Валериана

Валериана — растение, корни и корневища которого используют в качестве седативного и спазмолитического средства. Экстракты валерианы входят в состав многих препаратов, применяемых в фитотерапии при нервном перенапряжении, нарушениях сна, неврозах сердца и сосудистой системы, учащенном сердцебиении, некоторых патологиях пищеварительной и мочевыделительной системы и по ряду других показаний¹.

Состав растения

Химический состав валерианы изучен достаточно хорошо. Корневища и корни растения включают более 150 химических компонентов, многие из них обладают фармакологической активностью. Установлено, что корневища валерианы богаты эфирным маслом, которое содержит изовалериановую кислоту, борнеол, миртенол, камфен, пинен, терпинеол, борнеоловые эфиры муравьиновой, уксусной, масляной кислот. В корнях валерианы определены ациклические иридоиды¹. 

В состав растения также входят сесквитерпены, гликозиды, алкалоиды, дубильные вещества, органические кислоты (масляная, уксусная, яблочная, пальмитиновая), а также минералы (кальций, фосфор, железо, марганец, цинк) и витамин C^1,2.

Свойства и применение

Экспериментальные и клинические исследования характеризуют валериану и ее препараты как эффективное успокаивающее, легкое снотворное и спазмолитическое средство. В народной практике растение применяется в виде отваров, настоек, порошков, экстрактов. Валериана часто входит в состав фитосборов, является незаменимым компонентом желудочного, успокаивающего и мочегонного чаев. В аптеках можно приобрести монодобавки и комплексные препараты с валерианой в форме капель для приема внутрь, таблеток и капсул.

Седативные свойства

Экспериментально установлено, что валериана способствует снижению рефлекторной возбудимости в центральных отделах нервной системы, усилению тормозных процессов в нейронах корковых и подкорковых структур головного мозга. При этом она не только не вызывает подавления физиологической активности ЦНС, но и обладает антиневротическим, противоастеническим и общеукрепляющим эффектами³.

Седативные свойства растения подтверждены многими клиническими исследованиями. Например, двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование с участием 33 пациентов показало, что прием 500 мг валерианы 2 раза в сутки в течение двух месяцев достоверно способствует повышению стрессоустойчивости, уменьшению тревоги и депрессивных симптомов³. 

Как успокаивающее средство, валериана применяется при высоком уровне стресса, неврозах, неврастении, нервном перенапряжении и возбуждении, беспокойстве, психовегетативных нарушениях менопаузы².

Улучшение сна

Бессонница является частым следствием эмоционального стресса. Эпизодические нарушения сна могут возникать на фоне семейных конфликтов, неурядиц на работе, экстремальных жизненных ситуаций. Экстракт валерианы может помочь при нарушениях сна, вызванных стрессовыми факторами.

Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 72 здоровых добровольцев, которые испытывали проблемы со сном, показало, что применение экстракта валерианы способствует улучшению различных субъективных и объективных параметров сна: общего качества, латентности, эффективности, общего времени сна, а также может уменьшать беспокойство и сонливость в дневное время, улучшать самочувствие после пробуждения⁴. 

В другом исследовании ученые оценивали влияние валерианы на такие показатели, как время засыпания, длительность сна, чувство бодрости после сна. В эксперименте принимали участие 19 пациентов, которые принимали валериану в дозе 600 мг/сутки в течение шести недель. Результаты исследования показали достоверное улучшение качества сна по всем показателям. В то же время на фоне проводимой терапии у 16% участников эксперимента наблюдались яркие насыщенные сновидения³.

Спазмолитическое действие

В составе комбинированной терапии экстракт валерианы может применяться для уменьшения спазмов желудочно-кишечного тракта. Спазмолитическое действие растения обусловлено наличием в его составе валепотриатов и сесквитерпеновых компонентов эфирного масла. Эти вещества обладают папавериноподобным расслабляющим действием на гладкую мускулатуру кишечника⁵. 

Исследования in vivo на животных подтвердили, что экстракт валерианы может оказывать спазмолитическое и расслабляющее действие на мускулатуру желудочно-кишечного тракта⁶. Спазмолитические и обезболивающие эффекты этанолового экстракта валерианы также были продемонстрированы в исследовании китайских ученых⁷. 

Спазмолитические свойства растения могут оказать положительное влияние при нарушениях мочеиспускания и спазмах мочевого пузыря. Однако следует учитывать, что в фитотерапии гломерулонефритов валериана не применяется, так как ее компоненты раздражают почечную паренхиму⁸.

Кардиотропное действие

Препараты валерианы могут влиять на основные механизмы автоматизма и проводящую систему сердца, а за счет коронарорасширяющего и некоторого гипотензивного действия способствуют улучшению коронарного кровообращения и трофики сердечной мышцы⁵. 

В научной литературе есть данные об улучшение субъективных и объективных симптомов на фоне приема валерианы при кардионеврозах, нарушениях сердечного ритма, артериальной гипертензии. Предполагается, что кардиотропное действие растение реализуется посредством седативного и анксиолитического эффектов⁵. Исследования на животных показали, что экстракт валерианы также может оказывать антиоксидантное и кардиопротективное действие и защищать клетки миокарда от гипоксии⁹.

Побочные явления и противопоказания

В отдельных случаях препараты валерианы могут вызывать реакции повышенной чувствительности, а при применении в высоких дозах — вялость, подавленность, слабость, снижение работоспособности¹⁰. 

Принимать экстракт валерианы не рекомендуется людям с индивидуальной непереносимостью компонентов растения, детям до 12 лет, беременным женщинам в I триместре. Применение растения во II и III триместрах беременности и в период грудного вскармливания возможно после консультации с врачом и только в тех случаях, когда ожидаемая польза терапии для матери превышает потенциальный риск для плода или грудного ребенка¹⁰.