Отечность лица: причины и способы устранения

С отечностью лица время от времени сталкиваются многие женщины. Опухшие глаза и скулы никому не добавляют красоты, и, конечно, хочется, чтобы эта проблема не возникала никогда. Почему отекает лицо, как справиться с отечностью в домашних условиях и предупредить появление новых отеков, читайте в нашей статье. 

Почему появляются отеки на лице? 

Главная причина появления любого отека, в том числе и в области лица, заключается в задержке жидкости в мягких тканях, которая, в свою очередь, может возникать вследствие целого ряда факторов. Рассмотрим подробнее основные причины отечности лица.

Физиологические причины

В большинстве случаев при отсутствии каких-либо острых и хронических патологий отечность лица связана с погрешностями в питании и образом жизни. К задержке жидкости в организме могут приводить:

• Нездоровое питание. Очень часто отеки появляются вследствие употребления соленых, консервированных, жареных продуктов, сладостей, газированных напитков, фастфуда, продуктов с ароматизаторами, содержащими большое количество соли, которая, как известно, задерживает воду в организме. В норме взрослому человеку требуется около пяти граммов соли в день, если же это количество больше, риск появления отеков возрастает. Людям, склонным к отечности, врачи рекомендуют сокращать потребление соли до двух-трех граммов в день. При этом полное исключение соли из рациона недопустимо, так как недостаток солей натрия приводит к обратному явлению — организм не способен удерживать воду, в результате развивается обезвоживание¹.

• Строгие диеты и голодание. Самая частая причина появления отеков при похудении — недостаточное количество белка в рационе. Дефицит белка приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего жидкость скапливается в тканях. В результате мы получаем мешки под глазами и опухшее по утрам лицо, отеки лодыжек и стоп, чувство тяжести в ногах, которое появляется уже в середине дня, даже если вы носите удобную обувь. При этом такие отеки невозможно убрать мочегонными препаратами, решить проблему можно только, компенсировав недостаток белка в организме². 

• Несоблюдение питьевого режима. Потребление слишком малого количества воды также является одной из основных причин задержки жидкости в тканях. Хронический недостаток воды может привести к запуску механизмов адаптации — организм начнет удерживать воду, что предотвратить обезвоживание³. 

• Нарушение гигиены сна. При недостаточном количестве сна в течение ночи организм не успевает восстановиться и выработать необходимое количество гормонов. В результате ткани начинают задерживать воду, что может привести к отекам на лице. Иногда утренняя отечность лица вызвана сном на слишком высокой подушке, поскольку нефизиологическое положение головы провоцирует сужение шейных сосудов, нарушение лимфотока и кровообращения⁴.

• Малоподвижный образ жизни. При низкой двигательной активности, особенно в сочетании с неправильным питанием, в организме происходит застой лимфы, который может приводить к развитию лимфатических отеков. Лимфатическая система выполняет дренажную функцию — выводит избыток жидкости из тканей и направляет ее в кровеносное русло. В норме внутрилимфатическое давление составляет 2–10 мм рт. ст. При нарушении тока лимфы оно повышается. В результате в межклеточном пространстве происходит накопление крупнодисперсных высокоактивных белков, продуктов белкового обмена и жидкости⁵.

• Хронический стресс. Когда мы испытываем стресс, организм начинает активно синтезировать гормон кортизол. Чем чаще человек подвергается стрессовым воздействиям, тем выше уровень гормона. Кортизол вырабатывается не только в ответ на реальную угрозу, но и на тревожные мысли, переживания, поэтому с данной проблемой часто сталкиваются мнительные и склонные к депрессиям люди. Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, груди, верхней части спины и рук, а также к возникновению отечности лица⁶.

• Гормональные изменения. Цикличные колебания уровня гормонов у женщин также могут быть причиной отеков на лице. Такое состояние не является патологией, а рассматривается как вариант нормы. У некоторых женщин задержка воды является одним из проявлений предменструального синдрома. Отеки на лице могут возникать и в период беременности, что обусловлено физиологическими изменениями в организме. В ряде случаев пастозность лица развивается в период климакса, что также связано с гормональной перестройкой организма⁷.

Косметические причины

Отек лица может быть возникать при использовании неподходящих вам косметических средств. В состав косметики могут входить компоненты, которые вызывают индивидуальную реакцию в виде аллергии. Как правило, в этом случае отекает область вокруг глаз, где кожа особенно тонкая и нежная.

Еще одна распространенная причина отеков на лице — проведенные накануне косметологические процедуры. Уколы красоты, пилинги, лазерная эпиляция и другие воздействия травмируют кожу и подкожно-жировую клетчатку, вызывая отеки, которые обычно сходят в течение нескольких дней. 

Небольшая отечность также может возникать после интенсивного массажа лица, но, если отек сильный и не спадает в течение двух дней после процедуры, необходимо остановить курс и обратиться к врачу, чтобы найти причину задержки жидкости.

Соматические расстройства

Постоянные выраженные отеки на лице могут свидетельствовать о внутренних нарушениях в организме, например, дефиците гормонов щитовидной железы, патологиях почек, сердечно-сосудистой системы или лор-органов. Однако в этом случае отечность практически всегда сочетается с другими симптомами: изменением цвета и тургора кожи, зудом, отеками в других частях тела, ухудшением общего самочувствия. Поэтому если помимо отеков на лице, вас беспокоят и другие симптомы, следует обратиться к врачу и пройти обследование. 

Как убрать отеки на лице в домашних условиях?

Чтобы вывести избыток жидкости из организма и тем самым устранить отечность на лице, необходимо скорректировать питание, соблюдать питьевой режим, изменить образ жизни. Дополнительно можно начать прием средств на основе натуральных компонентов, которые способствуют снятию отеков.

Коррекция питания

Нарушение баланса натрия и калия — одна из частых причин отеков на лице. Хлорид натрия (поваренная соль) в больших количествах содержится в соленых, копченых, консервированных продуктах, полуфабрикатах с искусственными ароматизаторами, снеках, фастфуде. Регулярное потребление этих продуктов препятствует естественному выведению воды из организма, поэтому их нужно исключить из рациона. Убрать отеки могут помочь продукты, понижающие уровень натрия в организме, например, сельдерей, арбуз, дыня, бананы, морская капуста, фасоль, чернослив. 

Соблюдение питьевого режима

Как мы уже упоминали выше, недостаток жидкости в организме — еще одна частая причина отеков. Если вы выпиваете слишком мало воды, клетки начинают удерживать жидкость, чтобы предотвратить обезвоживание организма. Для поддержания нормального водно-солевого баланса здоровому человеку необходимо выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день, при активных занятиях спортом — до 2,3–2,5 литров³. Это приблизительные показатели, и они могут быть скорректированы с учетом индивидуальных особенностей организма, но вы можете ориентироваться на них.

Изменение образа жизни

Гиподинамия, постоянный недосып и вредные привычки приводят к нарушению работы эндокринной системы, обменным расстройствам и застою лимфы. Лимфатическая система начинает работать медленнее, в организме накапливаются токсины и задерживается жидкость. Чтобы изменить ситуацию, необходимо скорректировать свой образ жизни: восстановить нормальный режим сна и бодрствования, сократить потребление алкоголя, бросить курить, добавить физической активности, например, заняться утренней гимнастикой и ежедневно гулять на свежем воздухе. 

Средства для снятия отеков

Вывести лишнюю воду из организма и уменьшить отечность лица могут помочь биодобавки на основе природных компонентов — средства серии «ЛимфоТранзит Эвалар», которые разработаны для улучшения движения лимфы, уменьшения отеков, очищения организма от токсинов.

ЛимфоТранзит капсулы

В состав биодобавки «ЛимфоТранзит капсулы» входят экстракты полезных растений: плодоножек вишни, кукурузных рылец, лопуха, корней крапивы, толокнянки, зеленого чая, алоэ, кошачьего когтя, а также кверцетин, гесперидин и мятное масло. Курс препарата рассчитан на 15 дней и при соблюдении рекомендаций по приему способствует:

• улучшению работы лимфатической системы;

• уменьшению отеков, в том числе в области лица;

• поддержанию работы кровеносной и иммунной систем организма;

• улучшению обменных процессов и выведению токсинов;

• мочегонному и противовоспалительному действиям;

• защите сосудов (благодаря наличию в составе кверцетина и гесперидина).

Капсулы «ЛимфоТранзит» не содержат консервантов и гормональных веществ, их удобно брать с собой на работу или в поездку. Упаковка средства включает 30 капсул и рассчитана на полный курс приема.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 капсулы биодобавки в день в первой половине дня во время еды. Продолжительность приема — не менее 15 дней. При необходимости курс можно повторять.

ЛимфоТранзит концентрат напитка

«ЛимфоТранзит» в форме концентрата напитка подойдет тем, кто не любит принимать капсулы и таблетки. В состав средства входят:

• экстракты плодоножек вишни, крапивы и зеленого чая, которые обладают детоксикационными свойствами и выводят лишнюю воду из организма;

• кукурузные рыльца, оказывающие мягкое желчегонное и мочегонное действие;

• алоэ вера и экстракт кошачьего когтя, способствующие улучшению обмена веществ и укреплению иммунитета. 

Действие растительных экстрактов усилено лимонным соком, который стимулирует циркуляцию лимфы в организме, выводит токсины, соли и шлаки.

В комплексе все эти растения способны воздействовать на лимфатическую систему: действуя синергично, они укрепляют стенки лимфатических сосудов, поддерживая их сокращающую способность, тем самым способствуют улучшению движения лимфы и уменьшению отеков.

Комплекс «ЛимфоТранзит концентрат напитка» выпускается во флаконах по 100 мл. Перед приготовлением напитка содержимое флакона необходимо встряхнуть. Взрослым рекомендуется принимать по 1 чайной ложке концентрата, предварительно растворив ее в стакане воды. В день следует принимать 4 стакана полученного напитка. Допускается дневную дозу средства — 4 чайные ложки — растворить в 1 литре воды и принимать в течение дня. Продолжительность приема — 10 дней. 

На курс требуется 2 флакона средства. Для поддержания здоровья лимфатической системы и профилактики отеков рекомендуется повторять прием 4 раза в год (каждый сезон).

ЛимфоТранзит шипучие таблетки

Биологическая активная добавка «ЛимфоТранзит» в форме шипучих таблеток содержит целый комплекс натуральных компонентов для уменьшения отеков и очищения организма:

• Сок бузины способствует восстановлению нормальной проницаемости капилляров, повышению их прочности, стимулирует тканевое дыхание.

• Витамин С оказывает антиоксидантное действие, защищая внутренние органы и ткани от оксидативного стресса.

• Экстракт крапивы способствует очищению крови, улучшению обмена веществ и снабжения тканей кислородом, снижению уровня сахара в крови.

• Экстракт плодоножек вишни обладает мочегонным и противовоспалительным эффектами.

• Экстракт клюквы оказывает мягкое мочегонное действие, способствует улучшению обмена веществ и очищению организма.

• Экстракт кукурузных рылец обладает мочегонным и желчегонным эффектами.

• Экстракт кошачьего когтя оказывает очищающее и противовоспалительное действие, улучшает показатели крови и обмен веществ.

Взрослым рекомендуется принимать 2 таблетки комплекса в день, предварительно растворив их в стакане воды комнатной температуры. Продолжительность приема — не менее 10 дней. При необходимости курс можно повторять.