Коррекция веса

В современном мире понятия здорового образа жизни и стремления к похудению уже почти синонимы, однако около 10 лет назад эти два направления развивались по различным траекториям. Ранее, диеты, нацеленные на быстрое снижение веса, часто игнорировали аспекты здоровья и сохранения результатов, в то время как концепция здорового образа жизни акцентировала внимание на устойчивых принципах правильного питания, физической активности и психологической устойчивости. Эти две концепции, казалось, существовали в параллельных реальностях, где одна стремилась к «идеальной» внешности, а другая — к гармонии с собственным телом.

Сейчас многое изменилось – между двумя концепция можно поставить знак «подобия». Здоровое похудение с сохранением результата невозможно без соблюдения адекватных принципов ЗОЖ, а стремление следовать ЗОЖ приводит к нормализации веса (похудению) и сохранению оптимальной массы тела в любом возрасте. Все чаще люди начинают применять комплексный подход, который предполагает поддержание режима дня (акцент на качество и продолжительность сна), диспансеризацию раз в год, прием витаминов, повышение физической активности/занятия спортом, регулирование рациона питания (увеличение доли белковых блюд, овощей и зелени и т.п.).

Поэтому если ранее доминировали строгие режимы диет, направленные на быструю коррекцию веса, то современные подходы акцентируют внимание на гармонии с собственным телом и сохранении результатов.

В качестве примеров можно вспомнить интуитивное питание и интервальное голодание, которые сейчас пользуются популярностью.

Например, интуитивное питание, как концепция, предполагает отказ от традиционных диет в пользу более осознанного отношения к еде. Этот метод подразумевает, что человек должен есть тогда, когда чувствует голод, и останавливаться, когда наступает чувство сытости. Такой метод может помочь нормализовать пищевое поведение с точки зрения психологии: «разрешать себе есть», «не оценивать себя по тарелке», получать удовольствие от еды, не переедать (в т.ч. не «заедать» стресс).

Интервальное голодание или фастинг - еще одна популярная концепция, которая включает чередование периодов приема пищи и голодания в течение дня. Например, из самых популярных интервальных вариаций выбирают «16/8» - 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Этот метод ориентирован не только на потерю веса, но и на улучшение метаболического здоровья и переработку жировых отложений в энергию за счет контроля режима питания и количества потребляемой еды.

На примере этих двух популярных систем мы можем видеть, что современные стратегии коррекции веса все больше фокусируются на долгосрочной перспективе и качестве жизни, а не только на краткосрочных результатах. Это свидетельствует о переходе от искусственно созданных ограничений к более естественным и гибким методам взаимодействия с собственным телом и потребностями.

Коррекция веса — это процесс, который требует комплексного подхода и включает в себя правильное питание, регулярные физические упражнения и умение следить за своим телом. Однако иногда для достижения более быстрых и эффективных результатов могут пригодиться дополнительные ресурсы, такие как биологически активные добавки для похудения.

Важно отметить, что БАД для похудения не являются панацеей и не могут самостоятельно привести к снижению веса. Они могут помочь исключительно в сочетании с ранее перечисленными принципами здорового образа жизни, а именно: питание, физические нагрузки и сон. Только в комплексе эти меры могут привести к заметным результатам в похудении.

БАД могут стать дополнением к вашей программе похудения. Состав может быть разнообразным: от растительных экстрактов до аминокислот и клетчатки. Активные компоненты комплексных биодобавок для похудения можно разделить на 3 основных направления по действиям:

• Термогеники (например, гарциния, йохимбе, синефрин, натуральный кофе, черный перец) – все эти компоненты помогают ускорять обмен веществ и запускают в организме процесс сжигания жира через незначительное увеличение температуры тела.

• Регуляторы сахара (например, джимнема, пиколинат хрома) – это природные негормональные регуляторы сахара.

• Энзимы (например, бромелайн, папаин) – пищеварительные ферменты растительного происхождения, обладающие способностью расщеплять белки и жиры.

Эти компоненты работают синергетически, обеспечивая комплексное воздействие на организм и помогая в совокупности с ведением правильного образа жизни эффективному снижению веса.

БАД для похудения доступны в различных формах: капсулы, таблетки, порошки. Каждая из них имеет свои особенности и рекомендации по применению. При выборе добавок для похудения важно обратить внимание на следующие аспекты:

1. Оптимальные дозировки: убедитесь, что дозировки активных компонентов в БАД соответствуют рекомендуемым нормам.

2. Проверенные производители: выбирайте продукты от известных и надежных производителей, которые имеют хорошую репутацию на рынке.

3. Сертификаты: наличие сертификатов, таких как GMP (Good Manufacturing Practices), является важным показателем производства. Эти сертификаты подтверждают, что на предприятии соблюдаются «надлежащие производственные практики».

Например, компания Эвалар контролирует реализацию своей продукции «от поля до полки». Все используемое сырье от сбора трав на собственных плантациях (1 000 га, 35+ культур) до производства готовой продукции проходит многоступенчатый контроль качества и анализов в соответствии с требованиями стандартов GMP.

Кроме того, компания использует оборудование ведущих мировых производителей, передовые технологии производства и, как ранее было сказано, имеет полный производственный цикл, включая собственный лабораторный комплекс.

Возвращаясь к теме статьи «Коррекция веса», я бы хотел сфокусировать ваше внимание на интересных новинках компании Эвалар: «Пиколинат хрома 500 мкг» от премиальной линейки Evalar Laboratory и Новый «Набор Турбослим День + Ночь усиленная формула». В состав обоих продуктов входят нутриенты, которые благоприятно воздействуют на организм, и при соблюдении режима питания и регулярной физической нагрузке могут оказать поддержку в процессе похудения.

Например, микроэлемент хром играет ключевую роль в метаболизме углеводов и жиров. Его влияние на организм может быть полезным при похудении по нескольким причинам:

1. Регуляция уровня сахара в крови: хром помогает поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, улучшая чувствительность к инсулину. Это важно, потому что высокий уровень сахара в крови может привести к желанию употреблять больше сладкого, что, в свою очередь, способствует набору веса.

2. Уменьшение тяги к сладкому: поддержание стабильного уровня глюкозы помогает снизить тягу к сладкому и углеводам, что является важным фактором при контроле калорийности рациона.

3. Улучшение метаболизма: хром способствует улучшению метаболизма жиров и углеводов, что может помочь ускорить процесс похудения.

Рекомендуемая суточная доза хрома варьируется, но обычно составляет около 20-35 микрограммов для взрослого человека. Хром содержится в: мясе, цельнозерновых продуктах, некоторых фруктах, овощах и специях.

Но получить его в достаточном количестве, как и многие другие микроэлементы, не так просто, поэтому в дополнение к сбалансированному питанию вы можете принимать биологически активные добавки с хромом.

Более высокой биодоступностью обладает хром в хелатной (аминокислотной) форме, как, например, у продукта «Пиколинат хрома 500 мкг» от премиальной линейки Evalar Laboratory.

Также важно отметить высокую дозировку продукта – 500 мкг, что позволяет восполнят недостаток элемента в организме, принимая всего 1 таблетку в день.

В результате применения возможны: нормализация уровня сахара в крови, профилактика сахарного диабета, а также уменьшение чувства голода и тяги к сладкому. 

Из продуктов с многокомпонентным составом и комплексным действием, хочу выделить Новый «Набор Турбослим День + Ночь усиленная формула». Он объединил в себе два биокомплекса «Турбослим День» и «Турбослим Ночь» с новыми составами и действиями.

В состав капсул для дневного применения включены 5 жиросжигающих компонентов:

• экстракт гарцинии;

• экстракт коры йохимбе;

• натуральный кофеин;

• экстракт черного перца;

• экстракт померанца (синефрин);

• также растительные ферменты – бромелайн и папаин и пиколинат хрома.

Эти компоненты способствуют: ускорению обмена веществ, улучшению термогенеза, выработке дополнительной энергии, сжиганию жиров, снижению аппетита и тяги к сладкому.

В состав новых капсул «Турбослим Ночь» включены: экстракты гарцинии, сенны, джимнемы и гриффонии (источник 5-НТР), а также симетикон. Эти компоненты способствуют:

• ускорению естественных процессов похудения ночью;

• сжиганию жиров и препятствию их накопления;

• снижению вечернего аппетита, в том числе тяги к сладкому;

• мягкому очищению организма (без спазмов и вздутия за счет наличия в составе симетикона);

• нормализации эмоционального состояния и сна.

Новый «Набор Турбослим День + Ночь усиленная формула» — это комплекс для похудения, работающий с учетом биоритмов организма. Все компоненты в его составе прекрасно сочетаются между собой, более того – дополняют и усиливают действия друг друга. Упаковка рассчитана на курс приема – 1 месяц, при необходимости прием можно повторить. 

При выборе продуктов обязательно следует обращать внимание на противопоказания. Важно помнить о возможной индивидуальной непереносимости компонентов, а также о том, что продукты не рекомендуется при беременности и в период кормления грудью (в этот период женщинам рекомендуется принимать продукты исключительно по назначению специалиста).

Помните, для достижения лучших результатов в похудении или поддержании своей фигуры, БАД могут быть вашим верным помощником, но только в сочетании со сбалансированным питанием и регулярными физическими упражнениями, также всегда рекомендуется консультация со специалистом перед началом приема каких-либо добавок.