Препараты для биохакинга — как защитить мозг от старения

Человек всегда искал способы, как поддержать здоровье и улучшить работу своего мозга: развить интеллект, память и внимание, ускорить мыслительные процессы, замедлить старение нервных клеток. И если раньше люди действовали в основном интуитивно, методом проб и ошибок, то сегодня благодаря развитию науки появилась возможность целенаправленно влиять на функции ЦНС, поддерживать когнитивное здоровье и продлевать молодость нервной системы. Комплексный подход к улучшению работы головного мозга с помощью современных методов и технологий получил название биохакинга мозга (нейрохакинга)¹. Что такое нейрохакинг, на каких принципах он базируется, и какие препараты для улучшения работы и профилактики старения мозга применяют биохакеры, рассказываем в статье.

Биохакинг мозга: принципы и направления

Нейрохакинг представляет собой осознанное управление работой мозга путем регуляции питания, сна, физической активности, контроля стрессоустойчивости и применения добавок, направленных на улучшение когнитивных функций и нейропластичности. В отличие от классической медицины, которая в большей степени фокусируется на лечении заболеваний, нейрохакинг ставит целью профилактику, оптимизацию и улучшение работы нервной системы, чтобы максимально раскрыть потенциал человека².

Основной принцип биохакинга — индивидуальный подход. Не существует универсальных решений, которые одинаково эффективны для всех. Разные люди имеют разную генетическую предрасположенность, скорость метаболизма, уровни гормонов, биохимические особенности. Поэтому биохакеры используют объективные данные — анализы крови, генетические тесты, показатели сна и уровня физической активности².

Управление нейрохимией мозга — одно из ведущих направлений биохакинга, поскольку наши эмоции, поведение, мотивация, уровень энергии, концентрация и память напрямую зависят от работы нейромедиаторов и гормонов. Например, дофамин управляет целеустремленностью, создает ощущение удовольствия от достижения результата, серотонин отвечает за уверенность и баланс настроения, ацетилхолин важен для скорости обработки информации, способности к обучению и концентрации. Нейрохакинг позволяет контролировать уровень этих веществ с помощью питания, режима сна, физической активности и биологически активных добавок².

Питание

Питание — эффективный и мощный инструмент управления когнитивными функциями, поскольку от качества питания зависит уровень энергии, эмоциональное состояние, скорость мышления и работа нервной системы в целом. 

Белки содержат аминокислоты, которые необходимы для синтеза нейромедиаторов, жиры являются строительным материалом для клеточных мембран, а углеводы обеспечивают мозг глюкозой, которая служит основным источником энергии. Однако избыточное употребление продуктов, богатых простыми углеводами может приводить к резким скачкам сахара в крови, вызывать усталость, раздражительность, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Биохакеры используют низкоуглеводные и кетодиеты, интервальное голодание, принимают нутрицевтические добавки, чтобы поддерживать высокую когнитивную активность и стабилизировать уровень глюкозы в крови. Важную роль в поддержании здоровья ЦНС играют витамины и минералы. Например, магний регулирует работу нервной системы, цинк участвует в процессах памяти и концентрации внимания, витамины группы B необходимы для выработки энергии².

В рамках биохакинга рацион всегда составляется строго индивидуально в зависимости от особенностей конкретного человека. Общие же рекомендации включают разнообразное сбалансированное питание с адекватным содержанием белков, полезных полиненасыщенных жиров, сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.

Качество сна

Качество сна — один из ключевых факторов, определяющих работу нервной системы. Дефицит и/ или низкое качество сна ухудшают концентрацию вниманию и память, замедляют мыслительные процессы, повышают уровень тревожности и снижают иммунитет. Хроническое недосыпание приводит к повышению уровня кортизола, уменьшению выработки дофамина и серотонина, что вызывает раздражительность, снижение мотивации, а иногда и депрессивные состояния. Биохакинг сна включает соблюдение циркадных ритмов, контроль уровня мелатонина, оптимизацию вечернего освещения и температуры окружающей среды, отказ от гаджетов перед сном, использование дыхательных техник для быстрого засыпания, а также мониторинг сна с помощью специальных устройств и приложений².

Физическая активность

Физическая активность — неотъемлемый компонент нейрохакинга, оказывающий большое влияние на работу нервной системы. Регулярные физические упражнения стимулируют синтез нейротрофического фактора мозга (BDNF), который способствует росту и выживанию нейронов, улучшает нейропластичность и формирует новые синаптические связи³. 

Аэробные нагрузки (бег, плавание, велоспорт) улучшают кровообращение, обеспечивая ЦНС дополнительным кислородом и питательными веществами, а также активируют системы нейромедиаторов — повышают уровень дофамина, серотонина и норадреналина, что позитивно сказывается на настроении, мотивации и когнитивных функциях. Силовые тренировки и упражнения на координацию стимулируют префронтальную кору, отвечающую за исполнительные функции: планирование, принятие решений и контроль внимания³.

Кроме того, физическая активность снижает уровень кортизола (гормона стресса), улучшает качество сна и способствует выработке эндорфинов, создавая устойчивый антистрессовый эффект. В рамках биохакинга подбор типа и интенсивности нагрузок осуществляется индивидуально — с учетом возраста, физического состояния, генетических особенностей и текущих целей по оптимизации работы мозга³.

Когнитивный биохакинг: нутрицевтики для мозга

Когнитивный биохакинг направлен на улучшение памяти, концентрации внимания, скорости обработки информации и профилактику старения нервной системы. Биохакеры активно применяют БАД, которые способствуют сохранению когнитивных функций, поддержанию ясности мышления и продлению молодости головного мозга².

Одним из ключевых нейромедиаторов ЦНС, который отвечает за передачу нервных импульсов и нейропластичность, является ацетилхолин. Он выполняет функции стабилизатора ЦНС — активирует работу нейронов, когда необходимо действовать, и тормозит передачу импульсов, если нужно сосредоточиться. Он играет важную роль в процессах обучения, запоминания и умственной деятельности, требующей высокой концентрации внимания. Стимуляция синтеза ацетилхолина путем приема биоактивных добавок может способствовать улучшению работы мозга⁴.

С этой целью нейрохакеры применяют различные БАД, в том числе добавки с гуперзином A и холином, которые могут улучшать обеспеченность нервных клеток ацетилхолином. Согласно результатам исследований, гуперзин A способен блокировать активность фермента ацетилхолинэстеразы, который разрушает ацетилхолин, тем самым повышать уровень этого нейромедиатора в синапсах и способствовать росту нейронов головного мозга, улучшению памяти, концентрации внимания и скорости обработки информации5. Холин (витамин B4) входит в состав клеточных мембран и является биологическим предшественником ацетилхолина, поэтому его дополнительный прием также способствует стимуляции синтеза нейрогормона и поддержанию когнитивного здоровья⁶.

Специалисты компании «Эвалар» проанализировали результаты современных исследований и разработали уникальный запатентованный комплекс «Героменталь» для биохакинга мозга, в состав которого входят экстракт баранца пильчатого (природный источник гуперзина A), холин (предшественник ацетилхолина) и экстракт астрагала, стандартизированный по содержанию астрагалозида IV — ключевого биоактивного соединения растения, которое обладает антиоксидантными и иммуномодулирующими свойствами.

Холин в составе комплекса способствует улучшению синтеза ацетилхолина, гуперзин A препятствует его разрушению, а астрагал обеспечивает нормальную микроциркуляцию мозга, антиоксидантную и иммунную защиту нейронов. Вместе активные вещества БАД проявляют синергический эффект, усиливают свойства друг друга и при курсовом применении способствуют:

• поддержанию передачи нервных импульсов;

• улучшению памяти и концентрации внимания;

• защите нервных клеток от оксидативного стресса;

• повышению устойчивости организма к физическим и эмоциональным нагрузкам;

• снижению усталости и улучшению общей работоспособности.

• сохранению когнитивных функций в любом возрасте.

Современный комплекс «Героменталь» выпускается в удобной для применения форме капсул. Одной упаковки средства хватает на месяц приема.

Биохакинг мозга подразумевает системный подход к оптимизации работы нервной системы и раскрытию когнитивного потенциала человека. В его основе лежит индивидуальный подбор методов воздействия на ключевые факторы, которые определяют работу ЦНС: питание, сон, физическую активность и нейрохимические процессы. Применение биологических активных добавок на основе компонентов с научно доказанной эффективностью открывает широкие возможности для профилактики старения мозга и повышения качества жизни. Однако важно помнить, что перед применением любых БАД следует получить консультацию специалиста, чтобы оценить состояние здоровья и получить максимальную пользу от приема.