Подросток вредный или не хочет учиться - сложный характер или физиология? Разбираемся в статье

Подростковый возраст является одним из наиболее сложных периодов в жизни каждого человека. Это время активного роста и развития организма, сопровождающегося множеством изменений. Однако многие родители сталкиваются с проблемой усталости, лени и нежелания учиться у своих детей-подростков. Часто причиной такого состояния считают сложный подростковый характер, однако зачастую причина кроется гораздо глубже – на уровне физиологии. Почему подростки, испытывают сложности в учебе и порой бывают просто невыносимыми? Как помочь ребенку сохранить свое здоровье? На все эти вопросы ответим в статье.

Почему подростки испытывают усталость, раздражительность, снижение иммунитета и другие эмоциональные и физические проблемы?

Подростковый возраст – это сложный этап жизненного цикла, во время которого в организме происходит множество изменений, которые формируют основу для дальнейшего здорового существования взрослого человека. Часто упрямство, сложный характер, нежелание учиться могут быть сигналами того, что тело или нервная система ребёнка не «в ресурсе». Учеба, кружки, репетиторы, спорт… Такая высокая нагрузка – большой стресс для подросткового организма. Именно поэтому задача любого родителя создать условия, в которых подросток сможет справляться с нагрузками.

Базовые рекомендации для здоровья и энергии подростка

1.       Контролируйте режим сна. Ложиться спать нужно до 22:00 или даже до 21:00. Для полноценного восстановления и отдыха подросткам нужно 8–10 часов сна.

2.       Следите за потреблением сахара и сладостей. Прием сладкого – это всегда резкий скачок глюкозы и выброс инсулина, в результате которого уже через час-полтора уровень глюкозы в крови резко падает, появляется усталость, снижается концентрация, внимание, становится сложно сосредоточиться на уроке. Накормите ребенка правильно – белок, жиры и клетчатка на завтрак вместо сладких каш.

3.       Перегрузка нервной системы. Убирайте гаджеты за 1,5 часа до сна. Яркий свет гаджетов усиливает напряжение глаз, а громкие звуки приводят к перевозбуждению нервной системы.

4.       Ежедневные прогулки 1,5-2 часа. Сегодняшние реалии таковы, что подросток бывает на улице только, когда добирается до спортивной секции. На выходных выбирайтесь на природу поиграть в волейбол, покататься на велосипедах или на лыжах зимой.

Особое внимание нужно уделить расходу биологически активных веществ - пожалуй, это – самый главный пункт, от которого зависят рост подростка и развитие его нервной системы Подросток вредный или не хочет учиться не потому, что не хочет, а потому что его нервная система не в состоянии поддержать когнитивную нагрузку из-за недостатка витаминов и минералов. Когда нервная система истощена мозгу сложно учиться, а организм не живёт, а выживает. Растущему организму требуются значительные затраты энергии и питательных веществ. Для поддержания нормального функционирования организму необходимы витамины, минералы, белки, жиры и углеводы. Особенно при заболеваниях, занятиях спортом, при стрессах потребность подростков в витаминах и микроэлементах повышается. Недостаточное питание и дефицит нутриентов может привести к задержкам физического и умственного развития. Подростка сейчас очень сложно накормить правильно, многие выберут фастфуд вместо полноценного домашнего горячего обеда.

Как выбрать правильный мультивитаминный комплекс?

К сожалению, не все мультивитаминные комплексы одинаково эффективны. Выбирая витамины для своего подростка важно обращать внимание на состав. Обращайте внимание на то, чтобы витамины были в легкодоступных формах: В₉ в активной форме метилфолата, а не фолиевой кислоты, В₁₂ – в форме метилкобаламина, а не цианокобаламина. Такие формы имеют более высокую бидоступность, легко усваиваются и поддерживают энергию на высоком уровне. Формы цинка и селена тоже должны быть легкодоступные – это, например, органические формы: цитрат цинка и селеноксантен – они имеют более высокую биодоступность и лучшую переносимость организмом, тем более для детского, нежели неорганические формы – оксиды, сульфаты, селениты и селинаты.

Мультивитаминный комплекс Витэра Юниор от компании «Эвалар» разработан с использованием инновационных форм витаминов и минералов для легкого усвоения специально для удовлетворения потребностей растущего организма.

Входящий в состав сбалансированный комплекс витаминов и минералов в легкодоступных формах, для ежедневной поддержки здоровья, энергии и хорошего самочувствия в подростковом периоде, способствует:

• восполнению дефицита витаминов и минералов;
• укреплению иммунитета;
• улучшению работоспособности при повышенных умственных и физических нагрузках;
• поддержанию организма в период активного роста

Преимущества Витэра Юниор:

• Легкое и быстрое усвоение обеспечивается благодаря легкодоступным формам витаминов и минералов.
• Превосходный вкус мармеладных конфет.
• Удобство приема – всего 2 мармеладки в день.
• Только на натуральных соках.

Витэра – новая эра легкодоступных витаминов для лучшего усвоения!