Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
Опубликовано: 19.09.2024

С чем принимать витамин D3 для лучшего результата: трио преданных друзей

Роль витамина D для организма сложно переоценить. Неслучайно ему присвоили статус гормона. А его дефицит считают отдельным алиментарно зависимым заболеванием. Эксперты советуют принимать «солнечный» витамин регулярно, независимо от времени года.1 Но правильный приём нутриента — это не только рационально подобранная дозировка. Повысить эффективность витамина D помогает его комбинация с другими витаминами и минералами, например, магнием, кальцием и витамином К. Подробности узнаете в этой статье.

shutterstock_2443464855.jpg

Незаменимый «укрепитель» здоровья

Функции витамина D не ограничены контролем кальций-фосфорного обмена и влиянием на прочность костей. У него есть множество других эффектов, которые принято называть внекостными. Поддержание крепкого иммунитета, хорошего настроения и активной работы мозга, контроль над воспалением, влияние на нервно-мышечную проводимость, модуляция клеточного роста — далеко не все свойства витамина D.2,3

С возрастом потребность в этом нутриенте увеличивается в силу физиологических изменений.4 Людей старше 60 лет относят к группе риска по тяжёлому дефициту витамина D3 в связи со снижение его естественного синтеза в коже, скудным рационом питания, болезнями пищеварительного тракта, нарушающими усвоения «солнечного» витамина, высокой распространённостью ожирения, остеопороза, других сопутствующих заболеваний, приёмом лекарств, которые могут оказывать негативное влияние на метаболизм витамина D (например, глюкокортикоидов, противогрибковых, противоэпилептических средств).2

Особое внимание уделим женщинам во время менопаузы. В развитие целого ряда заболеваний и патологических состояний в этот период вносит вклад дефицит витамина D. Результатом может стать не только значительное снижение прочности костей. Нехватка «солнечного» витамина влияет на развитие сердечно-сосудистой патологии, инсулинорезистентности и метаболического синдрома, депрессии, болезни Альцгеймера и не только.5

Так что в данной ситуации своевременное восполнение дефицита витамина D можно назвать жизненно важной мерой. При этом для повышения эффекта его можно сочетать с другими нутриентами, например, магнием, кальцием, и витамином К.

Витамин D и магний

Оказывается, магний может стимулировать кишечное всасывание витамина D и участвует в его активации. Реакция гидроксилирования «солнечного» витамина в почках с образованием физиологически активного D-гормона 1,25-дигидроксивитамина D (1,25(OH)2D) — это процесс, зависящий от магния. Минерал влияет на работу как минимум трёх ферментов, которые преобразуют витамин D в биологически активную форму, и связывающих его белков в печени и почках.6

Дефицит магния приводит к снижению уровня 1,25(OH)2D. А добавление минерала заметно снижает резистентность к лечению «солнечным» витамином.6

Витамины D, К и кальций

Если принимаете витамин D вместе с кальцием для укрепления костей, то к этому тандему следует добавить витамин К2, и вот почему. Данные экспериментальных работ говорят о том, что жирорасторимые витамины D и К могут обладать синергичным действием в отношении поддержания здоровья костной ткани.7 Это во многом связано с тем, что витамин D способствует эффективному усвоению кальций в пищеварительном тракте. При дефиците «солнечного» витамина в кишечнике всасывается только 10-15% кальция из пищи.8

Тем временем витамин К «направляет» поступивший в кровяное русло минерал непосредственно в костную, мышечную и другие ткани, не давая ему откладываться к сосудистых стенках. За это отвечает особый переносчик — К-зависимый белок. Усвоению кальция непосредственно в костях способствует остеокальцин, который тоже относится к витамин-К-зависимым протеинам.8

Что предлагает «Эвалар»

Компания «Эвалар» выпускает широкую линейку витамина D3 в разных дозировках и формах выпуска для индивидуального подбора «своего» препарата каждому члену семьи.

Для взрослых1

Для взрослых и детей с 3-х лет «Эвалар» выпускает Витамин Д3 500 МЕ в каплях. Для детишек с трёхлетнего возраста также предназначен препарат «Бэби Формула Мишки Витамин Д3 600 МЕ» в мармеладных пастилках. А малышам со второй недели жизни подходит «Бэби Д3 400 МЕ» в каплях.1

Ещё «Эвалар» выпускает витамин D3 2000 МЕ и 1200 МЕ в комплексе с витамином К2 в жевательных пастилках для взрослых.1

Также в ассортименте компании есть комплексный препарат «Кальций хелат» — биодоступный кальций с суточной дозировкой 600 мг в хелатной форме для максимального усвоения1 в сочетании с витамином D3 в суточной дозировке 2000 МЕ и витамином К2. Такой комплекс способствует укреплению костной ткани, зубов, ногтей и волос, направляя кальций прямо в кости — без отложения в почках, суставах и сосудах.1

Ещё один комплекс — «Кальций, Магний, Цинк + Д3». Работая в синергии, четыре компонента препарата обладают расширенным спектром свойств, способствуя нормализации минерального баланса, поддержанию здоровья костей, зубов, нервной и мышечной систем, укреплению костной ткани, уменьшению риска возникновения спазмов и судорог, нормализации работы сердечно-сосудистой системы.1

Также у «Эвалар» есть несколько монопрепаратов магния, в том числе «Магний L-треонат» из коллекции инновационных нутриентов Evalar Laboratory. Это уникальная2 форма жизненно важного3 минерала, которая усваивается быстрее, в сравнении с другими формами магния, и свободно проникает через гематоэнцефалический барьер. Поэтому его часто называют «нейромагнием».4

Благодаря такой особенности, «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory способствует улучшению когнитивных функций (кратковременной и долговременной памяти, обучаемости, внимания), поддержанию здоровья мозга и его защите от возрастных изменений, снижению стресса, подавлению избыточного выброса кортизола. Также препарат способствует расслаблению мышечной ткани, снятию спазмов и судорог. При этом «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory не вызывает вздутия, запоров или диареи.1

1 Подтверждено СоГР.
2 В ассортименте «Эвалар».
3 Погожева А.В., Коденцова В.М. О рекомендуемом потреблении и обеспеченности населения калием и магнием. РМЖ. 2020; 3: 8–12.
4 Орлова С.В., Никитина Е.А., Балашова Н.В. с соавт. Роль отдельных нейронутриентов в оптимизации алиментарной терапии неврологических пациентов. Медицинский алфавит. 2023; (8): 36-47.

Автор статьи:

Бунарев Роман Юрьевич
Эксперт в области клинической фитотерапии, консультант «ЗАО Эвалар»
Образование: медицинский факультет РУДН. Базовое образование по специальности «Лечебное дело», клиническая ординатура на кафедре психиатрии и медицинской психологии по специальности «Психиатрия». Повышение квалификации на базе кафедры фитотерапии Института восточной медицины РУДН по программе дополнительного профессионального образования «Клиническая фитотерапия».
К статьям автора

Препараты из статьи:

1 Витамин D: лето не исключает дефицита. Электронный ресурс: https://medvestnik.ru/content/medarticles/Vitamin-D-leto-ne-iskluchaet-deficita.html (дата обращения: 17.09.2024 г.).
2 Дефицит витамина D у взрослых: диагностика, лечение и профилактика. Учебное пособие: Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов. М.: Тверь: ООО «Издательство «Триада», 2020. – 48 с.
3 Плещева А.В., Пигарова Е.А., Дзеранова Л.К. Витамин D и метаболизм: факты, мифы и предубеждения. Ожирение и метаболизм. 2012; 2: 33–42.
4 Поленова Н.В., Вараева Ю.Р., Ливанцова Е.Н. с соавт. Витамин D у лиц пожилого и старческого возраста: фокус на COVID-19. Лечебное дело. 2021; 3: 65–74.
5 Ячинская Т.В. Менопаузальная гормональная терапия и витамин D у женщин в постменопаузе: качество жизни сегодня и завтра. Дальневосточный медицинский журнал. 2017; 3: 28–31.
6 Uwitonze A.M., Razzaque M.S. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association March. 2018; 118(3):181–189.
7 Дефицит витамина D: клинические рекомендации. Разработчик: Российская ассоциация эндокринологов. 2021 г.
8 Костюченко Л.А., Харитонова Н.С., Вдовин В.М. Эффективность использования сочетанного витаминного комплекса: витамина Д и витамин К (обзор литературы). Бюллетень медицинской науки. 2018; 3(11): 33–40.

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь