Укрепляем здоровье ребенка осенью: выбираем витамин С

Сколько бы вкусных фруктов и овощей нам ни подарило лето, запастись витаминами на весь год не получится: организм нуждается в них каждый день снова и снова, особенно детский, который интенсивно растет и развивается. А осень – это самое важное время, чтобы начать принимать необходимые витамины, особенно те, которые нужны для иммунитета, например, витамин С. Ведь осенью дети начинают ходить в школу и детский сад, где возрастают риски сезонных ОРВИ, а вместе с ними и учебные нагрузки. По статистике, только 10% детей получают витамин С в нужном объеме, остальные же 90% испытывают его дефицит¹.

Чем полезен витамин С

Первое, что нужно знать – витамин С не накапливается в организме. Стоит снизить его потребление, и это сразу проявится.

Как утверждают ученые, витамин С является основой всего обмена веществ в организме: он лежит в основе 3 тысяч метаболических процессов, и это рекордная цифра среди всех витаминов.

От него зависит хорошая работа иммунной системы, усвоение железа, снижение усталости, нормализация обмена веществ, нормальное функционирование нервной системы, продукция коллагена для формирования кровеносных сосудов, костей, хрящевой ткани, десен, кожи и зубов².

Даже умственные способности ребенка зависят от витамина С. В одном из исследований было установлено, что у детей с низкой успеваемостью всегда обнаруживался недостаток этого витамина в рационе³.

Поэтому даже при полноценном питании дополнительный прием этого витамина необходим. Для детей это обусловлено тем, что сейчас у них период интенсивного роста, организм развивается настолько активно, что даже обилие овощей и фруктов не способно решить проблему его нехватки.

Выбираем правильный витамин С

- Моно-препарат или комплексный? По мнению специалистов, наиболее рационально принимать витамин С в форме моно-препарата, когда в составе больше нет других витаминов, которые могли бы повлиять на его усвоение.

- Экологичный современный состав. Выбирайте препараты, которые выпускаются без использования искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Сегодня все эти ингредиенты можно заменить на натуральные.

- Качество соответствует стандартам GMP. Этот стандарт сегодня является общемировым, и учитывает все аспекты производства. Если на пачке стоит пометка GMP, значит, по своему качеству он ни на шаг не уступает препаратам из Европы и Америки.

- Не только полезно, но и вкусно. Для многих родителей становится проблемой уговорить ребенка принимать кислые витаминки. Но теперь этой проблемы больше нет: теперь с жевательными мармеладными пастилками прием «кислой» аскорбинки превратился в удовольствие! Вкусные мармеладные витамины легко давать детям, их приятный фруктовый вкус нравится детям. Можно заменить обычные жевательные конфеты на полезные и вкусные витаминные пастилки.

Также сегодня появились такие интересные формы приема, как таблетки для приготовления шипучего напитка. Вкусная фруктовая «газировка» на натуральной основе тоже очень понравится детям. Но обращайте внимание на состав – без искусственных подсластителей, ароматизаторов и с нейтральным РН.

Заключение

Нехватка витамина С является достаточно распространенной проблемой. Оставлять ее без внимания не стоит. Детям физиологически нужен этот важнейший витамин в периоды интенсивного роста.