Проэйджинг – как жить и какие биодобавки принимать для высокого качества жизни в зрелом возрасте?

Взросление неизбежно для каждого человека, как и неизбежны попытки человечества найти волшебный эликсир, который остановит течение времени без вреда для здоровья (хотя такое в принципе невозможно¹). Быть может, вы слышали о антиэйджинге и проэйджинге – двух достаточно близких, но удивительно разных философиях здоровой жизни, направленных на работу с возрастными изменениями. Мы расскажем, в чем разница этих подходов, и как принимать взросление с комфортом.

Про- или анти-: в чем разница подходов к пониманию возраста

Антиэйдж (anti age) – достаточно распространенный термин. Это слово можно найти на упаковках косметической продукции или биодобавок, направленных на продление молодости и защиту от возрастных изменений. Антиэйджинг пытается ответить на вопрос, как сохранить молодость. Борьба с факторами старения, модуляция процессов омоложения, маскировка возрастных изменений – антиэйджинг выглядит как постоянное противостояние.

Проэйджинг (pro age) – более зрелый и целостный подход к естественным процессам взросления и неизбежным изменениям в организме, понимание сути которых помогает ответить на главный вопрос: как принять возраст и полюбить себя в нем. 

Pro aging не рассматривает старение как болезнь², он помогает жить в гармонии с собой, в то время как антиэйджинг может взрастить в нас массу комплексов. Вы постоянно сравниваете себя с другими, ищете в себе недостатки и пытаетесь сделать невозможное: победить природу, вместо того чтобы просто радоваться каждому дню, прожитому с полной отдачей.

Вы знаете, что современный человек действительно живет дольше. В период с 1960 по 2015 годы средняя общемировая продолжительность жизни выросла на 20 лет3. Согласно оценкам Росстата, средняя продолжительность жизни россиян в 2019 году достигла исторического максимума — 73,34 года4, а рожденные в 2030 году по прогнозам проживут в среднем уже 77,9 лет⁵. 

По данным научных исследований6, вклад наследственности в формирование здоровья составляет 20-25%, вклад экологии 10-20%, но эти факторы человек изменить не в силах. Вклад медицины – около 10%, а 50-55% относятся к образу жизни, который может быть здоровым или нездоровым. 

Таким образом, главный фактор увеличения продолжительности жизни – изменение отношения населения к собственному здоровью. 

Проэйджинг как раз и работает на стыке науки и самосознания, помогая сохранить высокое качество жизни в любом возрасте.

Секреты активного долголетия

Есть несколько простых секретов сохранения активности и хорошего настроения вне зависимости от того, сколько вам лет.

1. Снижение стресса. Настоящий враг здоровья человека – постоянный стресс. Чрезмерные физические и психологические нагрузки, а также негативный новостной фон могут вызывать расстройства в работе сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем⁷. Нарушения сна – одно из последствий стресса, могут привести к усугублению хронических заболеваний⁸. Следите за качеством своего окружения, соблюдайте информационную гигиену и не взваливайте на себя чужие проблемы и задачи.

2. Сохранение активности. ВОЗ рекомендует 150 минут умеренных тренировок в неделю⁹. Это не обязательно спортзал, вы можете посвятить это время прогулкам на свежем воздухе. Это может способствовать стабилизации артериального давления, улучшению памяти, является профилактикой заболеваний сердца и улучшает сон¹⁰.

3. Правильное питание. Это сокращение потребления жирного, соленого, копченого, сладкого и увеличение в рационе количества овощей, фруктов, которые относятся к геропротекторам за счет высокой антиоксидантной активности, цельнозерновых продуктов (бобы, бурый рис, овсянка). Очень важно употреблять достаточное количество белка: усвояемость белка с возрастом снижается, поэтому его потребление должно сохраняться на уровне 1,0-1,5 г на 1 кг массы тела¹¹. Стоит отдавать предпочтение нежирным сортам мяса, морской рыбе, которая также богата омега-3, можно добавить в рацион тофу и грецкие орехи. 

Компания «Эвалар» производит витамины и нутритивные комплексы для поддержания здоровья и правильного баланса макро- и микроэлементов в пище. Если вам близка философия проэйджинга, познакомьтесь с нашим ассортиментом и выберите добавки, которые могут помочь продлить молодость. 

Карнозин

Первый и единственный в аптеках России монопрепарат с L-карнозином от компании «Эвалар» – уникальный антиоксидант, буквально «переключающий» клетки на режим сохранения молодости. 

Карнозин играет важную роль в поддержании постоянства клеточных структур, а его прием может оказывать омолаживающее действие не только на отдельные клетки, но и на весь организм в целом¹². 

Исследования доказали, что карнозин способен замедлять укорочение теломер – участков, расположенных на концах хромосом, что сдерживает процесс клеточного старения¹³. Кроме этого, карнозин поддерживает процессы производства новых клеток и продлевает жизнь стареющих¹⁴. Помещение стареющих клеток в среду с карнозином может увеличивать число их делений до 69-70, в то время как без него клетки способны доживать максимум до 57-61 деления. А еще в среде с карнозином клетки живут почти в три раза дольше, чем в обычной.

Прием Карнозина от «Эвалар» может способствовать:

• замедлению процессов старения;

• поддержанию высокого уровня работоспособности и физической выносливости;

• защите от разрушения клеток свободными радикалами;

• поддержанию работы сердца и головного мозга.

Взрослым рекомендуется принимать по 1-2 капсулы 1 раз в день за 30 минут до еды в течение месяца. Курс можно продлить или повторить по необходимости.

Мультифлора Эвалар Холестерол

Первый в России¹⁶ пробиотик для снижения холестерина на основе штаммов лактобактерий специального назначения. Помогает поддерживать в норме холестерин, артериальное давление и вес. 

Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые работают в кишечнике человека и оказывают положительное влияние на функционирование всего организма. Не так давно было определено, что специальные виды пробиотических организмов способны практически полностью выводить из организма желчные кислоты. Это заставляет печень активизировать работу и использовать запасы холестерина на производство новых желчных кислот. Результат – снижение уровня холестерина, а также липидов и триглицеридов в крови¹⁷, что способствует снижению артериального давления, уменьшению риска развития атеросклероза, нормализации метаболизма и естественной регуляции веса. Прием Мультифлора Эвалар Холестерол показан при приеме статинов, позволяя уменьшать их дозировку или отменить вообще в случае непереносимости.

Мультифлора Эвалар Холестерол – это более 1 млрд полезных бактерий, доказанная эффективность¹⁸, удобное хранение без холодильника, высокий уровень безопасности¹⁹ и простой прием всего по 1 капсуле в день. 

Для достижения лучшего результата рекомендуется ежедневный прием в течение трех месяцев.

Ацетил-глутатион

Мощный антиоксидант и средство для антивозрастной защиты клеток, замедления процессов старения, сохранения молодости, детоксикации печени и легких.

Ацетил-Глутатион Эвалар – первый и единственный²⁰ монопрепарат с легкоусваиваемым и стабильным S-ацетил-L-глутатиона в форме таблеток в России. 

Глутатион производится в печени человека из глицина, глутамина и цистеина. Он блокирует действие активных радикалов, защищает мембраны клеток от повреждения, предотвращает развитие воспалительных реакций. Также глутатион выводит из клеток токсины, как попавшие извне, так и появляющиеся в процессе жизнедеятельности клетки.

С возрастом выработка глутатиона снижается. Это ослабляет нашу иммунную защиту и ускоряет старение клеток. Прием S-ацетил-L-глутатиона может помочь в поддержании здоровья и активности, усилении антиоксидантной защиты и сдерживании процессов старения.

Для достижения положительного эффекта рекомендуется принимать Ацетил-глутатион от «Эвалар» курсами 4 раза в год по 1-2 таблетки в день во время еды в течение месяца. 

Коллаген морской, саше

6000 мг пептидов рыбного коллагена из Японии в каждом саше для восполнения нехватки белка и поддержания процессов выработки естественного коллагена, необходимого для сохранения упругости кожи, красоты волос и ногтей, подвижности суставов и замедления процессов старения.

С возрастом синтез коллагена снижается²¹, что становится причиной изменения четкости контуров лица, сухости волос, возникновения проблем с суставами. Морской коллаген – самый близкий человеческому организму тип белка. Вот почему «Эвалар» выбирает этот тип коллагена из Японии, отдавая предпочтение сырью, полученному из кожи рыб, обитающих в естественной природной среде. Формула коллагена усилена витамином С, что позволяет:

• поддерживать синтез собственного коллагена и гиалуроновой кислоты;

• улучшать плотность и эластичность кожи, выравнивать ее текстуру и микрорельеф;

• поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата, повышая плотность костей и увеличивая эластичность связок;

• ускорить заживление повреждений кожи и восстановление после травм;

• повысить количество белка, получаемого с пищей.

Чтобы поддержать нормальный уровень коллагена, принимайте по Коллаген морской от «Эвалар» по одному саше 1 раз в день. Растворите содержимое одного пакетика в 200 мл любого напитка и выпейте за полчаса до еды или через 2 часа после. Нейтральный вкус, отсутствие ГМО, сахара, лактозы, сои и глютена и высококачественное сырье из Японии делают наш коллаген максимально полезным и безопасным. 

Тройная Омега-3 950 мг

Уникальная формула²² Тройная Омега-3 от «Эвалар» содержит 950 мг омега-3 в каждой капсуле и действует 3 раза лучше обычной²³. 

Омега-3 жирные кислоты участвуют в формировании клеточных мембран, являются «строительным материалом» клеток мозга, способствуют сохранению эластичности сухожилий, связок, хрящей, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, замедляют распад коллагеновых волокон, сдерживая процессы старения. Кроме этого, омега-3 участвуют в регуляции уровня холестерина в крови, защищают сосуды и капилляры, поддерживают общий тонус организма.

Тройная Омега-3 Эвалар, изготовленная из норвежского сырья, может способствовать:

• поддержанию здоровья сердца и сосудов;

• нормализации работы головного мозга;

• поддержанию здоровья суставов;

• защите красоты кожи, волос и ногтей.

Всего 1 капсула в день обеспечит вас необходимым количеством незаменимых жирных кислот по доступной цене²⁴. Рекомендованная продолжительность приема – не менее 1 месяца. 

АРТРО Эвалар

Активный комплекс от «Эвалар» для защиты суставов и восстановления их функций с хондропротекторным, обезболивающим и противовоспалительным действием.

Уникальный²⁵ комплекс в форме легкоусвояемого напитка для здоровья суставов на основе 7 ингредиентов в оптимальных дозировках, которые усиливают действие друг друга:

• Глюкозамина гидрохлорид и хондроитинсульфат для регенерации хрящевой ткани.

• МСМ для снятия боли и воспалений, повышения проницаемости клеточных мембран для усиления действия других компонентов.

• Гидролизованный коллаген для улучшения подвижности суставов.

• Экстракт мартинии душистой для уменьшения отеков и регуляции уровня мочевой кислоты.

• Экстракт коры ивы белой для защиты от воспалений.

• Гиалуроновая кислота для повышения качества суставной жидкости и защиты поверхности суставного хряща.

АРТРО Эвалар выпускается в форме шипучих таблеток и принимается по 1 таблетке два раза в день в течение месяца.

Курсовой прием может способствовать снижению риска разрушения хрящевой ткани, защите суставов от возрастных изменений, улучшению их подвижности, повышению устойчивости к нагрузкам.

Магний хелат

Легкодоступный магний в хелатной форме для поддержания здоровья нервной системы, мышц, сердца и нормализации сна.

Магний в хелатной форме – это соединение минерала и аминокислоты для быстрого и эффективного усвоения. Попадая в организм, Магний хелат сразу начинает работать, так как для его усвоения не нужны дополнительные биохимические реакции. Это обеспечивает комфортную переносимость препарата без реакции со стороны ЖКТ и отложенных последствий для сосудов, суставов и почек. А еще Магний хелат от «Эвалар» удобно принимать: всего 2 таблетки в день вместо обычного магния.  

Курсовой прием на протяжении, как минимум, одного месяца, позволяет:

• поддержать работу нервной системы и сердца;

• нормализовать сон;

• снизить риски мышечных судорог. 

Рекомендованная дозировка – 1-2 таблетки в день во время еды.

Коэнзим Q₁₀ 100 мг

Эффективная поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы при приеме статинов и активная защита молодости.

Молодой организм вырабатывает до 300 мг коэнзима Q10 в сутки. После 40 лет этот показатель снижается до 210 мг, а к 60 годам – до 150 мг в сутки. Установлено, уровень выработки коэнзима в количестве 75 мг уже становится причиной гибели клеток.

«Эвалар» предлагает легкоусваиваемый Коэнзим Q₁₀ 100 мг для поддержания работы сердца, мозга и мышц. Курсовой прием может способствовать:

• защите от снижения уровня коэнзима Q₁₀ при приеме статинов;

• поддержанию сократительной функции сердца, нормализации кровообращения;

• нейтрализации свободных радикалов, повышению антиоксидантной защиты;

• стимуляции процессов клеточной регенерации кожи;

• замедлению процессов старения.

Для достижения положительного эффекта рекомендуется принимать по 1 капсуле Коэнзима Q₁₀ 100 мг 1 раз в день в течение месяца. 

КардиоАктив Таурин

КардиоАктив Таурин — лекарственное средство на основе таурина, нехватка которого может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, приводить к таким состояниям как нарушения работы сердца, ожирение, сахарный диабет, ухудшение зрения, артериальная гипертензия²⁶.

КардиоАктив Таурин от «Эвалар» содержит 500 мг таурина и применяется в терапии сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета 1 и 2 типа, заболеваний глаз и печени.

КардиоАктив Таурин помогает:

• нормализации работы сердечно-сосудистой системы;

• улучшению метаболических процессов в организме;

• снижению холестерина и глюкозы в крови.

При заболеваниях сердца КардиоАктив Таурин принимают по ½ –1 таблетки 2 раза в день за 20 минут до еды в течение – 30 дней. При сахарном диабете – по 1 таблетки 2 раза в сутки в сочетании с другими методами терапии строго по назначению лечащего врача.