Три секрета супермозга, которые помогут изменить жизнь

Известный нейробиолог Дэниел Грегори Амен однажды написал, что большинство людей не догадывается о том, что на самом деле мешает им реализовывать свои планы и воплощать мечты. Достигать поставленных целей позволяет… здоровый мозг. Он контролирует мысли, чувства и поступки. Поэтому «если работа вашего мозга нарушена, разрушается вся ваша жизнь», – заключает доктор Амен.¹ В этой статье мы раскроем три главных секрета здорового мозга.

Секрет № 1. Обеспечьте хорошее кровоснабжение мозга

По словам доктора Амена, в среднем головной мозг взрослого составляет около 2% массы тела. Но при этом потребляет почти четверть всех калорий, которые человек получает с пищей, и использует 20% всего кровоснабжения.¹ Хорошее кровообращение – залог здоровья и эффективной работы мозга.

Чтобы улучшить кровообращение в организме, в том числе в головном мозге, доктор Амен советует пить больше жидкости, реже употреблять обезвоживающие напитки (алкогольные и кофеиносодержащие), избавиться от вредных привычек, вести активный образ жизни и принимать биодобавки с гинкго билоба, рыбьим жиром и L-аргинином.¹

В ассортименте «Эвалар» есть лекарственное средство растительного происхождения «Гинкоум» на основе стандартизированного экстракта гинкго двулопастного. Он улучшает мозговое кровообращение, расширяя мелкие артерии, повышая тонус вен, препятствуя образованию тромбов и способствуя насыщению клеток мозга кислородом и главным топливом – глюкозой. «Гинкоум» широко используют для симптоматического лечения когнитивных нарушений: ухудшения памяти, снижения концентрации внимания и интеллектуальных способностей.²

Что касается рыбьего жира, то он содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они также помогают поддерживать кровообращение, в том числе в головном мозге, уменьшая риск образования тромбов и снижая вредный холестерин. Омега-3 уменьшает вероятность развития атеросклероза, способного приводить к инсульту.^1,3

«Эвалар» выпускает три монопрепарата с омега-3 в дозировках 350 мг, 700 мг и 950 мг. Препараты производятся из рыбьего жира от компании с мировым именем BASF^* (Норвегия). Степень очистки сырья превышает требования даже европейской фармакопеи. Флагман линейки – «Тройная Омега-3». Каждая капсула содержит 950 мг омеги-3. Достаточно принимать 1 капсулу в день.⁴

Что же касается аминокислоты аргинина, то из него образуется оксид азота. Он вызывает расслабление сосудистых стенок, снижает сопротивление току крови, артериальное давление и риск тромбообразования. В клинической практике аргинин используют для профилактики ишемического инсульта у пациентов с динамическими нарушениями мозгового кровообращения, а также после повторных инсультов.⁵

Обратите внимание на препарат «L-аргинин 1000 мг» от бренда Evalar Laboratory. Он содержит чистую аминокислоту в свободной и биологически активной L-форме.⁶ Оптимальная суточная дозировка аргинина – 3000 мг – позволяет надежно восполнять дефицит аминокислоты. Впрочем, режим дозирования аргинина может варьироваться в зависимости от потребностей и ожиданий. В день можно принимать от одной до трех таблеток «L-аргинина 1000 мг» от Evalar Laboratory.⁴

Секрет № 2. Повышайте резервы мозга

По примерным оценкам мозг человека содержит около 100 миллиардов нервных клеток (нейронов). А количество связей между ними, по мнению доктора Амена, превышает число звёзд во Вселенной. Если не уделять внимание здоровью мозга и не тренировать его, то каждый день около 85 000 нервных клеток просто погибает.¹ И мозг быстрее стареет.

Но есть ещё одна причина позаботиться о повышении его ресурсов. Мы живём в эпоху турбулентности и постоянных стрессов. Но кто-то переживает кризисы вполне спокойно, а кто-то впадает в депрессию и выбивается из колеи. По словам доктора Амена, стрессоустойчивость человека и его способность переносить как психоэмоциональные, так и интеллектуальные нагрузки зависят от ресурсов мозга – своеобразного резерва прочности.

Чтобы повысить резервы и стрессоустойчивость мозга, важно обеспечивать его необходимыми витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Для этого в ассортименте «Эвалар» есть специальные препараты.

Например, одна из последних новинок «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory. Магний поддерживает энергетику мозга, необходимую для образования новых функциональных связей между нейронами. Также этот макроэлемент защищает нервные клетки от гипоксии – нехватки кислорода, снижает риск развития депрессии и тревоги, поддерживает когнитивные функции.^7,8 Магний в форме L-треоната – это особая форма минерала, которая способна преодолевать гематоэнцефалический барьер и проникать непосредственно мозг. В клиническом исследовании 12-недельный приём именно такого магния способствовал уменьшению когнитивного возраста головного мозга в среднем на 9,4 года.⁹

Ещё один компонент, важный для поддержки ресурсного состояния мозга, – гамма-аминомасляная кислота (GABA). Во-первых, это важнейший медиатор – вещество, которое обеспечивает коммуникацию нервных клеток между собой. Во-вторых, GABA активизирует энергетические процессы в мозге, повышает усвоение глюкозы и клеточное дыхание. В-третьих, из гамма-аминомасляной кислоты образуются вещества, которые стимулируют образование новых связей между нейронами. А в-четвёртых, GABA как медиатор тормозного типа способствует внутреннему спокойствию и умиротворению, снятию нервного перенапряжения, облегчению засыпания.¹⁰

В коллекции инновационных нутриентов Evalar Laboratory есть препарат «ГАБА 500 мг». Он производится из запатентованного японского экстракта с научно доказанной эффективностью ORYZA GABA^® EXTRACT-НС90. Это самая известная в мире инновационная технология производства зародышей риса, обогащённых высококонцентрированной GABA с хорошей переносимостью. А в препарате «ГАБА 500 мг» от Evalar Laboratory гамма-аминомасляная кислота дополнительно усилена витамином В6. Он участвует в синтезе нейромедиаторов, в том числе собственной GABA.¹¹

Третье вещество, с которым стоит познакомиться, – это холин. В составе медиатора ацетилхолина он является передатчиком нервных импульсов и принимает непосредственное участие в поддержке когнитивных функций.^12,13 Холин входит в состав миелиновых оболочек нервов¹³, которые играют роль изоляторов. Благодаря им нервные импульсы не рассеиваются, а идут строго в нужном направлении.

Препарат «Холин 350 мг» от Evalar Laboratory содержит натуральную органическую форму холина (холина битартрат) в оптимальной суточной дозировке 700 мг.¹⁴ Для наилучшего усвоения холина разработчики усилили состав препарата цитидином, который, к тому же, необходим для полноценного обмена веществ и энергии в нервной ткани.¹⁵

Секрет № 3. Поддержите «аппаратное обеспечение» мозга

Наш мозг обладает уникальным свойством нейропластичности. Это способность изменять свою структуру, перестраивать связи между клетками, адаптируясь к жизненным изменениям. Но для этого нужно поддерживать в рабочем состоянии «аппаратное обеспечение» мозга – те самые механизмы, которые будут содействовать его эффективной работе и самовосстановлению.

Сравнительно недавно японские учёные выделили из гриба ежовика гребенчатого особое вещество — стимулятор восстановления нервной ткани.¹⁶ Оказалось, что ежовик способствует образованию новых нейронных связей и восстановлению миелиновых оболочек нервов. А ещё этот гриб называют «натуральным ноотропом» за способность активизировать клетки мозга и улучшать когнитивные функции: поддерживать ясность ума, улучшать память и повышать концентрацию внимания.

В коллекции инновационных нутриентов Evalar Laboratory есть препарат «Ежовик гребенчатый 300 мг». Он содержит полный спектр биологически активных веществ из плодового тела, экстракта мицелия и внеклеточных соединений гриба в дозировке 300 мг. Такой препарат проявляет более выраженные свойства, чем монопродукт. При этом состав дополнительно усилен уже известным нам холином.

Внимания также заслуживают биологически активные вещества фосфатидилсерин и фосфатидилхолин. Они играют важную роль в регенерации нейронов и их коммуникации между собой. Способствуют улучшению функций важнейших нейротрансмиттеров мозга, обеспечивающих передачу нервных импульсов и необходимых для поддержки важнейших психических функций и ментального здоровья.^4,17,18

В препарате «Когнивия Фосфатидилсерин» от «Эвалар» присутствуют оба вещества: фосфатидилсерин и фосфатидилхолин. При этом состав усилен коэнзимом Q10. Он играет важную роль в производстве клеточной энергии и работает как антиоксидант – снижает оксидативный стресс, к которому нервные клетки особенно чувствительны.¹⁹

Для достижения ещё более выраженного результата мы рекомендуем принимать капсулы «Когнивия Фосфатидилсерин» совместно с напитком для работы мозга «Когнивия».

Завершает нашу сегодняшнюю подборку биологически активных веществ для здоровья мозга витамин В6. Его работа тесно связана с процессами синтеза нейромедиаторов и компонентов миелиновых оболочек нервов, участием в энергетическом обмене нейронов и передаче нервных импульсов.^20-22

Принимать витамин В6 лучше в активной форме²³ пиридоксаль-5-фосфата. Именно такая форма витамина содержится в препарате «P-5-P/ Пиридоксаль-5-фосфат 38 мг» от Evalar Laboratory. Активная коэнзимная форма витамина В6 в высокой дозировке 38,08 мг²³ не требует дополнительных преобразований в организме и обладает высокой биодоступностью.⁴

Теперь вы знаете 3 секрета супермозга! Воспользуйтесь ими и поделитесь комментариями.