Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар

№1 в РоссииВ категории натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни1

8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
Опубликовано: 14.02.2023

Какой коллаген нужен суставам? Рассказывает эксперт

А вы знаете, что к 50 годам наш организм может потерять 1/3 необходимого коллагена — одного из главных компонентов скелетной и соединительной ткани?1 После 50 лет эта цифра начинает увеличиваться и к 80 годам может доходить до 75% по сравнению с 25-летним возрастом. При этом женский организм более чувствителен к потере коллагена, особенно после вступления в климактерический период, который среди специалистов получил говорящее название «коллагеновая яма». Однако с возрастом меняется не только количество коллагена, но и его качество: коллагеновые волокна становятся более жесткими, что ухудшает состояние всех тканей, включая суставы, хрящи и связки.2 Такие изменения могут приводить к ограничению свободы движений и значительно снижать качество жизни. Чтобы поддержать целостность соединительной ткани, важно своевременно восполнять уровень коллагена.

Нутрициолог Олеся Пронина расскажет, почему коллагена из пищи обычно бывает недостаточно и как среди множества добавок с коллагеном выбрать ту, которая легко усваивается, а значит, точно «дойдет» до суставов.

shutterstock_2160100175.jpg
Основа полноценной жизни в 50+: больше двигаться, следить за весом, обеспечить полноценное питание суставам.

— Коллаген — белок, который не позволяет истончаться хрящевой ткани и придает суставам упругость, прочность, стойкость к нагрузкам. Он содержится во многих продуктах, но больше всего коллагена вы найдете в мясе, субпродуктах, коже и хрящах животных, рыб. К сожалению, из-за крупного размера молекул коллаген из пищи сложнее усваивается человеческим организмом. К тому же к 50‑ти годам у людей зачастую есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые могут затруднять переваривание белков. Поэтому для профилактики возрастных изменений и поддержания уровня коллагена рекомендуется принимать пищевые добавки на его основе.

Пронина.png Нутрициолог Олеся Пронина

5 советов, как правильно выбрать и принимать коллаген для суставов

1. Выбирайте коллаген в легкодоступной форме

Отдавайте предпочтение коллагену с низким молекулярным весом. На упаковке такой добавки должна быть надпись «гидролизованный». Это значит, что он расщеплен на мельчайшие частицы (пептиды), благодаря чему легко усваивается и позволяет быстро восполнять дефицит коллагена в соединительной ткани, особенно в суставах и хрящах, которые с возрастом наиболее уязвимы . При этом гидролизованный коллаген не вызывает побочных реакций со стороны ЖКТ.3

2. Смотрите на состав и дозировку

Выбирая коллаген для суставов, обратите внимание на состав. А именно на содержание в нем витамина С — он не только улучшает усвоение, но и стимулирует выработку собственного, «родного» коллагена. Кроме того, есть добавки, в которых коллаген усилен другими важными компонентами для защиты и восстановления суставов. Например, хондропротекторами: хондроитином, глюкозамином, органической серой (МСМ), гиалуроновой кислотой.

Также очень важна дозировка: добавка должна покрывать суточную потребность организма в коллагене. Результаты исследований показывают, что позитивные изменения в структуре хряща, уменьшение болевых ощущений в области суставов и, как следствие, улучшение физического состояния возможны при приеме 10000 мг коллагена в сутки на протяжении 1–3 месяцев.4 При приеме коллагена в дозировке, превышающей указанную на упаковке, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

3. Ищите на упаковке знак качества GMP

Если хотите быть уверенными в качестве коллагена, выбирайте продукт, выпускаемый фармацевтической компанией по международному стандарту GMP. Именно этот стандарт гарантирует многоступенчатый контроль за качеством на всех этапах — от сырья до упаковки.

4. Выдерживайте курс приема

Не допускайте распространенную ошибку — прием коллагена от случая к случаю. Если для вас важен результат, следуйте рекомендациям специалиста и принимайте коллаген регулярно на протяжении всего курса.

5. Учитывайте особенности своего организма

  • Для улучшения общего состояния здоровья коллаген можно без опасения сочетать с витаминами и добавками, которые вы уже принимаете.

  • При приеме нестероидных противовоспалительных препаратов в организме снижается синтез коллагена II типа, который входит в состав хрящевой ткани коленей, плеч и других суставов. В этом случае рекомендуется дополнительный прием коллагена в комплексной терапии.5

  • При остеоартрите регулярный курсовый прием коллагена оказывает анальгезирующее действие, купируя болевой синдром и поддерживая функцию суставов.

  • В период климактерических изменений коллаген — неотъемлемая составляющая нутритивной поддержки. Он не только оказывает бьюти-эффект, но и способствует повышению минеральной плотности костей; восстановлению костной ткани после переломов, а также при остеопорозе и других нарушениях ее целостности.6

Отследить уровень коллагена по анализу крови сегодня не представляется возможным, но есть ряд клинических проявлений, косвенно свидетельствующих о снижении уровня коллагена в организме. К ним относятся: изменение тургора кожи (преждевременные морщины, сухость, дряблость); ослабление мышечного каркаса; появление скованности, ограничение подвижности в суставах; снижение гибкости и подвижности связочного аппарата; ломкость и расслоение ногтей; сухость и потеря блеска волос.

Современные добавки с гидролизованным коллагеном

Обратите внимание на добавки с легкодоступным коллагеном, выпускаемые фармацевтической компанией «Эвалар» и соответствующие международному стандарту качества GMP.7 Например, на Коллаген с витамином С 6000 мг в виде привычных таблеток. Формула усилена витамином С в натуральной некислотной форме (аскорбат кальция), которая не раздражает желудок.

цветы кв.jpg
Коллаген с витамином С Эвалар выпускается в упаковках по 90 и 180 таблеток, что весьма удобно. Например, экономичной упаковки (180 таблеток) может хватить вам на целый месяц приема. А еще препарат до 60% выгоднее зарубежного аналога по цене.8

Не любите глотать таблетки? Попробуйте напитки с коллагеном:

  • Коллаген морской 6000 мг — № 1 среди коллагенов.8 Выпускается в форме порошка, который можно добавлять в любой напиток, даже в горячий кофе. В упаковке 20 саше‑пакетов.

4.jpg
В одном саше 6000 мг пептидов рыбного коллагена из Японии.

  • Хонда drink — напиток со вкусом ананаса для усиленного питания суставов и позвоночника изнутри. Одна порция содержит сразу 5 хондропротекторов: гидролизованный коллаген в высокой дозировке (8 000 мг), а также глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту и органическую серу (МСМ).

Хонда Дринк.png
В основе Хонда drink хондропротекторного комплекса от компании «Эвалар» самые необходимые вещества для здоровья суставов.

P.S. Принимая коллаген от «Эвалар» для поддержки суставов, вы получаете бонус: более упругую кожу, густые и блестящие волосы, крепкие ногти.


Актуализировано: 19.12.2023

Автор статьи:

Пронина Олеся Евгеньевна
Эксперт в области диетологии, эндокринологии и гинекологии. Член ассоциации PreventAge.
Образование: РГМУ им. Н.И. Пирогова, гинекология – ФГБУ НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова, эндокринология – ФБУ НМИЦ эндокринологии, диетология клинической нутрициологии и диетологии ФНМО МИ РУДН. Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог. Врач превентивной медицины. Член ассоциации интегральной превентивной и антивозрастной медицины.
К статьям автора

Препараты из статьи:

1 Дыдыкина И.С., Коваленко П.С., Коваленко А.А., Аболешина А.В. Значение коллагена для нормализации функции хрящевой ткани суставов. Медицинский совет. 2022;16(14):145–153. https://doi.org/10.21518/2079-701X-2022-16-14-145-153.
2 Капулер О. д.м.н., Сельская Б., Галеева А, Камилов Ф. Метаболизм коллагеновых волокон на фоне возрастных изменений. Научная статья по специальности «Фундаментальная медицина», 8-2015.
3 Oesser., Seifert J., Adam M., Babel W. Oral administration of 14C labeled collagen hydrolysate leads to an accumulationof a radioactivity in cartilage of mice (C57/BL).J. Nutr. 1999. № 129. P. 1891–1895.
4 Яременко О. Б., Анохина Г. А., Бурьянов А. А. Сустав. Хрящ. Коллаген // Травма. Том 21, № 4, 2020.
5 Бадокин В.В. Влияние нестероидных противовоспалительных препаратов на метаболизм суставного хряща. РМЖ. 2013;32:1657.
6 Громова О.А., Торшин И.Ю., Томилова И.К. и др. Кальций и биосинтез коллагена: систематический анализ молекулярных механизмов воздействия // РМЖ. 2016. № 15. С. 1009–1017.
7 Сертификат GMPC0170889-DS-3.
8 По данным аудита, проведенного АО «Группа ДСМ» (DSM Group) по итогам первого полугодия 2022 г.

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь