Полезные перекусы без вреда для фигуры!

Что такое протеиновые батончики?

Протеиновые батончики — это продукты с высоким содержанием животного или растительного белка и низким содержанием жиров. Количество углеводов в них зависит от состава, но, как правило, не превышает 40%. 

Первые батончики для быстрого перекуса появились в конце прошлого века. Правда, тогда они содержали преимущественно углеводы, поэтому протеиновыми их можно было назвать с большой натяжкой. Батончики с высоким содержанием белка стали доступны массовому потребителю только в конце нулевых. Они не отличались разнообразием вкусов, зачастую были абсолютно нейтральными и не доставляли удовольствия при употреблении.

Однако теперь ситуация изменилась. В магазинах здорового питания можно встретить батончики с протеином со вкусом шоколада, карамели, орехов, всевозможных ягод, фруктов. Они могут стать отличным перекусом до и после тренировки, заменить сладкий десерт, если вы считаете калории, придерживаетесь правильного питания, утолить чувство голода во время перерыва на работе. 

Чем полезны протеиновые батончики?

Протеиновые батончики на 30–40% состоят из различных соединений аминокислот. В зависимости от состава протеиновая фракция в них может быть представлена сывороточным, яичным, растительным белком или гидролизатом коллагена. Но независимо от того, какие белки входят в состав батончика, все они обладают высокой биодоступностью, поэтому быстро и легко усваиваются организмом.

Протеины являются основным строительным материалом нашего организма, входят в состав структурных элементов всех клеток, без них невозможны рост и обновление любой ткани. Больше всего белков содержится в мышцах (около 50 % от общей массы), 20 % приходится на кости и хрящи, 10 % — на кожу. Протеины также участвуют во всех видах обмена веществ, способствуя синтезу ферментов и гормонов.

Таким образом, в первую очередь протеиновые батончики являются источником легко усваиваемого белка, необходимого организму для поддержания жизненно важных процессов. 

Еще одним преимуществом этих продуктов является относительно низкая калорийность. Большинство батончиков содержат от 100 до 150 ккал. Они надолго утоляют чувство, при этом не способствуют набору лишнего веса. 

Кроме того, современные технологии производства позволяют добавлять в белковые десерты витамины, минералы, жиросжигающие компоненты. Например, добавление в состав батончика витаминоподобного вещества L-карнитина позволяет увеличить анаболический эффект, ускорить процессы расщепления подкожного и висцерального жира¹. 

Виды протеиновых батончиков

Состав протеиновых батончиков может существенно отличаться у разных производителей, продуктовых линеек одного бренда и даже у разных вкусов внутри одной торговой марки. С точки зрения входящих в состав компонентов все батончики можно разделить на продукты с растительным белком, батончики с белками животного происхождения, перекусы с гидролизованным коллагеном. 

Веганские батончики

Батончики с белками растительного происхождения могут стать хорошей альтернативой классическим протеиновым продуктам для тех, кто не употребляет мясную пищу, соблюдает пост или страдает аллергией на молочные белки. Растительные ингредиенты насыщены клетчаткой, витаминами, минералами, полезными жирами, обеспечивают организм энергией без скачков уровня сахара в крови. 

Уже на протяжении 18 лет компания «Эвалар» выпускает серию продуктов для похудения — «Турбослим», в которую, помимо биологически активных добавок, входят растительные белковые батончики. 

Белковые батончики Турбослим со вкусами «Клубничный чизкейк», «Шоколадный кекс», «Ванильное печенье», «Цитрусовый микс»

Полезный перекус содержит 12 граммов растительного белка и всего 140 ккал, при этом обеспечивает чувство сытости до 4 часов, придает энергию, способствует сжиганию жиров. В состав батончика «Турбослим» входят:

• Растительный белок — обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, предотвращает разрушение мышечных тканей, в том числе при соблюдении диеты и во время тренировок.

• L-карнитин — повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, способствует более быстрому сжиганию жиров, повышению выносливости, укреплению иммунитета².

• Пиколинат хрома — способствует снижению веса, набору мышечной массы, поддержанию в норме уровня сахара в крови, снижению тяги к сладким и мучным продуктам³. 

В ассортименте компании «Эвалар» такие батончики выпускаются с разными вкусами — «Клубничный чизкейк», «Шоколадный кекс», «Ванильное печенье», «Цитрусовый микс». Выбирайте тот, что вам нравится, и худейте с пользой для здоровья.

Батончики с животным протеином

Основу этих протеиновых батончиков составляет белок животного происхождения, который получают из молочной сыворотки, казеина, яиц. Помимо белка, в состав таких перекусов могут входить витамины, минералы и другие вещества, которые способствуют повышению энергии и сжиганию калорий. Батончики с животным протеином надолго утоляют чувство голода, поддерживают необходимый уровень белка, увеличивая мышечный тонус, помогая мышцам эффективнее восстанавливаться после тренировки.

Если вы ищете протеиновые батончики с высоким содержанием белка и низкой калорийностью, обратите внимание на следующие продукты компании «Эвалар».

Белковый батончик Турбослим «Молочный протеин»

Белковый батончик «Турбослим Молочный протеин» обладает нежным сливочным вкусом, содержит всего 110 ккал и усилен жиросжигающими компонентами. Это самый низкокалорийный белковый батончик для похудения. В его состав входят молочный белок, L-карнитин, пиколинат хрома, экстракты гарцинии и зеленого чая. 

• Молочный сывороточный белок имеет большую биологическую доступность, чем белки куриных яиц, легко усваивается, надолго обеспечивает чувство сытости4.

• Экстракт гарцинии запускает процессы жиросжигания, снижает аппетит, способствует более быстрому насыщению, усиливает расщепление жиров^5,6.

• Экстракт зеленого чая ускоряет обменные процессы, помогает лучше контролировать аппетит, повышает энергетические резервы организма⁷.

Батончик «Турбослим» для похудения содержит 22% легко усваиваемого белка и минимум калорий. Берите его с собой на работу, прогулку или тренировку, заряжайтесь энергией, худейте легко и без стресса. 

Протеиновый батончик SportExpert

Батончики из линейки спортивного питания SportExpert — это полезный и вкусный способ поддержания необходимого уровня белков, углеводов, витаминов, микроэлементов в течение дня. Каждый батончик содержит 26% высококачественного сывороточного и яичного протеинов, 850 мг L-карнитина и способствует⁸:

• восполнению энергетических потерь при интенсивных тренировках;

• повышению физической выносливости, снижению переутомления;

• восстановлению мышц;

• быстрому утолению чувства голода.

Продукт не содержит соевого белка, ГМО, глютена, успешно прошел исследования эффективности в Федеральном научно-клиническом центре спортивной медицины (ФГБУ ФНКЦСМ ФМБА России)⁹ и поставляется в сборные команды РФ.

Коллагеновые батончики

Коллаген — важнейший структурный белок организма, который составляет основу соединительной ткани, является ключевым компонентом суставов, костей, кожи, волос, ногтей, а также стенок вен и артерий. С возрастом естественный синтез коллагена в организме снижается, что приводит к появлению первых признаков старения: ухудшению тургора кожи, состояния волос и ногтей, уменьшению подвижности суставов.

Если вы заботитесь о своей красоте, хотите долго оставаться активными и продлить молодость, батончики с гидролизованным коллагеном могут стать отличной ежедневной поддержкой для вашего здоровья. И компании «Эвалар» есть, что вам предложить. 

Коллагеновый батончик Эвалар

Коллагеновый батончик «Эвалар» содержит максимум10 биодоступного гидролизованного коллагена — 10 000 мг и всего 150 калорий, поэтому он по праву может считаться не только сытным, но и самым полезным перекусом! А еще он заботится о вашем пищеварении: пробиотики в составе батончика поддерживают здоровую микрофлору кишечника, а гидролизованная форма коллагена усваивается наиболее комфортно без неприятных побочных эффектов со стороны ЖКТ. У батончика «чистый» состав: в нем нет сои, глютена, ГМО и искусственных красителей.

Вкусный и нежный батончик «Коллаген Эвалар» запускает процессы естественного обновления и омоложения организма изнутри и способствует:

• улучшению состояния кожи, волос и ногтей;

• замедлению процессов старения;

• разглаживанию мелких морщин;

• повышению подвижности суставов;

• укреплению связок и костной ткани.

Выбирайте коллагеновые батончики «Эвалар» для молодости и красоты. Приятный вкус спелой клубники поднимет вам настроение, а отсутствие сахара позволит сохранить фигуру и поддержать здоровье!

Как выбрать и правильно употреблять протеиновые батончики?

Покупайте протеиновые батончики в специализированных магазинах спортивного питания или в аптеке. При выборе продукта изучайте состав и энергетическую ценность изделия. Если вы хотите похудеть, лучше выбирать батончики с низким содержанием углеводов и калорийностью не более 150 ккал. Ускорить набор мышечной массы могут помочь батончики с высоким содержанием легко усваиваемого белка (не менее 25%). Наличие в составе витаминов, минералов, L-карнитина и других важных компонентов будет дополнительным плюсом в пользу продукта.

При употреблении протеиновых батончиков помните — все хорошо в меру. Для восполнения потребности организма в питательных веществах в день достаточно употреблять 1–2 батончика. Высокобелковое питание в больших количествах может негативно отразиться на здоровье почек, поэтому не увлекайтесь и следите за своим рационом. 

Что касается времени перекуса, протеиновые батончики можно употреблять как до, так и после тренировки, во время обеденного перерыва на работе или на прогулке.