ПП в удовольствие: рассказываем, как улучшить диету
«С понедельника сажусь на диету!» Для многих именно так начинается путь к похудению. Безусловно – это правильное решение, и привести в порядок свой рацион – это верно. Однако, чем больше желание сбросить вес, тем жестче диета. Но знаете ли вы, в чем могут заключаться «подводные камни»? Как можно сделать диету приятней? Что поможет грамотно дополнить ее, чтобы получилось больше пользы?
Важнейший инструмент похудения, которому многие напрасно не придают значения – это белки (протеины). Когда начинается жесткая диета, содержание белка в организме резко снижается. Более того, не только белка, но и других жизненно важных микронутриентов, что может здорово повлиять на внешность: состояние кожи, волос, ногтей. А разве не стремление к красоте движет нами, когда мы снижаем вес? Поэтому позаботимся и о красоте.
Почему так важен белок?
Представьте такую картину. Начинается диета: никаких булочек, в мусорку все печенюшки, туда же сладкие фрукты, долой сливочное мороженное, никакого жирного мяса и т.д. Организм резко лишается поступления углеводов и жиров. Казалось бы – ну и что? Худее будешь. Только вот ведь одна важная «мелочь»: из жиров и углеводов он брал энергию. Но кого это сейчас интересует? Никого, кроме организма: теперь ему нужно эту проблему как-то решать. Деваться некуда, и он начинает брать энергию из чего? Правильно – из белков. Но ведь это диета, а значит, никаких лишних белков тоже не поступает. И здесь организм действует «по обстоятельствам»: просто берет белки там, где они уже есть, и их больше всего – например, из наших мышц.
Таким образом, белковая недостаточность может привести к атрофии мышц. Они могут уменьшиться, стать менее плотными, потерять упругость и силу. Но ведь, то самое сжигание жиров, к которому мы все стремимся при похудении, происходит именно с участием мышц. Чем больше и крепче мышцы, тем больше жиров сжигается – при чем, не только во время тренировок, но и в покое. И тем эффективнее идет похудение.
Отсюда важнейшее правило при похудении: если вы хотите грамотно снижать вес, то поступление белка должно быть постоянным. Это потребность организма, которую нельзя игнорировать.
Как выбрать источник белка?
Но как решить, каким белком дополнить рацион питания? Белковые продукты питания могут быть попросту жирными. Добавлять их или нет, конечно, каждый решит для себя сам. Но можно обратиться к специализированным белковым продуктам для приготовления протеиновых коктейлей.
Однако на многих белковых смесях указано: «Для наращивания мышечной массы». Это верно, и это нам не подходит, ведь цель, наоборот, уменьшить размеры.
Поэтому можно выбрать готовое решение именно для тех, кто худеет, от компании Эвалар: Турбослим Протеиновое питание.
Готовое решение для тех, кто худеет
Протеиновое питание Турбослим – это великолепные по вкусу коктейли, которые представляют собой, по сути, сбалансированную еду в стакане, для тех, кто сидит на диете.
Специально подобранные дозировки белков не приведут к увеличению мышечной массы, но зато успешно справятся с задачей поддержания здоровья, стройности и красоты. Все продумано!
Наверняка, многие слышали о том, что разные виды белков обладают разным аминокислотным составом, что какие-то из них более богаты, какие-то менее. Какие-то усваиваются лучше, какие-то хуже. Так вот в Протеиновом Питании Турбослим продумано и это (об этом можно не беспокоиться, производитель об этом уже позаботился): в его состав входит сразу несколько видов белка, которые хорошо дополняют друг друга, имеют различную скорость усвоения в организме и максимальную наполненность всеми необходимыми аминокислотами и их разнообразными комбинациями.
Кроме того, в используемых в составе белках доступность отдельных аминокислот выше, чем в усваиваемых из пищи, поскольку они не повреждены температурной обработке и являются очищенными.
Это обеспечивает Протеиновому питанию Турбослим повышение коэффициента усвоения и эффективности белков.
В сумме все эти белки составляют 17 г в каждой порции.
Важно то, что белки дают более выраженное чувство сытости, утоления голода и при этом калорий в них меньше, чем, например, в таком же количестве углеводов. Поэтому, принимая Турбослим, вы получаете чувство сытости без лишних калорий: их там всего 80 ккал в 1 порции.
Больше, чем просто белки: дополнение для красоты и здоровья
Кроме того, что в каждой порции Протеинового питания Турбослим много белка, он дополнительно усилен богатейшим сбалансированным комплексом специальных микронутриентов для поддержания здоровья, красоты и сияющего внешнего вида. Это важно, поскольку любая диета или ограничения в питании, как уже говорилось выше, неизменно ведут к дефициту питательных веществ.
В одной порции коктейля:
-
12 витаминов
-
11 минералов
-
Пищевые волокна
-
Коэнзим Q10
-
Гиалуроновая кислота
-
Экстракт виноградных косточек и др.
Далеко не каждый прием пищи может похвастаться таким микронутриентным составом.
Дополнительные ингредиенты оценят те, кто знает толк в красоте. Например, мы все заботимся об увлажнении кожи. Так вот гиалуроновая кислота – это ключевая молекула для удержания в норме водного баланса всего организма и кожи. Особенно это актуально летом, так как при чрезмерном воздействии на кожу ультрафиолета синтез гиалуроновой кислоты в клетках кожи прекращается и увеличивается скорость ее разрушения.1 Поэтому не лишним будет принимать ее дополнительно.
Коэнзим Q10 – тоже необходимый элемент красоты, молодости, здоровья и энергии с мощными антиоксидантными и энергостимулирующими свойствами. С возрастом его синтез в организме снижается. К счастью, восполнить его можно с помощью дополнительного приема. И это очень важно. Так, например, из-за дефицита коэнзима Q10 начинает быстрее стареть кожа. Он предотвращает разрушение коллагена, эластина, берется со свободными радикалами и в итоге – замедляет процессы старения2.
Экстракт виноградных косточек тоже помогает нам оставаться красивыми и молодыми, вспомните про долгожителей Италии и их виноградники.
Экстракт виноградных косточек – это мощный антиоксидант, а антиоксиданты, как известно, помогают организму противостоять воздействию свободных радикалов3. В виноградных косточках содержатся полезные витамины и ненасыщенные жиры, которые способствуют улучшению работы внутренних органов, а также отвечают за нашу привлекательность: способствуют укреплению волос и ногтей, помогают делать кожу более свежей и эластичной4.
Ну и конечно, комплексы витаминов, таких как витамины А, В1, В2, В3 (РР), В5, В6, В12, С, D3, Е, Р, а также минералы – кальций, фосфор, магний, железо, цинк, йод, медь, марганец, молибден, хром – все это тоже пойдет на пользу красоты и здоровья в периоды интенсивного похудения. Да и вообще – в любой период.
Поэтому протеиновое питание Турбослим подойдет не только для худеющих, но и для тех, кто просто следит за питанием и хотел бы сделать свой рацион полезнее.
Эффекты от применения
Протеиновое питание Турбослим способствует:
-
Восполнению дефицита белка
-
Длительному ощущению сытости.
-
Восполнению дефицита витаминов, макро- и микроэлементов, что помогает сбалансировать рацион питания для поддержания красоты и здоровья во время диеты.
-
Значительному снижению калорийности рациона и, как следствие, снижению веса.
Это просто вкусно
Протеиновое питание Турбослим – это не только полезно, но и вкусно. Для тех, кто знает, что такое диета – это хороший бонус. Приятно, когда есть из чего выбрать – коктейль выпускается с 4 восхитительными вкусами: банановый мусс, ягодный микс, шоколадный десерт, ванильное мороженое. Пальчики оближешь!
1
Источник: «Википедия. Свободная энциклопедия». Электронный ресурс:
2
«Коэнзим Q10». Энциклопедия «Lifebio.wiki». Электронный ресурс:
3
«Какую пользу принесет экстракт виноградной косточки?». Be First. Спортивное питание. Яндекс.Дзен. Электронный ресурс:
4
«Польза и вред виноградных косточек для организма».Sport-Dealer. Яндекс.Дзен. Электронный ресурс:
Актуализировано: 11.11.2022