Купила омегу и обманулась. В чем ошиблась Елена Викторовна

«Представляешь, заказала себе омегу и прогадала», – пожаловалась Елена Викторовна подруге, протягивая упаковку с янтарно-золотистыми капсулами. На лицевой стороне красовалась надпись: «Омега-3, 1000 мг». «Думала, супер, – продолжала женщина. – Дозировка хорошая, буду пить по капсуле в день – 120 штук хватит на четыре месяца. Но не тут-то было!» Подруга Елены Викторовны принимала омегу не первый год. Поэтому со знанием дела перевернула упаковку…

Зрим в корень – читаем этикетку!

Перед покупкой наша героиня не прочитала состав препарата, который обычно указывают на оборотной стороне упаковки. Изучить его надо обязательно – проверить, сколько омега-3 на самом деле содержат выбранные вами капсулы.

Часто производители выносят на лицевую сторону упаковки не дозировку омега-3, а массу (вес) капсулы – ее содержимого вместе с оболочкой. Это вводит покупателя в заблуждение. И может оказаться, что капсула весом 1300 мг будет содержать только 300–350 мг омега-3 жирных кислот.

Иногда на лицевой стороне указывают суточную дозировку омега-3, которая содержится, например, в 2-3 капсулах. А потребитель ошибочно думает, что столько омега-3 содержится в одной капсуле. В этом случае придется принимать по несколько капсул сразу, чтобы получить нужную дозировку омеги. Упаковка закончится быстрее, чем предполагалось, и надо будет покупать новую.

Сравните маркировки двух препаратов омега-3 от разных производителей.

Не стоит путать дозировку рыбьего жира и дозировку омега-3 – это разные вещи, ведь рыбий жир содержит не только омега-3, но и другие жирные кислоты, витамины А, D.

При выборе препарата с омега-3 важно смотреть на дозировку именно омега-3, а не рыбьего жира. Например, мы можем взять упаковку и увидеть крупную надпись: «1000 мг рыбьего жира». Но если изучим состав, то окажется, что омега-3 в капсуле совсем немного, например, всего 300 мг.

Напомним: эффективная дозировка омега-3 – 950 мг в сутки. Она включает в себя две важнейшие разновидности омега-3 – ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту) и ДГК (докозагексаеновую кислоту). Именно эти кислоты дают максимум пользы всей омеги. Нужно, чтобы их дозировка тоже была указана на упаковке.

О чем рассказали эксперты Роскачества

Подруга Елены Викторовны пила омегу разных производителей. Но недавно перешла на «Тройную Омега-3 950 мг» от «Эвалар». Она узнала, что по итогам масштабного исследования Роскачества¹ этот препарат вошел в число лучших биодобавок по содержанию омега-3 жирных кислот. Он успешно прошел тестирование на соответствие обязательным требованиям по маркировке, качеству и безопасности.

Расскажем подробнее.

Всего эксперты протестировали омегу 15 торговых марок: в онлайн-аптеках и на маркетплейсах закупили 13 российских препаратов и по одному из Норвегии и США.

Главное, что специалистов интересовало, – соответствует ли реальное содержание омега-3 данным, которые представлены на упаковке. Оказалось, что в большинстве случаев – нет. Также проверялось, соблюдены ли требования к безопасности и качеству продукции: свежесть рыбьего жира, отсутствие токсичных элементов, пестицидов, радионуклидов и вредных микроорганизмов.

Исследование показало, что из 15 препаратов всем обязательным требованиям законодательства отвечают только 6, в том числе «Тройная Омега 3» от «Эвалар». Среди исследованных образцов этикеточная информация этого препарата полностью соответствует реальному содержанию омега-3 в одной капсуле – 950 мг.

«Тройная Омега 3» вошла в ТОП-3 по содержанию омега-3 жирных кислот, что обеспечивается за счет использования сырья высокой степени чистоты, в том числе в соответствии с требованиями всех технических регламентов и европейской фармакопеи. Препарат производится по международному стандарту качества GMP.