Польза аскорбиновой кислоты при простуде

Вы наверняка слышали о том, что витамин C полезен при простуде, а, возможно, и получали рекомендации терапевта добавить к противовирусным средствам препараты с аскорбиновой кислотой. Какие функции выполняет витамин C в нашем организме, как он может помочь справиться с инфекцией, и какую аскорбиновую кислоту лучше принимать при простуде, вы узнаете из нашей статьи. 

Какие функции выполняет витамин C в организме?

Аскорбиновая кислота является важным пищевым компонентом для человека и выступает регулятором множества биохимических реакций. Она не синтезируется клетками организма самостоятельно, а поступает только извне с продуктами питания. Между тем, витамин C выполняет в нашем организме ряд важных функций, и его дефицит может приводить к нарушениям работы различных органов и систем. Наиболее важными физиологическими функциями аскорбиновой кислоты являются^1,2:

1. Стимуляция иммунной системы. Аскорбиновая кислота участвует в синтезе интерферона и некоторых других цитокинов, при вирусной атаке активизирует клетки иммунной системы — лейкоциты. Витамин C также улучшает иммунные реакции за счет поддержания достаточного уровня витамина E, который является еще одним стимулятором иммунной системы. Усиление активности клеток иммунитета наиболее выражено при совместном приеме витаминов C и E, а комбинация аскорбиновой кислоты, витамина A и цинка стимулирует синтез антител. 

2. Антиоксидантная защита. Витамин C, наряду с биофлавоноидами, токоферолом и ретинолом, является важным компонентом антиоксидантной защиты организма, участвуя во многих процессах антирадикального ингибирования. Он также способствует усвоению и транспорту селена, который защищает клетки от токсического действия свободных радикалов. Кроме того, аскорбиновая кислота дополняет и усиливает действие биофлавоноидов, поэтому их часто можно встретить вместе в составе антиоксидантных комплексов.

3. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Аскорбиновая кислота способствует укреплению стенок сосудов, улучшению их проницаемости, эластичности, прочности, участвует в регуляции уровня триглицеридов низкой плотности (плохого холестерина), тем самым снижая риск развития атеросклероза.

4. Поддержка нервной системы. Основной функцией витамина C в головном мозге является антиоксидантная защита клеток, однако он обладает и другими функциями, например, участвует в биосинтезе необходимых для мозга гормонов, ферментов, аминокислот, обеспечивает созревание нейронов и передачу нервных импульсов. 

5. Синтез коллагена. Витамин C необходим для выработки основного структурного белка коллагена, так как он участвует в гидроксилировании аминокислот пролина и лизина — важном этапе образования коллагеновых волокон. При недостатке аскорбиновой кислоты синтез коллагена нарушается, а коллагеновые волокна теряют свою прочность, что негативно сказывается не только на состоянии кожи, но и на работе внутренних органов. По этой причине в качественных коллагеновых биодобавках коллаген всегда присутствует в комплексе с витамином C.

Как аскорбиновая кислота может помочь при простуде?

В подавляющем большинстве случаев причиной простуды являются вирусы. Механизм действия аскорбиновой кислоты при вирусных инфекциях обусловлен как антиоксидантными и противовоспалительными свойствами витамина, так и его прямой вирусингибирующей активностью. 

В клинической картине вирусных инфекций, вне зависимости от этиологической формы, выделяют 4 стадии³:

• внедрение вирусов и их репродукция в эпителиальных клетках дыхательной системы;

• проникновение вирусов в кровяное русло с развитием токсических и токсико-аллергических реакций;

• формирование воспалительного процесса с присущей для возбудителя локализацией;

• выздоровление. 

Витамин C может облегчать течение простуды на каждой стадии инфекционного процесса и сокращать острый период инфекции. Рассмотрим подробнее, как это происходит.

Внедрение вирусов в организм

Витамин C присутствует во всех тканях человека, но наибольшие его концентрации находятся в железистых органах, печени, хрусталике глаза и лейкоцитах. Так, его количество в лейкоцитах в 50–100 раз выше, чем в плазме крови⁴. Во время инфекции наиболее быстро расходуется именно витамин C, содержащийся в лейкоцитах. Почему?

При внедрении вируса в организм находящаяся в лейкоцитах аскорбиновая кислота усиливает их способность к хемотаксису, то есть активизирует их, заставляя двигаться в направлении возбудителя. Нейтрофильные лейкоциты усиленно поглощают аскорбиновую кислоту, в результате чего увеличивается их способность распознавать и уничтожать чужеродных агентов. После активизации лейкоцитов содержание в них аскорбиновой кислоты резко снижается¹. Дополнительный прием биодобавок с витамином C в первые часы простуды может помочь восполнить образовавшийся дефицит аскорбиновой кислоты и поддержать активность нейтрофильных лейкоцитов, которые первыми встают на защиту организма. 

Проникновение вирусов в кровь и формирование очагов воспаления

При проникновении возбудителей инфекции в кровяное русло, а затем в органы и ткани, нарушается баланс между антиоксидантной защитой и образованием оксидантов, что приводит к активации провоспалительных факторов транскрипции, в том числе ядерного фактора NF-kB. В свою очередь, его активация запускает целый каскад реакций, в результате которых еще больше усиливается продукция оксидантов и медиаторов воспаления. Аскорбиновая кислота обладает способностью ингибировать активность ядерного фактора NF-kB, тем самым уменьшать выраженность воспаления⁴. 

Также во время вирусных инфекций стенки капилляров изменяют структуру, становятся хрупкими и сильно повреждаются, поэтому при тяжелом течении ОРВИ и гриппа на коже и слизистых оболочках могут появляться мелкие кровоизлияния. Ломота и боль в мышцах, характерные для острого периода вирусной инфекции, в некоторой степени связаны с повреждением сосудов. Аскорбиновая кислота может способствовать укреплению сосудистой стенки и уменьшать симптомы ОРВИ, связанные с повреждением капилляров¹. 

Кроме того, витамин C может оказывать противоаллергическое действие — тормозить высвобождение и ускорять деградацию гистамина, угнетать образование простагландинов и других медиаторов воспаления. Наиболее активно противоаллергические свойства витамина C проявляются в комбинации с пиридоксином (витамином B6)⁵. 

Таким образом, прием аскорбиновой кислоты в разгар инфекции может снижать выраженность воспалительных и токсико-аллергических реакций, тем самым облегчать течение простуды, а также сокращать длительность острого периода ОРВИ.

Восстановление после простуды

В период выздоровления прием витамина C может способствовать восполнению дефицита аскорбиновой кислоты, восстановлению антиоксидантной защиты, нормализации работы иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Продолжительность приема зависит от тяжести перенесенной инфекции, общего состояния организма и может составлять от 10–15 дней до 1 месяца⁶. Получить индивидуальные рекомендации по длительности приема витамина C после перенесенной простуды можно при выписке у терапевта.

Какой витамин C выбрать?

Сегодня фармацевтические компании выпускают витамин C в виде раствора для внутримышечного введения, в форме порошка и драже, таблеток для перорального приема и шипучих таблеток. В ассортименте компании «Эвалар» витамин C также представлен в различных формах в составе монодобавок и витаминно-минеральных комплексов.

При выборе аскорбиновой кислоты для профилактики и поддержки организма в период простуды рекомендуем вам обратить внимание на витамин C в форме шипучих таблеток. Чем они отличаются от обычных таблеток для перорального приема?

В состав шипучих витаминов входят гидрокарбонат натрия и кислоты, которые при попадании в воду запускают химическую реакцию с активным выделением углекислого газа. Именно в результате этой реакции и появляются пузырьки, которые делают напиток вкуснее. Выделившийся углекислый газ способствует освобождению активных веществ и более быстрому всасыванию компонентов. В результате они сразу проникают в кровь, легко усваиваются организмом, не вызывая раздражения слизистой оболочки желудка⁷.

Компания «Эвалар» выпускает витамин C в форме шипучих таблеток с разными дозировками. Также в нашем ассортименте есть биодобавки с аскорбиновой кислотой для детей от трех лет в форме шипучего напитка и вкусных мармеладных пастилок. Расскажем о них подробнее.

Шипучие таблетки «Витамин C 1000 мг»

«Витамин С 1000 мг» в форме шипучих таблеток разработан для укрепления защитных сил организма, усилен витамином B2 и при курсовом приеме может способствовать:

 укреплению иммунитета;  

 более быстрому выздоровлению при простуде; 

 повышению антиоксидантной защиты организма и ее восстановлению в период выздоровления; 

 снижению риска развития сердечно-сосудистых нарушений, в том числе сосудистых осложнений вирусных инфекций;

увеличению эластичности и прочности сосудов и капилляров.

Приятный напиток с цитрусовым вкусом может стать отличной альтернативой обычным таблеткам, особенно в период интоксикации, который нередко сопровождается снижением аппетита и тошнотой. 

Взрослым рекомендуется принимать по ½ таблетки 1 раз в день (суточная доза 500 мг), предварительно растворив ее в 100 мл воды комнатной температуры. Рекомендованная продолжительность приема составляет 10 дней. При необходимости курс можно повторять.

Аскорбиновая кислота компании «Эвалар» в форме шипучих таблеток также доступна в увеличенных дозировках в биодобавках «Витамин C 1200 мг» и «Витамин С 2000 мг».

В период высокой активности вирусов детский иммунитет подвергается гораздо большей нагрузке, чем иммунная система взрослых людей, и поэтому особенно нуждается в защите. Поддержать здоровье ребенка вам могут помочь продукты «Эвалар», разработанные для укрепления защитных сил растущего организма — «Бэби Формула Мишки Витамин C» и «Бэби Эвалар Витамин C» в форме шипучих таблеток.

«Бэби Формула Мишки Витамин C»

Жевательные пастилки с приятным апельсиновым и лимонным вкусом «Бэби Формула Мишки Витамин C» специально разработаны для восполнения недостатка и поддержания адекватного уровня витамина С для детей с 3 лет. Каждая пастилка содержит 100% суточной нормы аскорбиновой кислоты — 50 мг и может способствовать:

 поддержанию достаточного уровня витамина С;

полноценному развитию организма ребенка.

Детям от 3 до 7 лет рекомендуется принимать по 1 жевательной пастилке 1 раз в день во время еды (суточная доза 50 мг), детям старше 7 лет — по 1 жевательной пастилке 2 раза в день во время еды (суточная доза 100 мг). Продолжительность приема составляет 1–2 месяца. При необходимости курс можно повторять.

Шипучие таблетки «Бэби Эвалар Витамин C»

Витамин C в форме шипучего напитка с цитрусовым вкусом, без сомнения, понравится вашему ребенку. Каждая таблетка средства содержит высокую дозировку аскорбиновой кислоты (90 мг), благодаря чему «Бэби Эвалар Витамин C» может способствовать:

 снижению риска развития инфекции;

 активной борьбе с вирусами в период простуды. 

Детям старше 3 лет рекомендуется принимать по 1 таблетке 1 раз в день, предварительно растворив ее в 100 мл воды комнатной температуры. Продолжительность приема — не менее 1 месяца.