Лучшие добавки для повышения концентрации внимания

Невнимательность, рассеянность, невозможность сконцентрироваться могут быть следствием целого ряда причин от привычного стресса до недостатка питательных веществ. Прочитайте этот текст, чтобы узнать, что именно снижает концентрацию внимания и что делать, чтобы поддержать свои когнитивные способности на высоком уровне в любом возрасте.

Что влияет на концентрацию внимания

Вы привыкли успевать везде и всюду: вести крупные проекты и развивать стартапы, заботиться о родителях и уделять время хобби, сдавать на отлично сессии и занимать призовые места на соревнованиях, но внезапно замечаете, что сконцентрироваться на чем-то и быстро довести дело до конца становится труднее. В чем дело? Стресс, бессонница, возраст? Да, все эти факторы, и не только они, могут стать причиной сложностей с концентрацией и вниманием. 

Вот что негативно влияет на наши когнитивные способности, собранность и внимание:

1. Стресс. Способностью противостоять стрессовым нагрузкам управляет гормон кортизол. Он производится надпочечниками в ответ на физическую или психологическую нагрузку, стимулирует усиление кровообращения и синтез глюкозы, давая организму дополнительный энергоресурс для преодоления стресса. Но когда стресс становится слишком частым и даже привычным, хронический избыток кортизола приводит к нарушениям в его синтезе¹: гормона производится все меньше, защита от стресса падает. Результат – ухудшение внимания, бессонница, нервозность, эмоциональное напряжение.

2. Неправильное питание. Повлиять на когнитивные способности может и слишком строгая диета, и полное ее отсутствие. Несбалансированное питание может приводить к дисбалансу питательных веществ, которые имеют большое значение для биохимических процессов, протекающих в мозгу². Последствия не заставляют себя ждать: нарушения внимания, провалы памяти, низкий уровень сосредоточенности.

3. Недостаток сна³. Для полноценной работы мозгу нужен полноценный отдых. Простое правило, которым многие пренебрегают в угоду работе, домашним делам, развлечениям. Не отдохнувший мозг не может работать в полную силу, а значит, о высоком уровне сосредоточенности не может быть и речи.

4. Вредные привычки. Курение и алкоголь⁴ – причина угнетения активности клеток головного мозга, нарушения нейронных связей, повышения заторможенности, снижения способности запоминать информацию и концентрироваться даже на простых вещах. 

5. Возраст. К сожалению, организм человека стареет. Количество нервных клеток с возрастом уменьшается⁵, качество нейронных связей снижается, ухудшается логическое мышление, некоторые «файлы» навсегда оказываются стерты из памяти, сконцентрироваться на простых вещах бывает сложно даже при большом желании.

6. Заболевания. Это могут быть как травмы и нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера⁶, например, так и нарушения кровообращения, вызванные гормональным дисбалансом, «сидячей» работой⁷, проблемами с сердцем. 

7. Прием препаратов. Некоторые лекарства, особенно психотропного действия⁸, существенно снижают когнитивные способности, влияют на внимание и память. При их приеме даже запрещается управлять автомобилем.

Патологические состояния, связанные с развитием заболеваний нейродегенеративного, эндокринного, нейропсихологического характера требуют коррекции под контролем врача.

Но если причина снижения концентрации внимания связана с нарушением нормального ритма жизни и недостатком питательных веществ, у вас есть шанс помочь своему организму:

• Во-первых, пересмотрите режим. Стоит уделить больше внимания правильному распорядку дня и отдыху. 

• Во-вторых, пересмотрите обязанности. Быть может, вы взвалили на себя то, что можно делегировать другим? 

• В-третьих, пересмотрите питание. Меньше жирного и фаст-фуда, больше овощей и зелени.

• И подключите нутритивную поддержку.
  

Компания «Эвалар» предлагает биологически активные добавки и витаминные комплексы, которые помогут сбалансировать ваш рацион и способствовать поддержке когнитивных функций. 

ХОЛИН 700 мг/ CHOLINE 700 mg

Холин, усиленный цитидином, для поддержки работы головного мозга. 

Холин участвует в построении тканей головного мозга и нервных волокон, способствует улучшению передачи нервных импульсов, повышению памяти, концентрации внимания, интеллекта⁹. Считается природным антидепрессантом и ноотропом.

Формула препарата усилена цитидином, который поддерживает качество нервных волокон¹⁰ способствует повышению эффективности холина.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки в день в течение месяца. Одной упаковки хватает на курс.

Омега-3 ДГК 700 мг

Докозагексаеновая омега-3 кислота (ДГК) в высокой дозировке для улучшения работы мозга, здоровья нервной системы и улучшения памяти.

Мембраны клеток головного мозга на 50% состоят из ДГК¹¹. Достаточное количество ДКГ в клетках головного мозга способствует нормальному прохождению нервных импульсов между разным отделами головного мозга, сохранению качества памяти, поддержке мыслительных процессов, улучшению концентрации внимания.  

Кроме этого, ДГК участвует в синтезе серотонина, достаточное количество которого может способствовать снижению уровня стресса и риска развития депрессии.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы Омега-3 ДГК 700 мг в день в течение месяца. При необходимости курс можно продлить.

Теанин Эвалар 500 мг

Настоящий допинг для мозга!  Теанин Эвалар 500 мг содержит аминокислоту L-теанин, которая оказывает положительное действие на мозговую активность, не перевозбуждает нервную систему, помогает сохранять ясность ума даже в стрессовых ситуациях и не повышая давление¹². 

L-теанин в составе добавки от «Эвалар» выделен из листьев зеленого чая и содержит оптимальную дозировку – 500 мг всего в двух капсулах. Курсовой прием Теанин Эвалар 500 мг может способствовать: 

 повышению концентрации внимания;

 снижению тревожности и раздражительности¹³;

 улучшению когнитивных способностей¹⁴;

 стабилизации эмоционального состояния¹⁵.

Кроме того, прием добавки с L-теанином повышает уровень дофамина¹⁶, что положительно сказывается на настроении и самочувствии.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы в день. Продолжительность приема – 1 месяц. При необходимости курс можно продолжить.

Когнивия, 10 пакетов-саше

Активная добавка к пище для ясности мышления, усиления памяти, повышения концентрации внимания, улучшения когнитивных функций.

Полезный напиток для поддержания работы мозга содержит питательные ингредиенты  для здоровья когнитивной системы: гуперзин А, L-теанин, L-карнитин, лютеин, гесперидин, витамины группы В, С, D, E, антиоксиданты и полезные минералы – магний, цинк, селен.

Прием Когнивия Эвалар может способствовать:

 усилению ясности мышления, повышению концентрации внимания, улучшению памяти;

Сбалансированный набор нутриентов поможет поддержать мозговую активность людям с высокими рабочими, эмоциональными и физическим нагрузками: студентам, офисным работникам, спортсменам. 

Конивию легко принимать: разведите содержимое одного пакетика в 200 мл воды или сока и получите вкусный и полезный напиток. 

Взрослым рекомендуется прием в течение месяца по одному пакетику в день один раз после еды. 

Когнивия фосфатидилсерин

Содержит главные фосфолипиды, которые формируют клеточные мембраны мозга и поддерживают здоровье когнитивной системы: скорость мышления, память, внимание, обучаемость, замедляют возрастное снижение функции мозга.

Капсулы для работы мозга Когнивия Фосфатидилсерин — это комбинация фосфолипидов и коэнзима Q10, поддерживающая работоспособность и заряжающих ваш головной мозг энергией. 

Прием Когнивия Фосфатидилсерин рекомендован студентам в период высоких учебных нагрузок и сессии, спортсменам при активных тренировках и во время соревнований, офисным работникам для активизации мыслительных процессов и повышения толерантности к высоким нагрузкам, пожилым людям для поддержания ментального здоровья. 

Входящий в состав фосфатидилсерин поддерживает нормальную работу мозга и нервной системы, стимулирует обменные процессы, повышает устойчивость нервных клеток к ишемическому поражению. Фосфатидилхолин вырабатывает нейромедиатор ацетилхолин, необходимый для работы памяти, сдерживания процессов клеточного старения. Коэнзим Q10 поддерживает синтез АТФ — главного источника энергии, способствует снижению утомляемости и повышению работоспособности. А еще коэнзим Q10 — мощный антиоксидант, защищающий весь организм от клеточных сбоев и преждевременного старения.

Рекомендованная дозировка по 1–2 капсулы 1 раз в день. Одной упаковки хватает на полный курс — 1 месяц.

Глицин Форте 1000 мг, шипучие таблетки

Такого вы точно еще не пробовали! Глицин Форте Эвалар 1000 мг — это ароматный и вкусный шипучий напиток с максимальном содержанием17 глицина в одной таблетке, усиленного витаминами для мозга (В1, В6, В12) и витамином Д3.

Глицин Форте Эвалар 1000 мг способствует:

 снижению усталости и утренней сонливости;

 облегчению засыпания и улучшению сна.

В-комплекс Эвалар легкодоступные витамины

Первый комплекс¹⁸ витаминов группы B в легкодоступной коэнзимной форме для легкого усвоения. 

В-комплекс Эвалар – полезная добавка к пище, которая может помочь в поддержании здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшении когнитивных функций мозга, понизить тревожность и преодолеть стрессовые факторы. Прием витаминов группы B может быть полезен для нормализации состояния при депрессии¹⁹, увеличению энергетического запаса организма. 

Попробуйте В-комплекс Эвалар, чтобы компенсировать нехватку витаминов в организме и нормализовать состояние нервной системы. В состав биологически активной добавки включены 10 витаминов группы В, 4 из них (витамины В2, В6, В12, фолиевая кислота) — в новой коэнзимной легкоусвояемой форме. Коэнзимным формам не требуется времени на активацию, они работают сразу, а значит – быстрее усваиваются организмом.

Прием В-комплекса может способствовать восстановлению нервных волокон, улучшению функциональности центральной и периферической нервной системы, укреплению памяти. 

Взрослым достаточно принимать по ¼ таблетки в день во время еды в течение 1 месяца. При необходимости прием можно продолжить. 

Cyber Nutrition Brain Force (КиберНутришн Брейн Форс)

Специальный препарат, улучшающий скорость мышления (реакции) и производительность мозга в периоды высоких умственных нагрузок и повышенного внимания. 

Интенсивная учеба, сессия, сложный проект, вторая работа, большая загруженность домашними делами – все это нагружает ваш мозг, который устает и может не успевать справляться со всеми задачами быстро и эффективно. 

Гуперзин А, L-теанин, холин, кофеин, витамин А, В1, В6, В12 и бета-каротин, входящие в состав Cyber Nutrition Brain Force, активизируют ресурсы головного мозга, мобилизуют центральную нервную систему, способствуя повышению сосредоточенности, улучшению памяти и внимания и защите от нервного истощения.

Удобная для приема форма в виде шипучих таблеток для приготовления вкусного напитка обеспечит быструю доставку компонентов прямо в цель, чтобы вы меньше уставали и эффективно использовали свои умственные способности без стресса и чувства усталости. 

При повышенных умственных нагрузках рекомендуется принимать по 1-2 таблетки в день на постоянной основе.