Как выносить и родить вундеркинда? Пять советов для озадаченных родителей
Гордиться детьми очень хочется, поэтому взрослые неустанно ищут способы приумножить природный потенциал своего ребенка. Как заложить основу для будущего таланта рассказываем в этой статье.
Ученые давно доказали1, что период дородового развития ребенка оказывает существенное влияние на его дальнейшее развитие – поэтому задуматься об этом стоит как минимум в начале беременности.
Скорректируйте питание
Беременность – особое время потому, что груз вашей ответственности увеличивается в два раза: помимо заботы о себе появляются тревоги за будущего ребенка. Теперь вас двое – поэтому если иногда вы устраивали себе перекусы на бегу или пропускали завтраки, то самое время отказаться от вредных привычек.
Следите за тем, чтобы ваш организм был напитан необходимыми веществами – помимо белков, жиров и углеводов специалисты рекомендуют не забывать про такие элементы как кальций, йод и аминокислоты. Помните: дефицит тех или иных витаминов ребенок восполняет из организма матери.
Меньше стресса
Берегите свою нервную систему. Старайтесь остерегаться ситуаций, вызывающих сильные переживания и страхи – специалисты доказали, что если будущая мама испытывает негативные эмоции слишком часто, то рост и развитие малыша могут замедлиться2, в силу того, что при стрессе в организме формируются особые химические вещества.3 Поэтому – никаких волнений!
Поддержите позвоночник!
Позвоночник – одна из самых уязвимых точек во время беременности, ведь в это время он испытывает дополнительную нагрузку. Исходя из этого, есть отличный совет: подберите подходящего тренера и запишитесь на плавание. Почему именно плавание? Все дело в том, что вода помогает расслабить мышцы и разгрузить позвоночник. Кроме того, так вы поможете не только себе, но и ребенку: во время ваших тренировок под водой он будет стремиться добыть кислород – известно, что это способствует развитию плода4.
Научите слушать
Еще в 80-х годах прошлого века было установлено, что дети в утробе способны слышать и запоминать разные звуки5. Чтобы заложить основу для слухового развития ребенка почаще разговаривайте с ним: слов, он, конечно, еще не знает, зато выделит ваш голос – а значит запомнит вас.
Не стоит забывать о пользе музыки – и, кстати, необязательно классической! Главное, чтобы она была негромкой, ведь это помогает ребенку успокоиться и настраивает на позитивный лад6.
Все по плану
Предусмотрительные родители начинают планировать рождение ребенка заранее. Одни вычисляют наиболее благоприятный астрологический месяц, другие перечитывают всю возможную литературу от гуру воспитания. Третьи делают и первое, и второе, при этом не забывая о физиологической составляющей.
Чтобы долгожданное событие прошло гладко, специалисты нередко назначают витаминно-минеральные комплексы, ведь далеко не все полезные элементы из пищевых продуктов усваиваются организмом полностью. Иногда женщины начинают принимать витамины еще до момента зачатия. Одним из самых популярных7 можно назвать B9 или фолиевую кислоту, которая необходима для правильного развития мозга и нервной системы плода.
Как выбрать фолиевую кислоту?
Наибольшей эффективностью8 обладает активная форма витамина B9 – метилфолат. Она легко абсорбируется организмом, в отличие от натуральной фолиевой кислоты. Необходимая дозировка зависит от нескольких факторов таких как, к примеру, возраст и наличие вредных привычек. Суточная норма потребления витамина для взрослого человека составляет 400 мкг. Женщинам в положении обычно рекомендуют увеличить дозу до 600 мкг в день9. При этом специалисты отмечают необходимость принимать B9 в целях нормального развития эмбриона10 за несколько месяцев до зачатия.
Специально для женщин компания «Эвалар» выпустила метилфолат в таблетках для рассасывания. «Фолат 400мкг» усваивается организмом на 100% - достаточно всего лишь 1 таблетки в день.
Активные компоненты в составе таблеток «Фолат 400 мкг» способствуют:
- процессу формирования
- снижению риска развития малокровия
- поддержанию нормального уровня гомоцистеина, повышение количества которого отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
«Фолат 400 мкг» не содержит лактозы, глютена, сахара и ГМО.
Приятным дополнением станет цена – «Фолат 400 мкг» на 60% дешевле аналога!11
