С чем принимать витамин D3 для лучшего результата: трио преданных друзей
Роль витамина D для организма сложно переоценить. Неслучайно ему присвоили статус гормона. А его дефицит считают отдельным алиментарно зависимым заболеванием. Эксперты советуют принимать «солнечный» витамин регулярно, независимо от времени года.1 Но правильный приём нутриента — это не только рационально подобранная дозировка. Повысить эффективность витамина D помогает его комбинация с другими витаминами и минералами, например, магнием, кальцием и витамином К. Подробности узнаете в этой статье.
Незаменимый «укрепитель» здоровья
Функции витамина D не ограничены контролем кальций-фосфорного обмена и влиянием на прочность костей. У него есть множество других эффектов, которые принято называть внекостными. Поддержание крепкого иммунитета, хорошего настроения и активной работы мозга, контроль над воспалением, влияние на нервно-мышечную проводимость, модуляция клеточного роста — далеко не все свойства витамина D.2,3
С возрастом потребность в этом нутриенте увеличивается в силу физиологических изменений.4 Людей старше 60 лет относят к группе риска по тяжёлому дефициту витамина D3 в связи со снижение его естественного синтеза в коже, скудным рационом питания, болезнями пищеварительного тракта, нарушающими усвоения «солнечного» витамина, высокой распространённостью ожирения, остеопороза, других сопутствующих заболеваний, приёмом лекарств, которые могут оказывать негативное влияние на метаболизм витамина D (например, глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических средств).2
Особое внимание уделим женщинам во время менопаузы. В развитие целого ряда заболеваний и патологических состояний в этот период вносит вклад дефицит витамина D. Результатом может стать не только значительное снижение прочности костей. Нехватка «солнечного» витамина влияет на развитие сердечно-сосудистой патологии, инсулинорезистентности и метаболического синдрома, депрессии, болезни Альцгеймера и не только.5
Так что в данной ситуации своевременное восполнение дефицита витамина D можно назвать жизненно важной мерой. При этом для повышения эффекта его можно сочетать с другими нутриентами, например, магнием, кальцием, и витамином К.
Витамин D и магний
Оказывается, магний может стимулировать кишечное всасывание витамина D и участвует в его активации. Реакция гидроксилирования «солнечного» витамина в почках с образованием физиологически активного D-гормона 1,25-дигидроксивитамина D (1,25(OH)2D) — это процесс, зависящий от магния. Минерал влияет на работу как минимум трёх ферментов, которые преобразуют витамин D в биологически активную форму, и связывающих его белков в печени и почках.6
Дефицит магния приводит к снижению уровня 1,25(OH)2D. А добавление минерала заметно снижает резистентность к лечению «солнечным» витамином.6
Витамины D, К и кальций
Если принимаете витамин D вместе с кальцием для укрепления костей, то к этому тандему следует добавить витамин К2, и вот почему. Данные экспериментальных работ говорят о том, что жирорасторимые витамины D и К могут обладать синергичным действием в отношении поддержания здоровья костной ткани.7 Это во многом связано с тем, что витамин D способствует эффективному усвоению кальций в пищеварительном тракте. При дефиците «солнечного» витамина в кишечнике всасывается только 10-15% кальция из пищи.8
Тем временем витамин К «направляет» поступивший в кровяное русло минерал непосредственно в костную, мышечную и другие ткани, не давая ему откладываться к сосудистых стенках. За это отвечает особый переносчик — К-зависимый белок. Усвоению кальция непосредственно в костях способствует остеокальцин, который тоже относится к витамин-К-зависимым протеинам.8
|
Что предлагает «Эвалар» Компания «Эвалар» выпускает широкую линейку витамина D3 в разных дозировках и формах выпуска для индивидуального подбора «своего» препарата каждому члену семьи. Для взрослых1
Для взрослых и детей с 3-х лет «Эвалар» выпускает Витамин Д3 500 МЕ в каплях. Для детишек с трёхлетнего возраста также предназначен препарат «Бэби Формула Мишки Витамин Д3 600 МЕ» в мармеладных пастилках. А малышам со второй недели жизни подходит «Бэби Д3 400 МЕ» в каплях.1 Ещё «Эвалар» выпускает витамин D3 2000 МЕ и 1200 МЕ в комплексе с витамином К2 в жевательных пастилках для взрослых.1 Также в ассортименте компании есть комплексный препарат «Кальций хелат» — биодоступный кальций с суточной дозировкой 600 мг в хелатной форме для максимального усвоения1 в сочетании с витамином D3 в суточной дозировке 2000 МЕ и витамином К2. Такой комплекс способствует укреплению костной ткани, зубов, ногтей и волос, направляя кальций прямо в кости — без отложения в почках, суставах и сосудах.1 Ещё один комплекс — «Кальций, Магний, Цинк + Д3». Работая в синергии, четыре компонента препарата обладают расширенным спектром свойств, способствуя нормализации минерального баланса, поддержанию здоровья костей, зубов, нервной и мышечной систем, укреплению костной ткани, уменьшению риска возникновения спазмов и судорог, нормализации работы сердечно-сосудистой системы.1 Также у «Эвалар» есть несколько монопрепаратов магния, в том числе «Магний L-треонат» из коллекции инновационных нутриентов Evalar Laboratory. Это уникальная2 форма жизненно важного3 минерала, которая усваивается быстрее, в сравнении с другими формами магния, и свободно проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому его часто называют «нейромагнием».4 Благодаря такой особенности, «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory способствует улучшению когнитивных функций (кратковременной и долговременной памяти, обучаемости, внимания), поддержанию здоровья мозга и его защите от возрастных изменений, снижению стресса, подавлению избыточного выброса кортизола. Также препарат способствует расслаблению мышечной ткани, снятию спазмов и судорог. При этом «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory не вызывает вздутия, запоров или диареи.1
1
Подтверждено СоГР. |
