Холестерин. Друг или враг?
«Не ешь жирное! Будет холестерин!»… Этой фразой, без разбора пугают, почти всех. Именно поэтому, услышав страшное слово «холестерин» многие начинают ограничивать себя в питании и лишать себя не только вредных жиров, но и полезных. Давайте разберемся, так ли страшен холестерин, как его малюют?
![Depositphotos_11634317_xl-2015.jpg Depositphotos_11634317_xl-2015.jpg](/upload/medialibrary/68f/hvprqi9jcdb7ks853teinokpul6x1ego.jpg)
Миф 1. Холестерин вреден
Возможно, мы вас сейчас удивим, но холестерин нам необходим! Особенно важен для организма холестерин высокой плотности (ЛПВП) ведь он:
-
Участвует в производстве ряда гормонов: эстрогена и тестостерона
-
Необходим для поддержания мышечного тонуса, иммунитета и выработки инсулина
-
Играет важную роль в образовании желчных кислот, которые участвуют в процессе пищеварения
Миф 2. Оптимальный уровень холестерина всегда один
Многие, даже специалисты, считают, что оптимальный уровень холестерина 5 ммоль/л, а более высокие значения (например – 6 ммоль/л) рассматривают как повышенный. Однако, это распространенное заблуждение. Важно знать, какая ваша личная норма уровня холестерина в зависимости от возраста. Например, пожилым требуется в разы больше холестерина для производства гормонов и тонуса мышц.
Возраст | Общий холестерин (ммоль/л) | ЛПНП-холестерин (ммоль/л) | ЛПВП-холестерин (ммоль/л) |
35 – 40 лет | 3,63 – 6,27 | 1,94 – 4,45 | 0,88 – 2,12 |
40 – 45 лет | 3,81 – 6,53 | 1,92 – 4,51 | 0,88 – 2,28 |
45 – 50 лет | 3,94 – 6,86 | 2,05 – 4,82 | 0,88 – 2,25 |
50 – 55 лет | 4,20 – 7,38 | 2,28 – 5,21 | 0,86 – 2,38 |
55 – 60 лет | 4,45 – 7,77 | 2,31 – 5,44 | 0,96 – 2,35 |
60 – 65 лет | 4,45 – 7,69 | 2,59 – 5,80 | 0,98 – 2,38 |
65 – 70 лет | 4,43 – 7,85 | 2,38 – 5,72 | 0,91 – 2,48 |
> 70 лет | 4,48 – 7,25 | 2,49 – 5,34 | 0,85 – 2,38 |
Миф 3. Единственный способ нормализации холестерина – прием статинов
В терапии повышенного уровня холестерина обычно назначают синтетические препараты, так называемые – статины. Но они имеют много побочных действий: головные и мышечные боли, хроническая усталость с бессонницей, проблемы с пищеварением и аллергические реакции. Как же быть?
Пройдя обследование у специалиста, вы можете обратиться к натуральным растительным средствам, содержащим в своем составе диоскорею. Это одно из самых эффективных растений для снижения уровня холестерина. Ее механизм действия хорошо изучен.
Диоскорея может:
-
снижать уровень холестерина низкой плотности, увеличивая его выведение из кишечника вместе с желчью и уменьшая всасывание
-
препятствовать отложению «плохого» холестерина на стенках сосудов и образованию бляшек
-
способствовать расширению сосудов и нормализации артериального давления
-
предотвращать увеличение размера и кальцификацию атеросклеротической бляшки, за счет этого снижается риск ее разрыва и развития острых сосудистых осложнений атеросклероза
-
восстанавливать образование оксида азота и нормализовать состояние эндотелия сосудов
-
уменьшать воспалительный процесс в сосудистой стенке
-
улучшать сократительную функцию сердца
К препаратам, содержащим в своем составе диоскорею относится Атероклефит БИО от компании «Эвалар».
Прием 2 капсул Атероклефит БИО утром и 2 капсул вечером может способствовать снижению:
-
уровня «плохого» холестерина – низкой плотности, сохраняя «хороший» холестерин – высокой плотности, необходимый для правильного функционирования головного мозга и производства гормонов тестостерона и эстрогена
-
артериального давления до нормы и снижению риска развития атеросклеротических изменений сосудов.
Для более комплексного подхода к здоровью сосудов компания «Эвалар» выпустила также новинку Атероклефит Омега-3 комплекс. Он состоит из двух видов капсул: с диоскорей и омега-3 – 950 мг1.
Актуализировано: 14.11.2022