Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
Опубликовано: 30.05.2023

Стресс и продолжительность жизни - как связаны?

Многочисленные эксперименты и анализ статистики1 позволили ученым установить взаимосвязь между стрессоустойчивостью и долголетием. Люди, умеющие справляться со стрессом, имеют большую продолжительность жизни, реже страдают от сердечно-сосудистых, нейродегенеративных и других заболеваний. Это дало почву для предположения, что стрессоустойчивость является важным фактором для долгой жизни и, научившись управлять реакцией на стресс, можно влиять на продолжительность жизни. Разбираемся, как помочь организму в этом вопросе. 

как стресс влияет на продолжительность жизни

Почему стрессовые ситуации могут сокращать жизнь

Чтобы понять, как стресс влияет на продолжительность жизни, рассмотрим физиологические процессы, которые запускаются при стрессовых ситуациях. 

Стресс — сложное функциональное состояние, которое влияет на работу всех нейрофизиологических систем организма: от психических процессов до гормональной секреции. Развивается это состояние2 как защитный механизм при столкновении со стрессовыми факторами (стрессорами). К стрессорам относятся высокие психические и физические нагрузки, тяжелая напряженная работа, перегрев или переохлаждение, загазованность и низкое содержание кислорода во вдыхаемом воздухе, окружающий шум, болезни и операции, боль, гнев, испуг.

В ответ на стрессор возрастает частота сердечных сокращений, повышается артериальное давление, дыхание становится более глубоким и частым, усиливается кровообращение, мышцы приходят в тонус — это проявления активации симпатоадреналиновой системы, которая реагирует на стрессовый фактор выбросом в кровь гормонов адреналина и норадреналина.

На гормональный всплеск реагирует вся эндокринная система, что оказывает влияние на нервную систему: ощущается прилив сил, блокируются болевые ощущения, растет выносливость. Кроме этого, угнетается работа иммунной системы, ускоряется метаболизм, тормозится работа желудочно-кишечного тракта, сдвигается обмен веществ. Организм начинает сокращать питание тех органов, которые не имеют значения для выживания в данную минуту.

Такая мобилизация организма необходима для адаптации к ситуации и выхода из нее. Адаптивный стрессовый период положительно влияет на некоторые функции организма, например, на память. Но чрезмерное и длительное воздействие стрессоров ведет к истощению защитных сил, перевозбуждению нервной системы, нарушениям клеточного метаболизма и разрушению клеток головного мозга и других органов. Это влияет3 на развитие патологий, способных сокращать продолжительность жизни.

Поэтому важна способность выходить из стресса, умение преодолевать эмоциональные перегрузки и сохранять спокойствие под влиянием раздражающих факторов. 

Как помочь организму

Обретение стрессоустойчивости — трудоемкий процесс, который может включать работу с психотерапевтом4, коррекцию образа жизни, физическую активность.

Особенно важно поступление в организм веществ, необходимых для нормальной работы нервной системы5. Именно на нервные клетки в первую очередь приходится воздействие стресса6, поэтому их необходимо поддерживать.

Компания Эвалар производит биологически активные добавки для снижения негативного влияния стрессовых факторов, которые способствуют улучшению качества жизни и снижению вероятности развития нежелательных последствий.

«ГАБА 500 мг/ GABA 500 mg»

Натуральная гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это природный транквилизатор, который способствует снятию с тревожности и избавлению от чувства подавленности. Соединение имеет доказанную эффективность, при этом оно отличается безопасностью. ГАМК относится как аминокислотам, так и нейромедиаторам — веществам, передающим нервные импульсы между клетками мозга.

Основное назначение ГАМК заключается в установке паритета между процессами возбуждения и торможения в головном мозге, что улучшает внимание, двигательный и эмоциональный контроль.

«ГАБА 500 мг/ GABA 500 mg» производится из запатентованного экстракта ORYZA GABA® EXTRACT-НС90 из Японии с научно доказанной эффективностью: ученые из Медицинской школы Университета Осаки (Япония) подтвердили, что ORYZA GABA® способствует стабилизации состояния при бессоннице, депрессии, вегетативных расстройствах, при климактерическом синдроме или в преклонном возрасте. 

Взрослым рекомендуется прием от 1 до 3 капсул в день, минимальной продолжительностью 4 месяца. При необходимости курс можно повторить.

«Магний хелат»

Основная функция магния — укрепление нервной системы и помощь организму в нейтрализации последствий стресса. Также магний необходим для нормальной работы сосудов и сердца.

«Магний хелат» — это биологически активная добавка в наиболее легкой для усвоения форме. Он способствует:

  • повышению устойчивости к стрессу;

  • поддержке здоровья нервной системы, мышц, сердца;

  • нормализации сна;

  • снятию мышечных спазмов и судорог.

Рекомендуется принимать добавку регулярными курсами продолжительностью 1 месяц. Дозировка для взрослых и детей с 14 лет — 1 – 2 капсулы в день во время еды.

«5-гидрокситриптофан (5-HTP) 100 мг»

«5-гидрокситриптофан (5-НТР)» производства Эвалар — натуральный нелекарственный «антидепрессант», не вызывающий привыкания. В состав входит 5-гидрокситриптофан из растительного экстракта гриффонии и витамин В6.

Добавка способствует:

  • уменьшению последствий стресса: снятию волнения, раздражительности, агрессии, апатичности; панических приступов; 

  • улучшению настроения и нормализации сна;

  • сокращению адаптационного периода при смене часовых поясов;

  • повышению работоспособности;

  • снятию тяги к перееданию, курению, алкоголю.

В основе состава «5-гидрокситриптофан (5-НТР)» от Эвалар — естественное для организма соединение природного происхождения. Взрослым рекомендуется принимать по 2 – 3 капсулы 1 раз в день в течение месяца, длительность курса можно увеличить. 

«Релаксозан День»

«Релаксозан День» от Эвалар помогает справиться с нервным напряжением. В состав входят экстракт корня валерианы, мелиссы и мяты — все эти растения усиливают релаксирующее действие друг друга. 

Добавка помогает успокоиться, избавиться от тревоги и раздражительности, справиться с перепадами настроения, способствует улучшению концентрации внимания и обретению контроля над эмоциями.

Рекомендованная суточная доза для взрослых и детей с 14 лет — по 2 таблетки 2 раза в день во время еды. Длительность курсового приема — не менее 1 месяца. 

«АнтиСтресс Эвалар»

«Антистресс Эвалар» — это современный антистрессовый комплекс в удобной форме шипучих таблеток. Каждая таблетка содержит магний в биодоступной форме (глицерофосфат), усиленный глицином, L-теанином, гамма-аминомасляной кислотой (GABA), витамином В6.

Прием добавки способствует:

  • защите организма от стресса;

  • снижению нервного и умственного напряжения;

  • стабилизации эмоционального состояния, нормализации сна;

  • улучшению когнитивных функций и работоспособности;

  • нормализации артериального давления.

Взрослым рекомендуется прием 1 – 2 шипучих таблеток в день, в дневное время. Таблетку предварительно растворить в 200 мл воды комнатной температуры. Минимальный курс – 1 месяц, курсы можно повторять.

Витамины и БАД от стресса.jpg

Актуализировано: 01.11.2023

Препараты из статьи:

1 Устойчивость к стрессу можно экспериментально отделить от долголетия / Resistance to Stress Can Be Experimentally Dissociated From Longevity. Дэйс Д. Д., Эндрюс Э. К., Сенчук М. М., Ван Рамсдонк Д. М. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2019 Jul 12;74(8):1206-1214. PMID: 30247515. PMCID:  PMC6625593. DOI:  10.1093/gerona/gly213

2 Каковы доказательства стрессоустойчивости и замедления старения? / What is the evidence for stress resistance and slowed aging? Гамильтон К. Л., Миллер Б. Ф. Exp Gerontol. 2016 Sep;82:67-72. doi: 10.1016/j.exger.2016.06.001. PMID: 27268049. DOI:  10.1016/j.exger.2016.06.001

3 Митохондриальный окислительный стресс ухудшает энергетический обмен и снижает стрессоустойчивость и продолжительность жизни C. Elegans / Mitochondrial Oxidative Stress Impairs Energy Metabolism and Reduces Stress Resistance and Longevity of C. Elegans. Дульбергер Б., Бауманн Ш., Шмитт Ф., Шмидль Т., Хардт М., Венцель У., Эккерт Г. Oxid Med Cell Longev. 2019 Nov 15;2019:6840540. PMID: 31827694. PMCID:  PMC6885289. DOI:  10.1155/2019/6840540

4 Неопределенность и стресс: почему он вызывает болезни и как с ним справляется мозг / Uncertainty and stress: Why it causes diseases and how it is mastered by the brain. Питерс А, Макьюэн Б. С., Фристон К. Prog Neurobiol. 2017 Sep;156:164-188. PMID: 28576664. DOI:  10.1016/j.pneurobio.2017.05.004

5 Стресс, старение клеток и старение организма / Stress, cell senescence and organismal ageing. Магеллан Ж. П., Пассос Ж. Ф. Mech Ageing Dev. 2018 Mar;170:2-9. PMID: 28688962. DOI:  10.1016/j.mad.2017.07.001

6 От открытий в исследованиях старения до терапии здорового старения / From discoveries in ageing research to therapeutics for healthy ageing. Кампизи Д., Капахи П., Литгоу Г. Д., Мелов С., Ньюман Д. С., Вердин Э. Nature. 2019 Jul;571(7764):183-192. PMID: 31292558. PMCID:  PMC7205183. DOI:  10.1038/s41586-019-1365-2

Похожие статьи:

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь