Как поддержать нормальный уровень сахара в крови?
Глюкоза — главный источник энергии для клеток, важное органическое соединение, которое необходимо для нормальной работы всех органов и систем организма. Однако при неправильном питании, недостатке физической активности и расстройствах обмена веществ переработка и усвоение глюкозы могут нарушаться, что приводит к повышению уровня сахара в крови, развитию метаболического синдрома и сахарного диабета.
Почему повышается сахар в крови, и чем опасно такое состояние?
В основе сахарного диабета 2 типа лежит нарушение обмена углеводов, которое развивается вследствие того, что клетки утрачивают чувствительность к гормону инсулину. В медицине такое состояние называется инсулинорезистентностью. Расстройство метаболизма углеводов приводит к снижению способности тканей принимать и утилизировать глюкозу, развитию гипергликемии — повышенного уровня сахара в крови и активизации альтернативных способов получения энергии из свободных жирных кислот и аминокислот1.
Высокий уровень сахара в организме вызывает рост осмотического давления, что провоцирует обильное учащенное мочеиспускание с потерей жидкости и солей, приводящее к обезвоживанию и водно-электролитному дисбалансу. Этими механизмами объясняется большинство симптомов сахарного диабета — сильная жажда, сухость кожи, слабость, нарушение сердечного ритма2.
Постоянный высокий уровень глюкозы в крови изменяет процессы белкового и жирового обмена. Непереработанные остатки сахаров присоединяются к молекулам белков и жиров и нарушают их функции. В результате повышается выработка пептидного гормона глюкагона в поджелудочной железе, активизируются процессы расщепления жиров, усиливается обратное всасывание глюкозы в почках, нарушается передача импульсов в нервной системе, воспаляются ткани кишечника2.
Таким образом, высокий уровень сахара в крови приводит к нарушению работы всего организма. У людей с сахарным диабетом развивается дисфункция желез внутренней секреции, страдают почки, возникают патологии нервной и сердечно-сосудистой систем, расстройства желудочно-кишечного тракта.
Кто находится в группе риска?
Развитие сахарного диабета провоцируется сочетанием наследственной предрасположенности и факторов, которые влияют на организм на протяжении жизни. К зрелому возрасту неблагоприятные внешние воздействия снижают чувствительность клеток к инсулину, в результате чего они перестают получать достаточное количество глюкозы. Особое внимание на уровень сахара в крови следует обращать людям, находящимся в группе риска:
-
тем, у кого ближайшие родственники страдают сахарным диабетом;
-
женщинам в период менопаузы;
-
людям с лишним весом, ведущим малоподвижный образ жизни;
-
тем, кто часто потребляет богатую углеводами пищу;
-
курящим и употребляющим алкоголь;
-
пациентам с преддиабетом, у которых показатель глюкозы натощак составляет 6,1–6,9 ммоль/л3.
Уровень глюкозы в крови натощак 7,0 ммоль/л и более в большинстве случаев свидетельствует о развитии сахарного диабета, требует внимания специалистов и комплексного обследования3.
Как поддержать нормальный уровень глюкозы в крови?
Уровень сахара в крови во многом зависит от питания. Быстрее всего в глюкозу превращаются продукты с высоким содержанием углеводов (рис, фрукты, крахмалистые овощи, выпечка из пшеничной муки, макаронные изделия), продукты с насыщенными жирами и трансжирами (сыр, красное мясо, жареная пища, арахисовое масло, сливки), подсластители (мед, нектары, сиропы), сухофрукты4. Чтобы снизить риск метаболического синдрома и сахарного диабета, необходимо ограничить содержание таких продуктов в рационе.
Наиболее полезной пищей для снижения сахара в крови являются продукты с низким и средним гликемическим индексом: брокколи, квашеная капуста, тыква и тыквенные семечки, морепродукты, овес и овсяные отруби, орехи, фасоль, чечевица и авокадо4. Они не вызывают резких скачков глюкозы и способствуют поддержанию нормального уровня сахара в крови.
Кроме того, снизить уровень сахара, предотвратить его резкие колебания и избежать приема гипогликемических препаратов могут помочь биодобавки серии «Олиджим» от компании «Эвалар». В их состав входят натуральные растительные экстракты, которые могут повышать чувствительность клеток к инсулину и оказывать общеукрепляющее действие.
«Олиджим»
Биологически активная добавка на основе растительных компонентов «Олиджим Инулин + Джимнемы экстракт» разработана для поддержания нормального уровня сахара в крови. В состав комплексного препарата входят инулин и экстракт джимнемы:
-
Инулин является естественным заменителем сахара, при поступлении в организм он преобразуется в фруктозу и дает энергию клеткам, при этом не повышает уровня глюкозы в крови. Кроме того, инулин способствует поддержанию нормального баланса микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения5.
-
Экстракт джимнемы может замедлять всасывание лишнего сахара из продуктов питания, снижать уровень жиров в крови, поддерживать здоровье поджелудочной железы и нормальную выработку инсулина6.
Таким образом, курсовой прием комплекса «Олиджим» способствует:
- замедлению всасывания избыточного сахара из пищи и его безопасному выведению из организма;
-
поддержанию нормального уровня глюкозы в крови и здоровья поджелудочной железы;
-
сохранению чувствительности клеток организма к инсулину;
-
улучшению жирового и углеводного обмена;
-
снижению аппетита и тяги к сладкому.
Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки комплекса 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Рекомендуется регулярный прием с пятидневным перерывом.
«Олиджим Витамины при диабете»
Витамины серии «Олиджим» разработаны специально для людей, которые имеют склонность к набору лишнего веса и развитию метаболического синдрома. В состав биодобавки входят 11 витаминов и 8 минералов, усиленных таурином.
Комплекс «Олиджим Витамины при диабете» обеспечивает поступление в организм необходимого количества важных витаминов, минералов и аминокислот. Регулярный прием биодобавки при метаболическом синдроме и диабете способствует укреплению иммунитета и профилактике осложнений, связанных с нехваткой питательных веществ.
Биодобавка «Олиджим Витамины при диабете» выпускается в форме капсул. Взрослым и детям старше 14 лет рекомендуется принимать одновременно по 1 капсуле «Витамины» и 1 капсуле «Минералы» в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. В год рекомендуется проходить 3–4 профилактических курса.
Чай при диабете «Олиджим»
Если вы хотите контролировать аппетит, поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови, чай из серии «Олиджим» может стать отличной альтернативой обычному чаю. В его состав входят флавоноиды и арбутин из полезных растений7:
-
Трава галеги способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, нормализации водно-солевого баланса, углеводного и жирового обмена в организме.
-
Корни лопуха богаты инулином, способствуют усвоению витаминов и минералов, поддержанию нормальной работы поджелудочной железы, улучшению состава крови и мочи.
-
Листья мяты перечной могут оказывать спазмолитическое, противовоспалительное и желчегонное действие, способствуют улучшению секреции пищеварительных желез и кровообращения в капиллярах.
-
Корневища и корни элеутерококка могут оказывать защитное действие на островковый аппарат поджелудочной железы, который отвечает за выработку инсулина, тем самым поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
-
Трава гречихи способствует поддержанию здоровья сосудов, уменьшению хрупкости и проницаемости капилляров.
-
Листья брусники могут оказывать мочегонное и противовоспалительное действие, уменьшать отеки, способствуют нормализации обменных процессов.
-
Экстракт лабазника может обладать противовоспалительными свойствами, улучшать обмен веществ, укреплять сосуды.
Перед применением 1 фильтр-пакет чая необходимо залить 1 стаканом кипятка и настоять 5–10 минут. Взрослым рекомендуется принимать по 1 стакану чая 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема — 3 месяца. Возможен повторный прием в течение года.
Актуализировано: 18.12.2023
