ТОП-10 растительных экстрактов для быстрого похудения

Приближается лето — время пляжного отдыха и открытых купальников, и, конечно, мы начинаем задумываться, как бы скинуть пару-тройку лишних килограммов и поскорее привести себя в форму. Известно, что самые эффективные способы похудения, которые могут дать стойкий долговременный результат, — это правильное питание и занятия спортом. Но что делать, если килограммы уходят очень медленно, или похудеть хочется, а времени на фитнес-клуб катастрофически не хватает? На помощь могут прийти растительные экстракты, которые способствуют улучшению обменных процессов, жиросжиганию и очищению организма. Именно о них мы и расскажем в нашей статье.

Растительные экстракты с жиросжигающим эффектом

Механизмы действия растительных экстрактов, которые способствуют расщеплению жиров, могут быть разными, но эффект от их приема один — жировые отложения, а с ними и лишний вес, уходят быстрее. 

Экстракт гарцинии

Гарциния — вечнозеленое тропическое дерево, плоды которого содержат компоненты, способствующие нормализации углеводного и жирового обмена, усилению процессов расщепления липидов и уменьшению активности ферментов, участвующих в преобразовании углеводов в жиры¹.

Основным действующим веществом гарцинии является гидроксилимонная кислота. В состав растения также входят другие фруктовые кислоты, бета-каротин и витамин С. Как показывают исследования, гидроксилимонная кислота способствует выравниванию уровня глюкозы в крови, уменьшению чувства голода и регуляции аппетита. Она также может замедлять трансформацию энергии в жиры, ограничивать синтез жирных кислот, активизировать окисление жиров и углеводов в печени и тканях, улучшать обмен веществ и энергетический баланс организма, снижать уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности^2,3.

Экстракт коры йохимбе

Йохимбе — растение семейства Мареновых, которое произрастает в тропических лесах Западной Африки. Экстракт коры йохимбе является популярным природным стимулятором обменных процессов. Основной алкалоид растения — йохимбин способствует блокированию альфа-2-адренергических рецепторов в жировых клетках, таким образом подавляя аппетит и увеличивая потери жировой массы^4,5. 

Установлено, что наибольшее количество альфа-2-адренергических рецепторов содержится в участках тела, склонных к накоплению жира, — в области живота, бедер и ног. Поэтому прием добавок с экстрактом коры йохимбе способствует сжиганию жировых отложений в самых проблемных зонах. Важно отметить, что наиболее выраженный жиросжигающий эффект от добавок йохимбина наблюдается в сочетании с низкоуглеводной диетой и тренировками^4,5.

Экстракт померанца (горького апельсина)

Померанец (горький апельсин) — вечнозеленое дерево семейства Рутовых, произрастающее в Индии, средиземноморских странах, на Черноморском побережье, Ближнем Востоке. В состав померанца входят протоалколоид синефрин, эфирные масла, органические кислоты, витамин Р, фурокумарины, умбеллиферон⁶. 

Основное действующее вещество горького апельсина — синефрин способствует ускорению обменных процессов и увеличение расхода энергии с образованием тепла. Установлено, что синефрин может активировать адренергические рецепторы и усиливать высвобождение жира из жировых клеток, повышать уровень глюкозы в крови и тем самым уменьшать аппетит⁷.

Растительные экстракты для улучшения обмена веществ

Возможно, вы замечали, что некоторые люди теряют вес быстро и легко, а другим, чтобы сбросить пару лишних килограммов, требуется прикладывать немало усилий. Во многом это связано со скоростью метаболизма. Чем активнее в организме протекают обменные процессы, тем быстрее уходит вес. Если вы замечаете, что тренировки не дают желаемого результата, то, вероятно, у вас медленный обмен веществ. Хорошая новость состоит в том, что метаболизм можно ускорить, и в этом также могут помочь растительные экстракты.

Экстракт джимнемы 

Джимнема лесная — вечнозеленая лиана, экстракт листьев которой является источником джимнемовой кислоты. Эта кислота может оказывать положительное влияние на углеводный обмен, способствует нормализации работы поджелудочной железы, снижению уровня сахара, общего холестерина и триглицеридов в крови, уменьшению аппетита, замедлению всасывания глюкозы и жиров в кишечнике. Способность джимнемы улучшать углеводный и липидный обмен подтверждена многими экспериментальными и клиническими исследованиями⁸. 

Кофейный экстракт

Ряд исследований⁹ показывает, что кофе, зеленый чай и другие кофеинсодержащие напитки способствуют ускорению метаболизма, снижению аппетита и похудению. Как показывают исследования, у тех людей, которые регулярно пьют кофе, обменные процессы протекают быстрее. Это позволяет сжигать больше калорий во время физической активности, что может приводить к более быстрой потере веса⁹. 

Экспериментально установлено, что кофеин может оказывать стимулирующий эффект на секрецию гормона надпочечников — эпинефрина, который воздействует на адренорецепторы и таким образом способствует высвобождению жира из жировых клеток, преобразованию жиров в энергию, увеличению работоспособности и ускорению обменных процессов¹⁰.

Экстракт черного перца

Черный перец — одна из самых популярных специй, которая также может помочь в борьбе с лишним весом. Секрет приправы заключается в алкалоиде пиперине, способствующем улучшению пищеварения и ускорению метаболизма. В экспериментальных исследованиях in vitro и in vivo были продемонстрированы гипогликемические, гепатопротекторные, антиоксидантные, антивозрастные и иммуномодулирующие эффекты пиперина, доказана его способность усиливать углеводный и жировой обмен¹¹.

Растительные экстракты для нормализации пищеварения

Если вы не просто хотите скинуть лишние килограммы к лету, а стремитесь получить стойкий долговременный результат, необходимо нормализовать пищеварение. Иначе сброшенные с таким трудом килограммы вернутся снова. Есть несколько растительных экстрактов, которые могут оказывать положительное действие на желудочно-кишечный тракт.

Экстракт сенны

Сенна — многолетнее растение семейства Бобовых, экстракт которого обладает слабительным и мочегонным эффектами. В листьях растения содержатся диантроновые и антрахиноновые гликозиды, флавоноиды, производные камферола, макро- и микроэлементы, салициловая, пальмитиновая и стеариновая кислоты. Антрагликозиды являются основным активным веществом экстракта сенны, способствуют восстановлению функций и очищению толстого кишечника. Добавки с экстрактом растения вызывают стул через 8–10 часов после приема, поэтому их рекомендуется принимать на ночь¹².

Растительный фермент папаин

С возрастом в организме синтезируется меньше пищеварительных ферментов, что приводит к ухудшению работы желудочно-кишечного тракта, метеоризму, вздутию, задержке стула и замедлению обмена веществ. Исправить ситуацию можно приемом добавок, которые содержат природные ферменты, необходимые для нормальной работы кишечника. 

Одним из таких веществ является папаин — фермент растительного происхождения, который в больших количествах содержится в папайе. Папаин обладает способностью расщеплять крупные белковые и жировые молекулы, тем самым способствует лучшему перевариванию и усвоению продуктов питания, может проявлять антиоксидантные свойства и оказывать положительное действие на желудочно-кишечный тракт¹³. 

Экстракт ананаса

Ананас — многолетнее травянистое растение, произрастающее в Южной Америке, экстракт которого может обладать широким спектром терапевтической активности. Ананас содержит много полезных компонентов, в том числе пищеварительные ферменты, витамин С, железо, калий, флавоноиды, каротиноиды, дубильные вещества, полифенолы и алкалоиды. Основное действующее вещество экстракта ананаса — бромелайн является пищеварительным ферментом, который способствует расщеплению и усвоению белковой пищи, уменьшению аппетита, улучшению пищеварения и похудению¹⁴.

Экстракт гриффонии 

Гриффония — экзотическое растение Западной и Центральной Африки, содержащее аминокислоту 5-гидрокситриптофан. Добавки с 5-НТР широко применяются для улучшения настроения и качества сна, так как способствуют выработке серотонина — нейромедиатора, играющего важную роль в регуляции психической и нервной деятельности. Однако помимо нейрорегуляции, серотонин также может улучшать желудочную секрецию и моторику верхних отделов пищеварительного тракта, активизировать рецепторы центра насыщения и таким образом снижать аппетит¹⁵.

Специалисты компании «Эвалар» объединили силу растительных экстрактов и разработали два комплекса для эффективного похудения — «Новый Турбослим День» и «Новый Турбослим Ночь».

Комплексная добавка «Новый Турбослим День» для активного похудения днем содержит 5 жиросжигающих компонентов — экстракты гарцинии, йохимбе, черного перца, померанца, натуральный кофеин, усиленные пиколинатом хрома, бромелайном и папаином. Благодаря такому мощному составу, «Новый Турбослим День» в 2 раза быстрее сжигает жиры¹⁶ и при курсовом приеме способствует:

• ускорению обмена веществ и сжиганию калорий;

• улучшению термогенеза и выработке дополнительной энергии;

• снижению аппетита и тяги к сладкому в течение дня.

Комплексная добавка «Новый Турбослим Ночь» для активного похудения во время сна содержит растительные экстракты гарцинии, сенны, гриффонии, джимнемы и симетикон, которые способствуют:

• усиленному сжиганию жиров в течение ночи и предотвращению их накопления;

• снижению вечернего аппетита, в том числе тягу к сладкому

• нормализации эмоционального состояния и сна;

• комфортному очищению организма.

Комплексы «Новый Турбослим День» и «Новый Турбослим Ночь» эффективнее работают при совместном приеме. Вы можете приобрести их отдельно или выбрать набор «Новый Турбослим День + Ночь» в экономичной упаковке, которая включает 60 капсул для дневного и 60 капсул для вечернего приема.

Капсулы «Турбослим День и Ночь» содержат все необходимые компоненты в правильных дозировках, которые дополняют и усиливают действие друг друга. Приобретая комплекс «Турбослим День и Ночь» в наборе, 7 дней приема из 30 вы получаете в подарок!

—

1 Ньевес М. Гарциния камбоджийская: потенциальная польза для здоровья и риски // Garcinia Cambogia: Potential Health Benefits vs. Risks // Электронный ресурс verywellhealth.com. Дата публикации: 02.08.2023. https://www.verywellhealth.com/everything-you-should-know-about-garcinia-cambogia-7565005

2 Арефоссейни С., Тутунчи Х., Номи-Гользар С. и соавт. Влияние добавок гидроксилимонной кислоты на диету с ограничением калорий на метаболические, атерогенные и воспалительные биомаркеры у женщин с неалкогольной жировой болезнью печени: рандомизированное контролируемое клиническое исследование // The effect of hydroxy citric acid supplementation with calorie-restricted diet on metabolic, atherogenic and inflammatory biomarkers in women with non-alcoholic fatty liver disease: a randomized controlled clinical trial. Food Funct. 2022 May 10;13(9):5124-5134. doi: 10.1039/d1fo03685h. PMID: 35416190.

3 Фассина П., Адами Ф. Ш., Зани В. Т. и соавт. Действие Гарцинии камбожийской как коадюванта в процессе похудения // The effect of Garcinia cambogia as coadjuvant in the weight loss process. Nutr Hosp. 2015 Dec 1;32(6):2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587. PMID: 26667686

4 Кучио К., Йондерко К., Пискорска Д. Действует ли йохимбин как препарат для похудения? // Does yohimbine act as a slimming drug? Isr J Med Sci. 1991 Oct;27(10):550-6. PMID: 1955308.

5 Остоич С. Йохимбин: влияние на состав тела и физическую работоспособность футболистов // Yohimbine: the effects on body composition and exercise performance in soccer players. Res Sports Med. 2006 Oct-Dec;14(4):289-99. doi: 10.1080/15438620600987106. PMID: 17214405.

6 Ефлина Т. В., Голубев М. А. Померанец: горький цитрус для похудения // Электронный ресурс https://medaboutme.ru/articles/pomeranets_gorkiy_tsitrus_dlya_pokhudeniya/medaboutme.ru

7 Штерман С. В., Сидоренко М. Ю., Штерман В. С., Сидоренко Ю. И. Жиросжигатели в арсенале средств функционального питания. Часть II // Пищевая промышленность. — 2018. — № 7. — С. 54–62. https://cyberleninka.ru/article/n/zhiroszhigateli-v-arsenale-sredstv-funktsionalnogo-pitaniya-chast-ii

8 Кахша, Алам О., Нааз С. и соавт. Последние достижения в оценке антидиабетического потенциала видов гимнемы — с 2016 по 2020 год // Recent developments made in the assessment of the antidiabetic potential of gymnema species - From 2016 to 2020. J Ethnopharmacol. 2022 Mar 25;286:114908. doi: 10.1016/j.jep.2021.114908. Epub 2021 Dec 11. PMID: 34906636.

9 Парк Д., Нурколис Ф., Вон Х. и соавт. Могут ли натуральные продукты помочь в борьбе с ожирением? Текущая информация и перспективы на будущее // Could Natural Products Help in the Control of Obesity? Current Insights and Future Perspectives. Molecules. 2023 Sep 13;28(18):6604. doi: 10.3390/molecules28186604. PMID: 37764380; PMCID: PMC10534927.

10 Николл Д. И., Фрай Э. С., Мозье Э. М. Влияние добавки, содержащей кофеин, перед тренировкой на передачу сигналов β2-адренергической системы и МАРК во время упражнений с отягощениями // The effects of a caffeine containing pre-workout supplement on β2-adrenergic and MAPK signaling during resistance exercise. Eur J Appl Physiol. 2023 Mar;123(3):585-599. doi: 10.1007/s00421-022-05085-0. Epub 2022 Nov 16. PMID: 36383249.

11 Хак Я. У., Имран М., Налим М. и соавт. Пиперин: обзор его биологических эффектов // Piperine: A review of its biological effects. Phytother Res. 2021 Feb;35(2):680-700. doi: 10.1002/ptr.6855. Epub 2020 Sep 14. PMID: 32929825.

12 Сенны экстракт сухой (Sennae extract siccum) // Справочник лекарственных средств VIDAL. Дата обновления публикации: 28.09.2020. https://www.vidal.ru/drugs/sennae-extract-siccum

13 Пенджиев А. М., Абдуллаев А. Эффективность использования протеолитческих ферментов папайи в медицинской практике // Научное обозрение. Медицинские науки. — 2017. — № 1. — С. 57–72. https://science-medicine.ru/ru/article/view?id=960

14 Кумар В., Гарг В., Дурея Х. Терапевтическое применение ананаса: обзор // Therapeutic Application of Pineapple: A Review. Recent Adv Food Nutr Agric. 2023;14(2):107-125. doi: 10.2174/2772574X14666230522114039. PMID: 37218195.

15 Мун Д. Х., О Ч. М., Ким Х. Серотонин в регуляции системного энергетического обмена // Serotonin in the regulation of systemic energy metabolism. J Diabetes Investig. 2022 Oct;13(10):1639-1645. doi: 10.1111/jdi.13879. Epub 2022 Jul 23. PMID: 35762288; PMCID: PMC9533050.