NMN (никотинамид мононуклеотид)
Никотинамид мононуклеотид (nicotinamide mononucleotide, NMN) — биологически активный нуклеотид, который состоит из никотинамида (одной из форм витамина B3), моносахарида рибозы и фосфатной группы. NMN является промежуточной молекулой в биосинтезе никотинамид-аденин-динуклеотида (NAD+) — важного субстрата для различных ферментов в организме человека, участвующего в фундаментальных биологических процессах, снижение уровня которого связано с признаками старения и многими возрастными патологиями, в том числе неврологическими расстройствами, метаболическими и сердечно-сосудистыми нарушениями1.
Согласно данным современных клинических исследований, профилактический прием добавок с NMN может способствовать повышению уровня NAD+ в организме, замедлению процессов старения, увеличению продолжительности и повышению качества жизни1.
Биологическая роль
Показано, что кофермент NAD+ играет важнейшую роль в энергетическом обмене организма, выполняя функцию переносчика электронов в окислительно-восстановительных реакциях и обеспечивая их передачу между различными молекулами. Это позволяет преобразовывать энергию, полученную из продуктов питания, в форму, необходимую для функционирования тела и головного мозга2.
Важнейшей функцией NAD+ в организме человека является обеспечение синтеза аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) — основного источника энергии и мощного антиоксиданта, который поддерживает функционирование нервной системы и участвует в различных метаболических реакциях. Поэтому присутствие и активность NAD+ оказывают влияние на общее состояние здоровья и жизнедеятельность всех систем организма2.
Кроме того, NAD+ участвует в активации сиртуинов — белков, которые играют важную роль в замедлении процессов старения, способны восстанавливать поврежденную ДНК и запускать механизмы обновления клеток. Активация сиртуинов происходит, когда клетка повреждается или, нарушаются ее функции. Эти белки помогают устранить повреждения и восстановить нормальную работу клетки. При этом активность сиртуинов напрямую зависит от количества NAD+ в организме2.
Экспериментально установлено, что старение характеризуется снижением выработки энергии митохондриями вследствие истощения NAD+ во многих органах, в частности, в головном мозге, поджелудочной железе, скелетных мышцах, печени, коже, жировой ткани1. Показано, что синтез NAD+ в организме снижается уже к 40 годам, что и запускает процессы старения. В то же время прием добавок с NMN может способствовать повышению уровня NAD+, улучшению обмена веществ и выработки АТФ, увеличению энергии, обновлению и восстановлению поврежденных клеток1,3.
Потенциальная польза от приема добавок с NMN
Доклинические исследования, посвященные оценке влияния никотинамида мононуклеотида на функции различных систем организма, продемонстрировали широкий потенциал фармакологической активности NMN при ишемии сердца и головного мозга, болезни Альцгеймера, возрастом диабете 2 типа и ожирении, которые связаны с дефицитом NAD+1. Эксперименты с участием здоровых добровольцев подтвердили многие положительные эффекты добавок, содержащих nicotinamide mononucleotide, на здоровье человека, в том числе повышение антиоксидантной защиты, увеличение энергии и работоспособности, улучшение метаболических процессов, нейропротекторное действие, снижение риска развития возраст-ассоциированных патологий.
Повышение антиоксидантной защиты
Многочисленные экспериментальные и клинические исследования показали, что NMN может подавлять выработку активных форм кислорода, предотвращать накопление свободных радикалов в тканях и органах, стимулировать экспрессию белков-сиртуинов, восстанавливать поврежденные клетки и продлевать их жизнь. Антиоксидантные эффекты nicotinamide mononucleotide были продемонстрированы на различных моделях при патологиях опорно-двигательного аппарата, печени, почек, сетчатки глаза. Во всех экспериментах NMN показал выраженное антиоксидантное действие4,5,6.
Увеличение энергии и работоспособности
Многоцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 66 здоровых добровольцев в возрасте от 40 до 65 лет продемонстрировало способность NMN оказывать положительное влияние на показатели физической активности и качества жизни. В группе добровольцев, которые принимали по 300 мг nicotinamide mononucleotide в течение 60 дней, отмечалось улучшение показателей выносливости при ходьбе на 6,5%, в то время как в группе плацебо не наблюдалось никаких изменений. Кроме того, участники, принимавшие добавку с NMN, отметили значительное улучшение общего самочувствия, увеличение энергии и повышение удовлетворенности жизнью. Количество баллов в опроснике SF-36, который применяется для оценки качества жизни в странах Европы и США, у людей из группы NMN почти вдвое превышало показатели, наблюдаемые в группе плацебо1.
Улучшение обмена веществ
Исследование группы ученых, посвященное оценке влияния NMN на показатели углеводного обмена, продемонстрировало его способность улучшать чувствительность клеток к инсулину у людей с преддиабетом, имеющих избыточный вес7.
Метаанализ 40 исследований с общей выборкой 14 750 случаев также показал, что прием добавок с NMN может способствовать улучшению липидного обмена, снижать риски и замедлять прогрессирование атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых патологий. Авторы обзора отметили, что наиболее выраженный эффект от приема NMN наблюдался у пациентов с уже выявленными дислипидемией и нарушениями функций сердца и сосудов8.
Антивозрастные эффекты
Влияние добавок с NMN на здоровье людей среднего возраста и пожилых добровольцев изучалось во многих исследованиях. В большинстве экспериментов было обнаружено, что при регулярном применении курсами от 30 до 60 дней никотинамид мононуклеотид может способствовать повышению энергии, удовлетворенности жизнью, снижению утомляемости, улучшению состояния опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций, общего самочувствия и качества сна1,8,9.
Например, рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование оценки влияния добавки NMN на физическую и умственную работоспособность и качество сна у людей среднего и пожилого возраста показало, что 12-недельный прием nicotinamide mononucleotide может уменьшать дневную сонливость, улучшать показатели ночного сна, оказывать положительное влияние на функции нижних конечностей, повышать физическую работоспособность и качество жизни9.
Интерес ученых к никотинамиду мононуклеотиду и его свойствам только растет. В настоящее время проводится большое количество клинических исследований, посвященных его способности замедлять процессы старения, снижать риски развития возраст-ассоциированных патологий, повышать активность и улучшать качество жизни у людей среднего и пожилого возраста. Вероятно, в ближайшие годы будут получены новые данные об эффективности и безопасности применения добавок с NMN.