В патогенезе дегенеративных патологий суставов ведущая роль принадлежит несоответствию суставных поверхностей, что приводит к перегрузке их отдельных участков. Согласно существующим теориям, обменные процессы в хрящевой ткани могут нарушаться вследствие секреторной недостаточности ее клеток — хондроцитов и повышения активности лизосомальных ферментов, что способствует подавлению синтеза протеогликанов, которые обеспечивают упругость и амортизацию хряща, изменению микроциркуляции в суставных тканях и нарушению структуры коллагена с уменьшением его устойчивости к механической нагрузке. Результатом этого становится разрыв коллагеновой сети и выход протеогликанов из хряща¹. 

Нарушению метаболизма в хрящевой ткани способствуют генетические, эндокринные, нейрогенные, циркуляторные, диспластические и травматические факторы. Большинство исследователей считают, что в развитии артроза тазобедренного и коленного суставов имеют значение все указанные факторы, однако степень их участия и последовательность развития могут быть различны¹.

Какие симптомы могут указывать на изнашивание суставов?

Дегенеративные изменения в тазобедренном и коленном суставах развиваются очень медленно — до появления первых симптомов может пройти более 10–15 лет. Сначала начинают беспокоить неинтенсивные боли при движении, особенно при спуске и подъеме по лестнице. Затем появляются скованность и ощущение стянутости суставов по утрам и после длительного отдыха, которые исчезают при физической активности и возвращаются после интенсивных нагрузок. Внешние признаки артроза на этой стадии патологии обычно отсутствуют².

По мере прогрессирования патологического процесса болевой синдром приобретает более интенсивный характер, появляясь уже при небольших физических нагрузках и длительной ходьбе. Суставы могут периодически воспаляться, отекать, происходит уменьшение объема суставных движений². 

На последней стадии артроза боли носят практически постоянный характер, беспокоят даже во время отдыха, могут усиливаться по ночам. Пораженный сустав деформируется, увеличивается в объеме, движения в нем резко ограничены. В тяжелых случаях человек может передвигаться только с опорой на костыли или трость².

Возможно ли восстановление суставов?

Восстановление костной и хрящевой тканей возможно, поскольку регенерация является физиологическим процессом, который запускается в ответ на развитие патологических изменений в структурных элементах опорно-двигательного аппарата3. Однако полностью восстановить здоровье суставов можно только на начальных стадиях дегенеративно-дистрофических изменений. При выраженной деформации и сильном износе сустава консервативная терапия малоэффективна. Как правило, в этом случае пациенту рекомендуется операция по эндопротезированию — частичной или полной замене поврежденного сустава¹. 

Операция — это крайняя мера, и, конечно, до нее лучше не доводить, тем более что сегодня разработаны методы и средства, которые позволяют продлить молодость суставов и, если не остановить, то по крайней мере существенно замедлить развитие дегенеративных процессов.

Как восстановить здоровье суставов?

В поддержании здоровья суставов ключевую роль играют три важных фактора: двигательная активность, сохранение нормального веса и полноценное питание. 

Физическая активность

При недостатке двигательной активности ухудшается кровоснабжение, а, соответственно, и питание суставов. Без физических нагрузок ослабевают мышцы, связки и сухожилия, которые обеспечивают поддержку суставов, что приводит к снижению их прочности и ускорению износа. 

Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата необязательно каждый день изнурять себя тяжелыми тренировками. В качестве ориентира можно придерживаться рекомендаций Всемирной организаций здравоохранения, которая советует уделять не менее 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю⁴.

Поддержание нормального веса

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы ног и позвоночника, способствует замедлению обменных процессов и ухудшению их питания. Поэтому если вы хотите сохранить свои суставы здоровыми как можно дольше, важно следить за весом. Чтобы понимать, насколько ваш вес соответствует норме, можно воспользоваться формулой расчета индекса массы тела5: ИМТ = Масса тела, кг/ (Длина тела, м)². 

Нормальным показателем считается ИМТ в пределах 20–25 кг/м². Если ваш индекс массы тела превышает указанные значения, необходимо пересмотреть свой рацион, ограничить потребление жирной, соленой, консервированной пищи, сладостей, фастфуда, переработанных продуктов.

Сбалансированное питание

Сбалансированное питание способствует не только поддержанию нормального веса, но и обеспечивает суставы всеми необходимыми им полезными веществами для естественного восстановления хрящевой ткани. В ежедневный рацион обязательно должны входить белки, сложные углеводы, свежие овощи и фрукты, богатые витаминами и минералами.

Дополнительно для улучшения питания и поддержания здоровья суставов можно курсами принимать биологически активными добавки с хондропротекторами — веществами, которые способствуют улучшению обменных процессов в хрящевой ткани.

В ассортименте компании «Эвалар» представлен большой выбор биодобавок для здоровья суставов. Прежде всего рекомендуем вам обратить внимание на линейку продуктов «Хонда», в которую входят добавки с хондроитином, глюкозамином, МСМ и другими полезными для суставов компонентами. Профилактический прием комплексов с хондропротекторами может способствовать уменьшению боли и воспаления, улучшению питания суставов, естественному восстановлению хрящевой ткани и профилактике дегенеративных изменений.

Среди других продуктов «Эвалар» с хондропротекторами заслуживают внимания добавки «МСМ 1000 мг» и «Глюкозамин Хондроитин Хербал», которые можно принимать вместе. МСМ будет способствовать уменьшению воспалительных процессов, боли и отечности суставов, а комплекс глюкозамина и хондроитина с витаминами, минералами и экстрактами полезных трав обеспечит полноценное питание, укрепление и восстановление хрящевой ткани.

В перерывах между курсами хондропротекторов можно принимать добавки с коллагеном — основным структурным белком организма, который также необходим для поддержания здоровья костей, мышц, связок и суставов. Например, вы можете выбрать добавку «Коллаген морской II типа», которая разработана специалистами «Эвалар» специально для поддержки опорно-двигательного аппарата и содержит высокую суточную дозировку нативного морского коллагена — 80 мг, а также МСМ, экстракты полезных трав, витамины и минералы для суставов.

Если вы хотите не только поддержать суставы, но также улучшить состояние кожи, волос и ногтей, обратите внимание на добавку «Коллаген морской Суперкомплекс» в состав которой входят 10 000 мг пептидов рыбного коллагена из Японии и еще 9 ключевых бьюти-нутриентов для максимального эффекта.

Комплексная нутритивная поддержка необходима для сохранения здоровья и продления молодости опорно-двигательного аппарата, профилактики дегенеративных изменений и активного долголетия. Выбирайте качественные продукты «Эвалар» для суставов и будьте здоровы!