Опубликовано: 18.02.2023

Для чего пить витамины C, D, цинк вместе с кверцетином? Пояснения эксперта Эвалар

В последние три года поисковые запросы на тему укрепления иммунитета неизменно входят в топ наиболее популярных. Этому можно даже и не удивляться, ведь крепкий иммунитет — главное условие в борьбе с вирусами, которые могут атаковать в самый неподходящий момент. Именно поэтому, учитывая современные реалии, люди все чаще ищут эффективные способы укрепления своего иммунитета.

Основные принципы крепкого иммунитета

Правильное функционирование иммунной системы напрямую зависит от образа жизни, поэтому, здоровый образ жизни — основа крепкого иммунитета, которая складывается из важнейших составляющих:

сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами;
регулярные физические упражнения;
здоровый сон не менее 8 часов в сутки.

Правильное питание, двигательная активность и хороший сон — это тот минимум, который необходим организму для защиты от патогенных микроорганизмов. Однако в периоды высокой активности вирусов ему требуется дополнительная поддержка, которую вы можете получить из витаминно-минеральных комплексов, содержащих вещества для укрепления иммунитета.

4 компонента крепкого иммунитета

Иммунная система человека — это сложный механизм, состоящий из множества взаимосвязанных структур. При сбое хотя бы в одном звене может нарушиться вся система защиты, поэтому и поддержка иммунитета должна быть разнонаправленной и комплексной. Четыре компонента, о которых мы расскажем ниже, могут оказывать влияние на разные звенья иммунной системы, и при этом усиливать действие друг друга.

Цинк

Цинк — один из немногих микроэлементов, способных воздействовать одновременно на все звенья иммунной системы человека. Он может повышать синтез интерферонов¹ — белков, которые вырабатываются лейкоцитами и первыми встают на защиту организма, когда он подвергается атаке вирусов, бактерий и других микроорганизмов². Кроме того, цинк может замедлять распространение вирусов в клетке³, защищать от разрушения лимфоциты⁴, активизировать функции «сердца иммунной системы» — вилочковой железы, которая вырабатывает новые Т-клетки, необходимые для распознавания и нейтрализации вирусов⁵.

Витамин D

Витамин D — естественный адаптивный иммуномодулятор, способный повышать врожденный иммунитет и активизировать противомикробные пептиды, которые борются с патогенными микроорганизмами⁶. Витамин D также может укреплять клеточный иммунитет, снижать интенсивность цитокинового шторма⁷, поддерживать функциональность бронхолегочной системы, уменьшать воспаление, вызванное вирусами⁸. Помимо этого, он способен стимулировать выработку антимикробных белков в слизистой оболочке верхних дыхательных путей⁸.

Витамин С

Витамин C — признанный иммуностимулятор, чьи полезные свойства проверены и доказаны многочисленными исследованиями. Витамин C может усиливать выработку интерферонов, оказывать противовоспалительное действие, поддерживать сердечно-сосудистую систему, способствовать нейтрализации свободных радикалов и защите клеток дыхательной системы от их агрессивного воздействия^9,10.

Кверцетин

Кверцетин — уникальный природный биорегулятор, мощный антиоксидант, способный защищать клеточные мембраны от негативного воздействия свободных радикалов и воспаления^11,12. У людей с патологиями органов дыхания (пневмонией, астмой, хроническим бронхитом и обструктивной болезнью легких) кверцетин может способствовать снижению частоты приступов, более быстрому исчезновению кашля и одышки, улучшению проходимости бронхов, восстановлению легочной ткани и свободного дыхания^11,12. Последние исследования, проведенные в Китае, показали, что в перспективе кверцетин может применяться при коронавирусной инфекции¹³.

Почему важен тандем?

Как укрепить иммунитет Цинк, витамины D и C в сочетании с кверцетином могут дополнять и усиливать действие друг друга. Так, чтобы цинк смог замедлить распространение вируса по организму, необходимы специальные вещества, которые обеспечили бы проникновение ионов минерала через мембрану клеток. Кверцетин может способствовать повышению проницаемости клеточных мембран и попаданию цинка в клетки, повышая уровень ионного цинка в клетках и блокируя воспроизведение вируса. Благодаря такому комбинированному действию, может снижаться частота проявления инфекций верхних дыхательных путей¹⁴.

Кверцетин может взаимодействовать не только с цинком, но и с витаминами С и D. В ряде исследований указывается, что иммуномодулирующие и противовирусные свойства этих веществ могут взаимно дополнять друг друга и проявлять большую эффективность, чем при их отдельном применении¹⁵.

Комбинированный прием кверцетина с витамином C может нарушить проникновение вируса, его репликацию, ферментативную активность и одновременно усилить иммунный ответ, способствуя ранней выработке интерферонов, созреванию Т-клеток и фагоцитарной активности¹⁶. Кверцетин может усиливать противовоспалительный и иммунопротекторный эффекты витамина D, в то же время терапевтическое действие кверцетина может быть усилено введением холекальциферола¹⁷.

Комбинация цинка, витаминов С и D может оказывать стимулирующее действие на организм, способствовать повышению сопротивляемости к инфекциям и сокращению длительности острого периода простуды. Кроме того, цинк в сочетании с витамином C может оказывать нейропротективное действие, что особенно важно при инфекциях, протекающих с поражением нервной системы¹⁸.

Как обеспечить достаточный уровень нутриентов?

В первую очередь необходимо разнообразить рацион продуктами, которые богаты указанными нутриентами. Например, цинк содержится в пшеничных отрубях, орехах, подсолнечных и тыквенных семечках, телячьей печени. Витамин D вырабатывается в клетках кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей, в небольших количествах его можно получить из рыбы, молочных продуктов, яичных желтков. Основные источники витамина С — это шиповник, сладкий перец, облепиха, смородина, цитрусовые фрукты. Кверцетин содержится в каперсах, гречневой крупе, красном перце.

Однако, чтобы обеспечить достаточный уровень всех нутриентов, необходимо употреблять эти продукты в очень больших количествах, что может негативно отразиться на состоянии пищеварительной системы, а у некоторых людей вызвать аллергические реакции. Гораздо удобнее принимать их в виде биологически активной добавки, и в ассортименте компании «Эвалар» как раз есть такие комплексы, в которые входят все четыре компонента.

Комплекс для укрепления иммунитета «Цинк + D + С + Кверцетин»

Комплекс цинка, кверцетина, витаминов D и С разработан специалистами компании «Эвалар» для поддержки организма и укрепления иммунитета в период высокой активности вирусов. Он сочетает в себе сразу несколько активных иммуностимулирующих компонентов, которые могут усиливать действие друг друга.

Курсовой прием комплекса «Цинк + D + C + кверцетин» в сезон простуд может способствовать:

укреплению иммунитета;
снижению риска развития простудных и вирусных инфекций;
восстановлению защитных сил организма;
улучшению функционального состояния бронхов и легких, показателей внешнего дыхания;
укреплению стенок кровеносных сосудов и капилляров.

Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке комплекса в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс можно повторять. В период сезонных эпидемий гриппа и простуд рекомендуется ежедневный прием комплекса.

Также для поддержки иммунитета, здоровья сердца и сосудов используется дигидрокверцетин. Это аналог кверцетина, родственный ему по строению, но обладающий более высокой фармакологической активностью. На сегодняшний день считается эталонным антиоксидантом¹⁹. У компании «Эвалар» есть комбинированная биодобавка для поддержки иммунитета с дигидрокверцетином, цинком, витаминами C и D в удобной для приема форме шипучих таблеток.

Шипучие таблетки «Цинк + Д + С + дигидрокверцетин»

Биологически активная добавка в форме шипучих таблеток «Цинк + D + С + дигидрокверцетин» содержит 4 активных компонента, которые могут способствовать защите организма от вирусов и тромбов, укреплению и поддержке иммунитета, сердца, сосудов и дыхательной системы. Шипучие таблетки моментально растворяются в воде, благодаря чему активные вещества комплекса быстрее проникают в кровь и легко усваиваются, не вызывая раздражения желудка.

Курсовой прием биодобавки «Цинк + D + С + дигидрокверцетин» может способствовать:повышению сопротивляемости организма;

более быстрому восстановлению иммунитета после простуды;
поддержке сердечно-сосудистой системы;
улучшению проходимости воздуха в бронхах.

Взрослым рекомендуется принимать по 1–2 таблетке комплекса в день, предварительно растворив их в стакане воды комнатной температуры. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс можно повторить.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Актуализировано: 18.12.2023