В лето с новой фигурой! С чего начать похудение? Шаг 1: обновление
Линия здоровья 8-800-200-52-52 С 3:30 ДО 20:30 МСК
img
Все о здоровье

В лето с новой фигурой! С чего начать похудение? Шаг 1: обновление

Юлия Чехонина - эксперт в Фитоблоге.png
Юлия Чехонина,
специалист в области
диетологии и нутрициологии.

Наступила весна, а вместе с ней и время прощаться с лишними килограммами. Оставляем в прошлом усталость, тяжесть и недовольство собой. Наполняемся свежими силами и энергией для достижения заветной цели: легкости, стройности и красоты. Ну и о здоровье при этом, конечно, не забываем.

Если вы настроены похудеть к лету, то вы заглянули по адресу. Специально для вас я подготовила целую серию статей, в которой буду поэтапно каждый месяц рассказывать – какие лайфхаки для похудения помогут вам здорово продвинуться на пути к стройности, чтобы встретить лето с новой фигурой. Начнем!

Итак, решение принято, к «бою» за стройность готовы, пирожные оставлены на витрине, а в холодильнике освободилось место для зелени. Начало положено, ведь правильный настрой – это уже часть дела. С чего начать.

Начинать похудение с голодовки – это неправильно. Правильно – начинать с обновления и избавления от лишнего. Если ваш организм накопил лишние килограммы и объемы вокруг талии, то это уже говорит о том, что из всех ваших активностей преобладает пищевая, и все лишнее выводится несвоевременно.

Если в ежедневном рационе преобладают полуфабрикаты и другие продукты быстрого питания, то с ними мы получаем дополнительно красители, консерванты, усилители вкуса, вместо витаминов, микроэлементов и клетчатки. И в большинстве своем такие продукты высококалорийны, что и является одной из причин появления лишних килограммов.

Они создают дополнительную нагрузку на организм и мешают ему эффективно сжигать жиры, своевременно избавляться от продуктов жизнедеятельности, устранять задержку жидкости, так как к тому же они содержат много соли. Все это, как снежный ком, приводит к еще большему накоплению килограммов. Получается замкнутый круг. Будем из него выходить.

Сейчас многие предлагают очищение и детокс, но наш организм – уникальная самоочищающаяся система. При этом от нас требуется создание условий, при которых эти процессы будут происходить максимально эффективно. Организму достаточно полноценного питания без излишеств, обязателен хороший сон, отказ от вредных привычек, в том числе неумеренного употребления алкоголя, двигательная активность, режим труда и отдыха. Все это будет поддерживать наши защитные силы и внутренние механизмы очищения в активном состоянии.

На первом этапе похудения наша задача – помочь пищеварительной системе, пробудить обменные процессы и взбодрить организм. Достичь лучшего эффекта может помочь комплекс растительных компонентов: одни будут мягко очищать организм, другие – одновременно ускорять обменные процессы, активировать сжигание жиров, постепенно устранять лишнюю жидкость, а третьи, как дополнительный приятный бонус – снижать аппетит.

Какие компоненты пищи могут нам в этом помочь?

    eco Мягкими очищающими свойствами обладают пищевые волокна. Их можно использовать в комплексе, например, это могут быть хитозан и инулин.

    Хитозан аминополисахарид, полученный из панцирей ракообразных, является натуральным источником особой липофильной формы пищевых волокон. Хитозан зарекомендовал себя как уникальное вещество, связывающее и выводящее из организма жиры, поступающие с пищей, а также как не имеющий аналогов природный продукт, способствующий снижению уровня холестерина в крови.

    Инулин используют для обогащения пищевых продуктов пищевыми волокнами, он улучшает состояние микрофлоры кишечника, подавляет чувство голода.

    eco Плодоножки вишни, стимулируют выведение избыточной межклеточной жидкости и метаболитов.
    eco  - Экстракт фенхеля улучшает желчеотделение и опорожнение кишечника, обладает мягким мочегонным и спазмолитическим действием, уменьшает газообразование в кишечнике.
    eco  Экстракт гарцинии камбоджийской оказывает метаболическое действие, помогает снизить аппетит, стимулирует процесс расщепления жиров и тормозит преобразование углеводов в жиры, что способствует уменьшению жировых отложений.
    eco L-карнитин активирует обменные процессы, ускоряя расщепление жиров.
    eco Хром (пиколинат хрома) помогает уменьшить тягу к сладкому и мучному.

Принимайте эти ингредиенты в комплексе. И отведите своему организму на это один месяц. Для мягкого очищения этого будет достаточно. После этой фазы можно будет подключать другие средства. Обязательно продолжайте контроль своего рациона питания и не забывайте про двигательную активность. А чем поддержать процесс похудения в дальнейшем читайте в следующей статье.

7-Турбослим--день-и-ночь.jpg


Промокод за подписку!
Будь в курсе новостей и интересных статей, подпишись на рассылку и получи промокод на скидку!
Вы успешно подписались на нашу рассылку!
Заполняя эту форму Вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности