Как удержать вес после отмены уколов для похудения?

Ужасающая цифра на весах в прошлом: килограммы сброшены с помощью уколов для похудения. Вес «таял», а размеры одежды сменяли друг друга с приятной скоростью. Наконец-то вернулось чувство восхищения отражением в зеркале.

Пора снижать дозировку и завершать терапию, но останавливает главный страх: «Вес вернется».

А вес действительно возвращается – это реальный риск, уже подтвержденный клиническими исследованиями.

Статистика возврата веса: цифры, которые не радуют

Команда Оксфордского университета проанализировала 37 исследований с участием более 9 тысяч человек и выяснили: после отмены препаратов для похудения вес возвращается в среднем на 0,4 кг в месяц, а после использования семаглутида и тирзепатида – ещё быстрее: примерно по 0,8 кг в месяц. Уже через 1,5–2 года есть риск вернуться к исходной точке¹.

Продлённое исследование STEP 1 даёт самые наглядные цифры²: участники, применявшие семаглутид, за 68 недель потеряли в среднем 17,3% массы тела, однако через год после отмены препарата вернули 11,6%. То есть «чистое» похудение – всего лишь 5,6%. То есть две третьи результата было потеряно – это почти 67 %! А у тирзепатида, по данным исследований, скорость возврата веса оказалась еще выше³.

При этом соблюдение принципов здорового питания и физическая активность во время инъекционной терапии помогали похудеть сильнее, но, увы, никак не замедляли возврат веса после отмены уколов⁴.

Почему вес возвращается?

Анна Бабурина, нутрициолог:

«Во время терапии уколами питание, от которого и зависит результат похудения, контролировать было просто, ведь препарат брал на себя функцию «тормоза» аппетита: замедлялось опустошение желудка, приглушались сигналы голода. Но как только действие молекулы препаратов заканчивается, этот внешний «ограничитель» исчезает, и аппетит выходит из-под контроля. Это похоже на «переключатель», который мгновенно включает сильное чувство голода: после отмены уколов он возвращается «с процентами», и одной силы воли недостаточно, чтобы удержать результат. Если не работать с аппетитом целенаправленно, вес вернется – вопрос лишь в сроках и скорости.

Именно поэтому специалисты все чаще говорят о важности перехода на поддерживающие стратегии, включая не инъекционные способы контроля аппетита.

На этапе удержания веса вам могут помочь базовые привычки:

• контролировать размер порций (выбрать тарелку подходящего диаметра – с ладошку)

• добавлять в рацион достаточное количество белка и продуктов, богатых клетчаткой;

• сохранять регулярную физическую активность;

• следить за режимом сна;

• не допускать длительных периодов голода, после которых особенно легко переесть;

• заранее продумать способы контроля аппетита с помощью натуральных препаратов, которые мягко влияют на центры голода и насыщения, помогая удержать достигнутый результат без возврата к инъекциям.»

Мармеладные ягоды Турбослим контроль аппетита: укротить аппетит, удержать результат

Не ждите, когда постоянное чувство голода вновь станет проблемой и не возвращайтесь к постоянным перекусам и перееданию. Добавьте в свою стратегию удержания веса Турбослим Контроль аппетита – вкусные мармеладные ягодки для контроля аппетита и снижения калорийности рациона.

Каждая ягодка Турбослим Контроль аппетита содержит 3 активных натуральных компонента, которые уже традиционно и весьма успешно используются в схемах контроля и удержания веса: экстракт гарцинии, зеленого кофе, зеленого чая и высокую дозировку пиколината хрома. Без сахара, искусственных красителей и ароматизаторов.

Мармеладные ягоды Турбослим Контроль аппетита способствуют⁵:

• быстрому снижению чувства голода

• замедлению выработки грелина (гормона голода) в организме

• насыщению меньшим количеством пищи

• уменьшению тяги к простым углеводам — сладкой пище и мучному.

Всего одна ягода Турбослим Контроль аппетита перед приемом пищи – ваша возможность «укротить» аппетит и удержать результат, которого вы так долго добивались, без последствий для организма.

Ягодки с потрясающим вкусом спелой клубники – еще и отличная возможность побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры.