Как быстро прийти в форму после праздников?

Две основные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в первую рабочую неделю после новогодних праздников – прибавка в весе и нарушение режима дня. Семь-десять дней, когда мы много едим, много спим и в большинстве случаев мало двигаемся, не лучшим образом сказываются и на нашей фигуре, и на нашем самочувствии. В этой статье расскажем, как прийти в форму за неделю, наладить сон и быстро войти в рабочий ритм.

Как быстро похудеть после новогодних праздников?

Изобилие соленой, копченой, жирной, острой и сладкой пищи, щедро сдобренной алкоголем и различными соусами – короткий путь к отекам. В реальности за новогодние праздники мы можем набрать до полутора килограмм лишнего веса, все остальное можно смело списать на отечность. Соленая пища, а также употребление алкоголя приводят к тому, что в организме задерживается вода. У людей в возрасте от 25 лет и старше к этой проблеме может также добавиться застой лимфы, вызванный малоподвижным образом жизни и нарушением привычного режима дня.

К счастью, постновогоднее похудение – легкая задача. Вернувшись в рабочий ритм, вы в любом случае поменяете и режим дня, и режим питания на более правильный. Отеки уйдут быстрее, если вы скорректируете рацион так, чтобы белковая пища и овощи в меню составляли не менее 2/3 от общего объема пищи, который вы употребляете в течение дня. Не убирайте резко из рациона быстрые углеводы и сладости, но постарайтесь свести их количество к минимуму или заменить на более полезные варианты. Например, орехи, фрукты, сухофрукты, белковые батончики и протеиновые коктейли. Резкие скачки от переедания к аскетичному меню – дополнительный стресс для организма, который, скорее, даст результат, обратный желаемому, чем принесет какую-то пользу. Поэтому действуйте мягко и постепенно.

А чтобы отеки уходили быстрее, пропейте курс «Турбослим Дренаж» или шипучие таблетки «Лимфотранзит», постарайтесь больше двигаться, а в идеале – начните регулярно ходить в зал. При этом вашей целью должно быть не похудение, а общее оздоровление организма. Не так много калорий сжигается во время тренировок, но вот насыщение крови кислородом, улучшение состояния лимфатической системы и повышение общего тонуса мышц происходит в обязательном порядке. В сочетании с адекватным питанием и маленькими помощниками от Эвалар, вы придете в форму в течение недели.

Принимать препараты «Лимфотранзит» или «Турбослим Дренаж» для достижения лучшего эффекта стоит не менее месяца. Оба препарата обладают противоотечными свойствами, при этом «Турбослим Дренаж» за счет содержания экстракта сенны и гуараны оказывает также послабляющее и жиросжигающее действие. Эту разницу стоит учитывать при выборе одной или другой добавки.

Ваши проблемы после новогоднего переедания не ограничиваются прибавкой в весе, и вы чувствуете дискомфорт и тяжесть в желудке, испытываете проблемы со стулом, к противоотечным препаратам стоит добавить современный синбиотик. У Эвалар большой выбор различных пробиотиков, а также препаратов, которые могут способствовать нормализации и улучшению пищеварения, но в этой статье мы сфокусируемся на одном. Речь о БАД «Мультифлора Макси». Самый мощный¹ пробиотик для ускоренного восстановления микрофлоры кишечника. В одной капсуле содержится 55 млрд. живых бактерий и пребиотик. Восемь видов живых пробиотических бактерий + пребиотик усиливают и дополняют действия друг друга. «Мультифлора Макси» помогает восстановить правильный баланс микрофлоры кишечника и нормализовать состояние при нарушении пищеварения, при дисбактериозе, запорах, приеме антибиотиков, кишечных инфекциях, аллергических состояниях у взрослых и детей со второй недели жизни. 

В одной упаковке «Мультифлора Макси» содержится 10 капсул, это хватит на рекомендованный курс в 10 дней. При необходимости вы можете увеличить продолжительность курсового приема до одного месяца.

Нормализация состояния микрофлоры кишечника важна не только для устранения дискомфорта и улучшения пищеварения, но и для повышения иммунитета, а также лучшего усвоения полезных веществ из пищи и биодобавок. Подробнее об этом читайте в нашей экспертной публикации>>

Какие витамины нужны для повышения энергии и работоспособности?

За период каникул вы, скорее всего, привыкли не только к гастрономическому изобилию, но и к возможности ложиться в любое комфортное время, вставать не по будильнику и спать столько, сколько хочется. Чтобы после такого распорядка быстро войти в рабочий ритм, мало просто поменять режим дня на одном усилии воли. Необходимо обеспечить нервную систему определенным микронутриентами. Определенные витамины, минералы, аминокислоты и растительные экстракты способствуют повышению уровня жизненной энергии днем и качества сна вечером, улучшению когнитивных способностей и настроения.

Для решения этих задач не обязательно покупать множество БАД, достаточно всего трех комплексов, которые мы рекомендуем в этой статье. Это «Реасон с мелатонином», «Энергия» и «Когнивия». Удобство данных препаратов заключается в том, что они:

• представляют собой комбинацию из нескольких компонентов;
• прекрасно сочетаются друг с другом;
• выпускаются в виде водорастворимых форм для приготовления вкусных и полезных напитков (саше-пакеты с порошком и шипучие таблетки);
• за счет водорастворимой формы препаратов все активные компоненты легче и быстрее усваиваются.

Как работает каждый из препаратов, какие основные активные вещества используются для достижения нужного эффекта?

В первой половине дня вы можете принимать БАД «Энергия» и напиток для работы мозга «Когнивия».

Комплекс «Энергия» - это сочетание карнитина, кофеина, таурина и экстракта гуараны, усиленных витаминами. Добавка имеет мягкий стимулирующий эффект и благотворно влияет на нервную систему за счёт содержания витаминов группы B.

Напиток «Когнивия» может способствовать повышению когнитивных функций (ясности мышления, усилению памяти, концентрации внимания, улучшению обучаемости) за счет сочетания гуперзина А (ключевого действующего вещества в препарате) с витаминами В, С, D, E, аминокислотами (L-теанином и L-карнитином), а также минералами (цинком, селеном, магнием). Гуперзин А обладает нейропротекторными свойствами. Он способствует росту нейронов, стимулируя выработку белка, поддерживающего их жизнеспособность. Предотвращает или уменьшает повреждение клеток из-за недостатка кислорода. Защищает от судорог.

За счет своего механизма действия гуперзин А может способствовать улучшению памяти. Используется как для краткосрочного стимулирования мозга (например, при сдаче экзаменов), так и для более долгосрочных задач (при ухудшении памяти, связанном с естественным старением).

В вечернее время, за 30-40 минут до сна, растворите в теплой воде саше «Реасон с мелатонином». Как понятно из названия, ключевым активным веществом этого препарата является мелатонин, синтезированный из аминокислот растительного происхождения. Мелатонин оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Нормализует циркадные ритмы – цикл сна и бодрствования. Улучшает качество сна, ускоряет засыпание, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущение вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Действие мелатонина в БАД «Реасон» усилено экстрактами пассифлоры, эшшольции и хмеля, так называемых «сонных трав», их эффект дополняет магний, глицин, витамины группы B и аминокислоты.

Все рекомендованные в этой схеме препараты стоит принимать курсом от 1 до 3 месяцев. При необходимости действие БАД «Энергия» можно усилить за счет включения в состав комплекса монопрепарата 5-HTP, о свойствах которого более подробно читайте в этой статье>>