ТОП-5 геропротекторов для замедления старения

Во времена Пушкина и Лермонтова возраст 30-35 лет считался солидным, но с течением времени ситуация менялась. Лучшие социальные условия и доступная медицина привели к постепенному увеличению средней продолжительности жизни. Сегодня мы видим, что иметь мускулистое тело можно и после 60 лет, заниматься на брусьях – в 80, а в 40 – без проблем начать новое дело или уехать в другую страну.

Можно ли управлять «генами долголетия»?

В течение долгого времени ученые практически не занимались вопросами старения: разговоры о возможности остановить этот неизбежный, «вшитый» в наш геном, процесс считались в научной среде едва ли не моветоном, хотя простых людей занимали с незапамятных времен. Вспомнить тот же миф о шумерском царе Гильгамеше, датируемый первой половиной второго тысячелетия до н.э, или предания об Авиценне, или более поздний фольклор о живой и мёртвой воде, молодильных яблоках и многое другое.

Но именно генетические исследования позволили существенно изменить парадигму и стали мощным стимулом развития медицины антистарения. Так в одном из актуальных исследований 2021 года было установлено, что человек вполне может прожить 120-150 лет. К таким выводам пришли эксперты исследовательской компании Gero. Их научная работа была опубликована в авторитетном издании Nature Communications¹. 

Впрочем, есть одно важное «НО»! Продолжительность нашей жизни зависит не только от самих генов, но и от условий, в которых они работают, в том числе достаточного количества тех или иных биологически активных веществ, участвующих в биохимических процессах. Сегодня активно развивается такое научное направление как нутритивная эпигенетика. Она изучает механизмы влияния тех или иных нутриентов на экспрессию генов – процесс считывания генетической информации и превращения ее в физически действующий продукт – рибонуклеиновую кислоту или белок. Все процессы в организме человека происходят именно благодаря экспрессии генов². Влияние на этот механизм может ускорять старение клеток, либо наоборот замедлять его.

Геропротекторы – это биологически активные вещества, способные замедлять процессы старения, в том числе путем защиты ДНК от повреждений и опосредованной регуляции экспрессии тех или иных генов. Впрочем, это только один из возможных путей воздействия биологически активных веществ на очень тонкие генетические, биохимические и физиологические механизмы, от которых зависят наше здоровье и молодость. Свойства веществ, которые мы объединяем понятием «геропротекторы», очень многогранны, и сейчас вы убедитесь в этом на конкретных примерах.

Карнозин

Это, безусловно, один из наиболее эффективных геропротекторов, известных науке не сегодняшний день. Карнозин в больших количествах содержится в органах и тканях, которые активно вырабатывают энергию, например, в мышцах. Вот почему при восполнении дефицита карнозина мы чувствуем прилив сил, повышение работоспособности и быстрее восстанавливаемся после физических нагрузок.³

Имеются данные о том, что карнозин замедляет укорочение теломер, тем самым продляя продолжительность жизни клеток. Карнозин хорошо известен как довольно мощный антиоксидант. Также в экспериментах было показано, что он способствует выработке в коже коллагена I типа и особого протеина ламинина-5, который необходим для соединения друг с другом двух слоев кожи: эпидермиса и дермы. Это один из возможных путей антиэйдж-воздействия карнозина на кожу.³

Глутатион

Глутатион – основной внутриклеточный антиоксидант, единственный представитель биологически активных веществ этого класса, который принимает участие сразу в трех из четырех линий антиоксидантной клеточной защиты.⁴

Также глутатион является мощным гепатопротектором, обладает выраженными детоксикационными свойствами, способствуя выведению токсинов из желудочно-кишечного тракта, еще не успевших попасть в кровоток, а также вредных продуктов метаболизма, которые в нем уже циркулируют.⁴

Кроме того, глутатион обладает иммуномодулирующими свойствами, способствует улучшению работы легких и печени, восстановлению поврежденных тканей.

Коэнзим Q10

Это один из главных естественных «энергетиков» в нашем организме, необходим для обеспечения процесса клеточного дыхания. Дефицит коэнзима Q10 особенно значим для сердечно-сосудистой системы, поскольку сердце – один из самых энергозатратных органов.⁵

Коэнзим Q10 способствует обеспечению защиты белков, липидов и ДНК клеток от окислительных повреждений.⁶ Кроме того, он проявляет гипотензивное действие, помогает контролировать уровень глюкозы в крови у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа. Благотворно влияет на липидный профиль, препятствует отложению холестерина на стенках сосудов и замедляет развитие атеросклероза.⁷ А если вы вынуждены принимать статины, то коэнзим Q10 будет способствовать уменьшению выраженности их побочных действий.

Куркумин

Куркумин способствует замедлению клеточного старения и может способствовать снижению риска злокачественных перерождений путем подавления активности ферментов, которые стимулируют избыточное деление клеток.⁸ Является мощным ингибитором тканевого воспаления и индуктором аутофагии – естественного процесса, в ходе которого клетки удаляют все ненужные или поврежденные компоненты.⁹ Также куркумин способствует улучшению состояния сосудистых стенок⁹, обладает противомикробными, иммуномодулирующими и гепатопротекторными свойствами.¹⁰

Альфа-липоевая кислота

Это соединение является одновременно жиро- и водорастворимым, что дает ему возможность проникать в любые ткани организма. Обладая собственным антирадикальным эффектом, альфа-липоевая кислота активизирует активность других антиоксидантов, таких как витамины А и С, глутатион и коэнзим Q10.¹¹

Альфа-липоевая кислота способствует защите клеток печени от ожирения и повреждающих факторов, принимает участие в регуляции белкового и жирового обмена, способствует снижению массы тела, поддержанию в норме уровня глюкозы в крови.

А еще альфа-липоевая кислота активно используется в косметологии. Этот компонент помогает сохранить целостность клеток, предотвращает гликацию, способствует восстановлению поврежденных коллагеновых волокон и, конечно же, борьбе с оксидативным стрессом.

Геропротекторы – наш мощный инструмент для предотвращения преждевременного старения. И пусть ваш возраст останется маленькой тайной!

--

¹ Pyrkov, T.V., Avchaciov, K., Tarkhov, A.E. et al. Longitudinal analysis of blood markers reveals progressive loss of resilience and predicts human lifespan limit. Nat Commun 12, 2765 (2021). 

² Революционные открытия и инновационные продукты в питании ребенка первого года жизни. ХVIII Конгресс педиатров России с международным участием «Актуальные проблемы педиатрии» // Эффективная фармакотерапия. Педиатрия. 2015. № 15 (2). С. 36–42.

³ Цунэнага М., Такада К. Антивозрастное и антиоксидантное действие биологического компонента – карнозина.

⁴ Ткач С.М. Глутатион как универсальный гепатопротектор с плейотропными эффектами // Здоровье Украины. 2018, май. С. 16–17.

⁵ Кравцова Л.А., Школьникова М.А. Биологические и клинические аспекты применения коэнзима Q10 в кардиологической практике // Российский вестник перинатологии и педиатрии. 2008. № 1. С. 51 –57.

⁶ Потенциал в арсенале клинициста: коэнзим Q10 в комплексной терапии.

⁷ Перепонов Ю.П. Применение коэнзима Q10 в комплексной терапии артериальной гипертонии // Российский кардиологический журнал. 2011. № 5 (91). С. 89–92.

⁸ Научные основы качественного долголетия и антистарения (под. ред. А. Шарман, Ж. Жумадилова). Нью-Йорк, 2011 г.

⁹ Гинзбург М.М. Современные подходы к практическому увеличению продолжительности жизни человека. Питание, способствующее увеличению продолжительности жизни (презентация).

¹⁰ Соловьёва Н.Л., Сокуренко М.С., Зырянов О.А. Биодоступность куркумина и методы ее повышения (обзор) // Разработка и регистрация лекарственных средств. 2018. № 3 (24). С. 46–53.

¹¹ Калинченко С.Ю., Ворслов Л.О., Курникова И.А., Гадзиева И.В. Современный взгляд на возможности применения альфа-липоевой кислоты // Эффективная фармакотерапия. Урология. 2012. № 1. С. 54–58.