Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота (липоат, тиоктовая кислота, АЛК) — естественный компонент клеток организма, который участвует в выработке энергии в митохондриях, регуляции углеводного обмена и работе антиоксидантной системы. Липоат способен растворяться как в жирах, так и в воде, что позволяет ему проникать во все ткани организма¹.

Биологическая роль

Являясь уникальным антиоксидантом, альфа-липоевая кислота участвует в энергетическом обмене клеток и поддерживает работу других антиоксидантов — витаминов C и E. Основные эффекты АЛК связаны с регуляцией углеводного обмена, поддержанием здоровья печени и нервной системы, контролем массы тела и замедлением процессов старения. Кроме того, альфа-липоевая кислота может способствовать поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и оказывать положительное влияние на мышечную работоспособность^1,2.

Регуляция уровня глюкозы

Липоат играет важную роль в процессе углеводного обмена, активируя специальные белки-транспортеры GLUT4, благодаря которым глюкоза проникает в клетки мышечной и жировой ткани. Действуя на уровне клеток, природный антиоксидант запускает работу фермента AMPK — регулятора энергетического баланса. При этом альфа-липоевая кислота усиливает эффективность работы инсулина, воздействуя как на рецепторы к гормону, так и на внутриклеточные сигнальные пути. Такое комплексное влияние помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и здоровую чувствительность тканей к инсулину¹.

Регуляция массы тела и влияние на аппетит

Способность альфа-липоевой кислоты влиять на энергетический обмен и чувство насыщения может помочь в снижении веса. В гипоталамусе — области мозга, контролирующей аппетит, АЛК активирует регуляторный фермент AMPK, что способствует подавлению чувства голода. Одновременно с этим в мышечной ткани происходит расщепление и преобразование жиров в энергию. Благодаря комплексному воздействию на аппетит и жировой обмен прием добавок с альфа-липоевой кислотой может способствовать поддержанию нормальной массы тела и здорового метаболизма^1,3.

Поддержка функций печени

В печени как основном органе детоксикации происходит постоянная генерация свободных радикалов, приводящая к развитию окислительного стресса. Липоат может проявлять гепатопротекторные свойства за счет антиоксидантной активности и влиять на синтез эндогенного антиоксиданта глутатиона. Также альфа-липоевая кислота участвует в регуляции митохондриального энергетического метаболизма гепатоцитов, что способствует поддержанию физиологических функций печени^1,2.

Защита от свободных радикалов и влияние на процессы старения

Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты обусловлены ее способностью обезвреживать свободные радикалы как в водной, так и в жировой среде организма. АЛК и ДГЛК (дигидролипоевая кислота) формируют систему, способную обезвреживать различные активные формы кислорода. Кроме того, альфа-липоевая кислота восстанавливает и поддерживает активность других антиоксидантов — витаминов C, E и глутатиона. Такая комплексная защита клеток от окислительного стресса способствует замедлению процессов старения и сохранению физиологических функций органов и тканей^1,2.

Поддержка нервной системы

Липоат является одним из немногих веществ, способных проникать через гематоэнцефалический барьер и оказывать защитное действие непосредственно на нервную ткань. В нервных клетках он способствует выработке ацетилхолина — нейромедиатора, участвующего в передаче нервных импульсов и поддержании когнитивных функций. Также АЛК может поддерживать здоровье периферических нервов за счет улучшения энергетического метаболизма и защиты миелиновой оболочки нервных волокон^1,2,3.

Нормы потребления и источники

Согласно рекомендациям Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, физиологическая потребность в липоевой кислоте для взрослых составляет 30 мг в сутки. На биодоступность вещества могут влиять различные факторы, в том числе употребление пищи и pH желудка, поэтому принимать АЛК-добавки рекомендуется за 30 минут до еды^1,4.

Основными источниками липоата являются продукты животного происхождения, особенно красное мясо и субпродукты (сердце, печень, почки). В растительной пище вещество в наибольшем количестве содержится в шпинате, а также присутствует в брокколи, томатах, горохе, брюссельской капусте и рисовых отрубях^2,3.

Применение

Альфа-липоевая кислота применяется в составе биологически активных добавок к пище для повышения антиоксидантной защиты, детоксикации организма, снижения уровня сахара в крови, защиты клеток печени, контроля веса, замедления процессов старения. Также АЛК часто входит в состав комплексных средств с другими антиоксидантами — витаминами С, Е и селеном, чтобы усилить их антиокислительные свойства. В косметической промышленности липоат используется как функциональный компонент антивозрастных средств благодаря способности проникать в глубокие слои кожи и способствовать защите клеток от окислительного стресса^2,3.

- -

1 Капече У., Моффа С., Импрота И., Ди Джузеппе Дж., Ниста Э. Ц., Цефало К. М. А., Чинти Ф., Понтекорви А., Гасбаррини А., Джаккари А., Мецца Т. Альфа-липоевая кислота и метаболизм глюкозы: комплексный обзор биохимических и терапевтических особенностей // Alpha-Lipoic Acid and Glucose Metabolism: A Comprehensive Update on Biochemical and Therapeutic Features. Nutrients. 2022 Dec 21;15(1):18. doi: 10.3390/nu15010018. PMID: 36615676; PMCID: PMC9824456.

2 Суперти Ф., Руссо Р. Альфа-липоевая кислота: биологические механизмы и польза для здоровья // Alpha-Lipoic Acid: Biological Mechanisms and Health Benefits. Antioxidants (Basel). 2024 Oct 12;13(10):1228. doi: 10.3390/antiox13101228. PMID: 39456481; PMCID: PMC11505271.

3 Салехи Б., Йилмаз Я. Б., Антика Г., Тумер Т. Б., Махомудалли М. Ф., Лобине Д., Акрам М., Риаз М., Капаноглу Э., Шаропов Ф., Мартинс Н., Чо В. К., Шарифи-Рад Дж. Представления об использовании α-липоевой кислоты в терапевтических целях // Insights on the Use of α-Lipoic Acid for Therapeutic Purposes. Biomolecules. 2019 Aug 9;9(8):356. doi: 10.3390/biom9080356. PMID: 31405030; PMCID: PMC6723188.

4 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации: Методические рекомендации. — М.: Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека, 2021. — 72 с. https://upp.alregn.ru/pharmaceutical-industry/docs/inaya-poleznaya-informatsiya/MP%202.3.1.0253-21.pdf