Как мелатонин влияет на иммунитет

Многие физиологические процессы в организме человека регулируются нейроэндокринной системой и подчинены биологическим ритмам. Одним из важнейших элементов этой системы является гормон мелатонин, который вырабатывается шишковидной железой (эпифизом) и выполняет роль регулятора циркадных ритмов. Исследования последних лет также показали, что мелатонин может влиять на работу иммунной системы, оказывать противовоспалительное, противовирусное, антимикробное и нейропротекторное действие¹.

Биологическая роль и свойства мелатонина

Мелатонин — основной гормон эпифиза, который принимает активное участие в процессах регуляции циркадных ритмов всех живых организмов. Он синтезируется из триптофана в шишковидной железе, его секреция регулируется гипоталамусом и зависит от освещения. В светлое время суток система «гипоталамус — эпифиз» находится в состоянии покоя, поэтому мелатонин вырабатывается в небольших количествах. С наступлением темноты происходит активация этой системы, и секреция гормона усиливается¹. 

Концентрация мелатонина в крови нарастает постепенно, достигая максимума в середине ночи, а затем плавно снижается к рассвету. Максимальные уровни гормона в плазме крови обычно обнаруживаются с 2:00 до 3:00 часов².

Помимо суточного, существует и сезонный ритм выработки мелатонина. Поздней осенью и зимой в связи с уменьшением светового дня уровень гормона в организме возрастает. Весной и летом, наоборот, его общая суточная концентрация в плазме крови снижается¹.

Мелатонин является одним из самых эволюционно консервативных веществ-регуляторов. Он был обнаружен у одноклеточных водорослей, широко распространен среди беспозвоночных и позвоночных. В организме человека мелатонин выполняет несколько важных функций:

• Регулирует циркадные ритмы. Ключевая роль мелатонина связана с тем, что ритмам его продукции подчинены все внутренние ритмы организма, в первую очередь циклы сна и бодрствования. Изменения его секреции, которые соответствуют продолжительности светлого и темного времени суток, вызывают суточные и сезонные перестройки в организме человека. Биологические ритмы являются универсальным и необходимым механизмом адаптации к окружающей среде и охватывают все проявления живого от функций субклеточных структур, клеток, тканей, органов до сложных поведенческих реакций².

• Поддерживает антиоксидантную защиту. Антиоксидантные свойства мелатонина связаны с его способностью подавлять активность свободных радикалов. Установлено, что он может защищать ДНК, белки и липиды от разрушительного воздействия оксидативного стресса. При этом он несколько отличается от других антиоксидантов. Например, он может проявлять свои антиоксидантные свойства уже при умеренном оксидативном стрессе и действовать активнее в отношении гидроксильных радикалов, чем глутатион, и сильнее в отношении пероксильных радикалов, чем токоферолы^3,4.

• Проявляет нейропротекторные свойства. Нарушения биологического ритма лежат в основе многих психических расстройств, в том числе депрессии. В некоторых исследованиях было показано, что нормализация циркадного ритма с помощью мелатонина может уменьшать выраженность проявлений депрессии и улучшать общее состояние пациентов⁵. Кроме того, было установлено, что мелатонин может проявлять защитное действие на клетки головного мозга, способствуя снижению риска нейродегенеративных расстройств⁶. В настоящее время исследования его нейропротекторных свойств продолжаются.

• Регулирует иммунные реакции. Биологическая роль мелатонина в регуляции иммунной системы на данный момент активно изучается исследователями. Некоторые научные данные указывают, что он может действовать как стимулятор при иммуносупрессивных состояниях и проявлять противовоспалительные свойства при остром воспалении. В настоящее время изучается клиническая значимость иммуностимулирующих функций мелатонина при инфекциях, вакцинации и иммуносенесценции (ослаблении иммунитета у пожилых людей)⁷.

Влияние мелатонина на иммунитет. Результаты исследований

Впервые взаимосвязь между шишковидной железой и иммунитетом была установлена еще до открытия мелатонина Аароном Лернером в 1958 году. В дальнейшем (уже после открытия гормона) было обнаружено, что он может снижать вирусную нагрузку и повышать уровни провоспалительных цитокинов — фактора некроза опухоли TNF-α, интерлейкина IL-1β и интерферона IFN-γ¹. Более поздние исследования также показали, что введение мелатонина может способствовать увеличению пролиферации Т-лимфоцитов, продукции NK-клеток (натуральных киллеров) и моноцитов⁸.

Механизмы иммунной регуляции мелатонина

Показано, что нейроэндокринная и иммунная системы работают в тесном взаимодействии. В научных исследованиях были установлены взаимосвязи между состоянием иммунитета и мелатонином. В частности, подавление секреции этого гормона приводило к выраженной иммуносупрессии (резкому снижению иммунитета). При этом его дополнительное введение способствовало восстановлению иммунного статуса⁸.

Ученые обнаружили, что мелатонин может влиять на разные звенья иммунной системы, модулируя как врожденный, так и приобретенный иммунитет. Его иммуномодулирующее действие на врожденный иммунитет было продемонстрировано в нескольких экспериментах, которые показали, что введение мелатонина может способствовать заметному увеличению числа макрофагов, естественных киллеров и моноцитов при ослабленной иммунной защите и, наоборот, снижать активность иммунокомпетентных клеток при острых воспалительных реакциях, которые сопровождаются резким выбросом провоспалительных цитокинов⁷. 

В других экспериментах было показано, что мелатонин способен оказывать положительное влияние на клеточный и гуморальный иммунитет, действуя схожим образом — стимулировать активность клеток при иммуносупрессии и подавлять ее при слишком острой реакции иммунной системы на вторжение патогенов⁷.

Применение мелатонина при вирусных и бактериальных инфекциях

Ряд экспериментальных исследований, посвященных изучению противовирусных свойств мелатонина, показал, что он может облегчать течение и ускорять выздоровление при гриппе A и вирусной пневмонии, а также проявлять синергическое действие с противовирусными препаратами. Ученые предположили, что такие эффекты мелатонина достигались за счет его антиоксидантных, противовоспалительных и иммуномодулирующих свойств. По итогам экспериментов был сделан вывод, что применение мелатонина может быть рекомендовано в качестве вспомогательного средства в составе комплексной терапии гриппа A и вирусной пневмонии¹.

Кроме того, в нескольких исследованиях были продемонстрированы противомикробные свойства мелатонина в отношении золотистого стафилококка, синегнойной палочки и грамотрицательной бактерии рода Acinetobacter baumannii, которая является возбудителем внутрибольничных инфекций. Также было показано положительное влияние экзогенного мелатонина при мультибактериальном сепсисе¹.

Почему может снижаться выработка мелатонина?

Секреция мелатонина в шишковидной железе зависит не только от естественного освещения. На его синтез могут влиять различные факторы, в том числе⁹:

1. Возраст. Установлено, что с возрастом происходит естественное снижение выработки мелатонина. Постепенное снижение его синтеза при старении связано с уменьшением объема шишковидной железы и гормональной перестройкой организма.

2. Воздействие искусственного света. Синий свет от электронных устройств (смартфонов, компьютеров, телевизоров), огни наружной рекламы и даже освещение от ночника могут подавлять выработку мелатонина. Исследования показали, что во время сна с сохраненным светом у здоровых людей синтез этого гормона может снижаться на 50%.

3. Нарушенный режим сна. Работа по сменному графику и частые перелеты со сменой часовых поясов сбивают биологические ритмы организма, что может приводить к нарушению естественного цикла выработки мелатонина.

4. Вредные привычки. В исследованиях было обнаружено, что нарушение работы шишковидной железы наблюдается у курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем.

5. Прием некоторых препаратов. Снижению секреции мелатонина может способствовать прием бета-блокаторов, бензодиазепинов и нестероидных противовоспалительных средств (НПВС). Показано, что именно нарушение его выработки является одной из основных причин развития бессонницы при приеме этих препаратов.

Как нормализовать уровень мелатонина в организме? 

Восстановить здоровый сон и нормализовать выработку мелатонина могут помочь препараты и биологически активные добавки «Эвалар». В ассортименте компании представлен большой выбор средств для улучшения качества сна и стимуляции естественной секреции мелатонина.

Если вы долго не может заснуть, часто просыпаетесь ночью, чувствуете разбитость по утрам, обратите внимание на лекарственное средство «Глицин + Мелатонин Эвалар». Препарат выпускается в форме подъязычных таблеток, оказывает мягкое успокаивающее действие, способствует снятию дневного стресса и лучшему засыпанию. Глицин и мелатонин являются естественными для человека соединениями, поэтому они хорошо переносятся организмом, не вызывают зависимости и синдрома отмены. Уникальность препарата подтверждена Евразийским патентом № 035166, который действует до 2038 года.

Для улучшения естественной выработки мелатонина также можно начать прием биологически активных добавок «Реасон 5-HTP» и «Триптофан Эвалар».

Комплекс «Реасон 5-HTP» в форме саше-пакетов для приготовления вкусного горячего напитка содержит 5-гидрокситриптофан, растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы для нервной системы. Его регулярный прием в вечернее время может способствовать нормализации секреции собственного мелатонина, более легкому засыпанию и здоровому спокойному сну.

Добавка «Формула спокойствия Триптофан Эвалар» с аминокислотой L-триптофаном и витаминами группы B может поддержать естественную выработку мелатонина и серотонина, способствовать улучшению качества сна ночью, спокойствию и хорошему настроению днем.