Пять причин принимать омегу-3 летом
Многие интересуются, нужно ли принимать омегу-3 в летнее время и правда ли, что она помогает организму защититься от последствий жары? На оба вопроса ответим однозначно: да! У нас есть как минимум пять поводов регулярно пить омегу даже летом, и сейчас мы о них расскажем.
Защита сердца и сосудов
В знойную погоду кровеносная система работает с повышенной нагрузкой. Для эффективной теплоотдачи сердце бьется чаще, чтобы активно перекачивать кровь. Но в жару эта задача усложняется, так как кровь становится более густой. Из-за этого повышается риск образования тромбов и таких опасных осложнений, как инфаркт и инсульт.
Регулярный прием омеги-3 в комплексе с другими мерами поддержки здоровья кровеносной системы в жару будет способствовать:1
- уменьшению риска образования тромбов,
- поддержанию в норме артериального давления и сердечного ритма,
- снижению уровня «плохого» и повышению «хорошего» холестерина,
- уменьшению риска инфаркта и инсульта.
|
«Эвалар» выпускает три монопрепарата с омегой-3 в капсулах: «Тройная Омега-3 950 мг», «Двойная Омега-3 700 мг» и «Концентрат рыбьего жира Омега-3 350 мг». Разные дозировки помогают подобрать наиболее подходящий продукт в зависимости от возраста, образа жизни, рациона питания и проблем со здоровьем. Препараты производятся из высококачественного рыбьего жира, степень очистки которого соответствует требованиям европейской фармакопеи. Для усиленной поддержки здоровья сердца и сосудов у «Эвалар» также есть специализированные комплексы с омегой. Приведем примеры.
-- |
Поддержка здоровья мозга и когнитивных функций
Более густая кровь летом ухудшает церебральный кровоток. Мозг испытывает нехватку кислорода, а он к ней очень чувствителен. И тогда многие замечают, что им сложно сосредоточиться на умственной работе, труднее даются креатив и брейнстормы.
Омега-3 улучшает кровоснабжение и доставку кислорода в мозг. При этом для него особенно важна докозагексаеновая кислота (ДГК). Она необходима для работы нервных клеток, защищает их от оксидативного стресса и улучшает когнитивные функции – память, внимание и мышление. А еще способствует снижению выраженности депрессии и тревоги.2
|
Компания «Эвалар» выпускает мягкие желатиновые капсулы «Омега-3 ДКГ 700 мг» с высокоочищенной докозагексаеновой кислотой в суточной дозировке 700 мг. Препарат способствует поддержанию здоровья мозга и улучшению когнитивных функций, а также сохранению хорошего зрения и снижению выраженности синдрома сухого глаза.1 Также у «Эвалар» есть комплексы с ДГК для детей с трех лет. Эти препараты способствуют улучшению когнитивных функций и поведения ребенка, снижению гиперактивности и раздражительности, поддержке зрения.1 Первый такой комплекс – «Бэби Эвалар омега-3 ДГК» от Evalar Laboratory. Это фруктовые жевательные капсулы на основе высокоочищенного рыбьего жира из глубоководных рыб, выловленных в Перу, с оптимальным соотношением ДГК и ЭПК – 150 мг и 45 мг соответственно. Второй комплекс – «Бэби Формула Рыбки Омега-3». Он содержит легкоусвояемую ДГК, но только не из рыбы, а из экологически чистых микроводорослей. Она усилена витаминами для мозга В6, В12, С, холином и выпускается в мармеладных пастилках с цитрусовым вкусом.
-- |
Снижение воспаления и боли в суставах
Кто-то проводит летние месяцы в заботах о приусадебном участке, а кто-то увлекается экстремальными видами спорта, подвижными играми или пешим туризмом. И в первом, и во втором случае опорно-двигательный аппарат испытывает высокие нагрузки. В группе особого риска – люди с болезнями суставов: например, остеоартрозом, ревматоидным или реактивным артритом. При курсовом приеме омега-3 способствует снижению воспаления, облегчению боли в суставах и снижению потребности в НПВС.3
Забота о красоте кожи
Жарким летом на кожу негативно влияют сразу три фактора: солнечное излучение, сухой воздух и обезвоживание. Солнце снижает выработку коллагена, но зато стимулирует избыточный синтез меланина. Из-за этого кожа становится менее упругой, появляется больше пигментных пятен и ускоряется фотостарение. А усиленное потоотделение без адекватного восполнения потребности в жидкости может привести к обезвоживанию.
Омега-3 поможет повысить защиту кожи от агрессивных факторов внешней среды и предотвратить преждевременное старение. Добавки с омегой:3,4
- усиливают синтез коллагена,
- снижают потерю влаги и активность воспаления,
- помогают контролировать секрецию кожного сала,
- предотвращают появление ранних морщин,
- способствуют устранению атрофии, ксероза и гиперкератоза.
|
Поддержанию красоты не только кожи, но и волос способствует сбалансированный комплекс «Супер Омега 3-6-9», усиленный ГЛК – гамма-линоленовой кислотой. В качестве натуральных источников омеги-3, омеги-6 и омеги-9 для производства препарата используются рыбий жир, кедровое и льняное масло. Комплекс подходит взрослым и детям старше 14 лет.1 Еще один вариант – препарат «Омега 3-6-9» на основе рыбьего жира, оливкового и льняного масел, усиленных витамином Е. Он защищает омегу от окисления и борется с оксидативным стрессом – одним из главных врагов молодости. Для устранения сухости кожи лица косметологи рекомендуют2 инновационную3 ультра-увлажняющую сыворотку «Омега 3-6-9» от Evalar Cosmetics4. При ее регулярном применении кожа становится более увлажненной, повышается упругость и эластичность, разглаживаются мелкие морщинки.2 Для еще более выраженного результата рекомендуем сочетать применение сыворотки с приемом нутрицевтика омега 3-6-9. Кстати, он не только помогает поддерживать красоту кожи и волос, но и способствует улучшению функций сердца, мозга, суставов и глаз, поддержке в норме уровня холестерина, уменьшению воспаления в организме.1
-- |
Укрепление иммунитета
Лето – самое время для укрепления иммунитета, чтобы с наступлением осени и сезона простуд он был во всеоружии.
Жирные кислоты омега-3 являются предшественниками большого количества биологически активных веществ. Они участвуют в непосредственной борьбе с вирусными инфекциями и регулируют работу иммунных клеток, вступающих в противоборство с возбудителями. При этом омега-3 кислоты предотвращают чрезмерно бурный иммунный ответ, который повреждает внутренние органы, и помогают защитным силам вовремя перейти от фазы атаки к фазе восстановления.5,6
|
Для поддержания иммунитета омега-3 особенно хорошо работает с витамином D3. Например, в составе капсул «Омега-3 + Д3 2000 МЕ». Увы, но даже летом организм часто страдает от нехватки этого витамина. Кто-то проводит мало времени на солнце, кто-то пользуется санскринами с высоким SPF. Да и погода переменчива: солнечные дни сменяет затяжная пасмурность. Поэтому специалисты часто рекомендуют принимать витамин D3 даже летом. Комплекс «Омега-3 + Д3 2000 МЕ» способствует укреплению иммунитета, повышению устойчивости к вирусным инфекциям, а также снижению риска образования тромбов, поддержанию в норме уровня холестерина и улучшению когнитивных функций.1
-- |
Теперь вы знаете, почему даже летом важно не забывать про омегу-3. А если вы ее не принимаете, то, может быть, стоит начать?
Актуализировано: 28.07.2025