Глюкозамин Хондроитин

В течение жизни наши суставы и позвоночник испытывают колоссальные нагрузки и со временем начинают изнашиваться. Неправильное питание, лишний вес, малоподвижный образ жизни или, наоборот, интенсивные тренировки только ускоряют этот процесс. Неприятные ощущения в суставах могут быть первым сигналом к тому, что вашему опорно-двигательному аппарату требуется помощь. 

В статье мы расскажем, почему возникает дискомфорт в суставах, как поддержать их здоровье, и какие препараты могут помочь сохранить подвижность и продлить молодость суставов и позвоночника.

Почему беспокоят суставы?

Причин, по которым могут беспокоить суставы, достаточно много. Легкий или умеренный дискомфорт может возникать при постоянном ношении неудобной обуви, длительной работе в нефизиологичной позе, а у метеочувствительных людей — при смене погоды. Однако такие неприятные ощущения, как правило, являются преходящими и при устранении причины исчезают без какой-либо помощи. 

Внимания требуют дискомфорт и боль в суставах, которые сохраняются на протяжении длительного времени или, ненадолго ослабевая, возвращаются снова, иногда с большей интенсивностью. Наиболее частыми причинами такого дискомфорта и боли в суставах являются:

• Чрезмерные физические нагрузки. Интенсивные тренировки и тяжелая физическая работа могут приводить к перенапряжению мышечно-связочного аппарата, микротравмам хрящей и синовиальной оболочки суставов. При этом суставной и мышечный дискомфорт может возникать сразу после чрезмерной физической нагрузки либо на фоне длительной работы или регулярных тренировок с постоянным напряжением одних и тех же мышц и суставов.

• Лишний вес и малоподвижный образ жизни. У людей с избыточной массой тела повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, в результате чего хрящевая ткань изнашивается быстрее, появляется дискомфорт при движениях, а затем и в состоянии покоя. И чем больше вес, тем тяжелее приходится опорно-двигательному аппарату. Малоподвижный образ жизни только усугубляет проблему, так как приводит к ослаблению мышечного каркаса, нарушению кровообращения и застойным явлениям в суставах и позвоночнике.

• Возрастные изменения. Дегенеративно-дистрофические изменения — самая частая причина дискомфорта и боли в суставах у людей старше 40–50 лет. Дегенеративные процессы в сочетании с потерей кальция приводят к истончению костных балок, нарушению кровоснабжения и трофики хрящей, уменьшению объема синовиальной жидкости. Как правило, при дегенеративных изменениях сначала появляется дискомфорт после физических нагрузок, который со временем нарастает и переходит в боль. Если ничего не предпринимать, суставы начинают болеть даже в состоянии покоя, появляется скованность движений, а затем и ограничение подвижности.

• Обменные расстройства. Недостаточное поступление витаминов и минералов или избыточное выведение продуктов обмена приводит к нарушению метаболизма, ухудшению трофики суставов и изменению состава синовиальной жидкости. В результате в суставах возникают воспалительные и дистрофические процессы, которые при отсутствии терапевтической коррекции могут приводить к развитию болевого синдрома и ограничению подвижности. Наиболее яркими примерами обменных расстройств, сопровождающихся поражением суставов, выступают остеопороз и подагра. 

• Патологии опорно-двигательного аппарата. Дискомфорт и боль в суставах являются частыми симптомами многих костно-мышечных патологий: травматических повреждений, врожденных и приобретенных деформаций позвоночника и нижних конечностей, инфекционных и неинфекционных воспалительных процессов, аутоиммунных поражений соединительной ткани. 

Как поддержать здоровье суставов и позвоночника?

Если вы хотите сохранить высокую активность на долгие годы, не следует дожидаться, когда дискомфорт и боль станут вашими постоянными спутниками. Начинайте действовать уже сейчас! Как? Рассказываем.

Питание

Как ни крути, но питание играет в нашей жизни очень важную роль. От того, что и как мы едим, зависит здоровье всего организма, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Если вы страдаете избыточным весом, то проблемы с суставами и позвоночником рано или поздно вам гарантированы, поэтому первое, что следует сделать, чтобы их избежать, — это похудеть. Но не нужно морить себя голодом и стремиться к модельной внешности, достаточно сбалансировать рацион, сократить потребление жиров и быстрых углеводов. 

Ориентиром для достижения результата может послужить индекс Брока, который используется для определения нормальной массы тела при росте 155–170 см и рассчитывается по формуле: рост (в см) – 100 ± 10 %¹. Это показатель не является эталоном, тем не менее позволяет получить примерное представление, насколько ваш вес соответствует норме.  

Кроме того, рекомендуется исключить или хотя бы сократить потребление вредных для суставов продуктов — сахара и рафинированных углеводов, солений, консервантов, жареных продуктов и, разумеется, алкоголя, и, наоборот, добавить в рацион полезные для опорно-двигательного аппарата рыбу жирных сортов, морскую капусту, чернослив, орехи, блюда с желатином. 

Двигательная активность

Скандинавская ходьба, суставная гимнастика, да и обычная утренняя зарядка с несложным комплексом упражнений помогут улучшить кровоснабжение и питание суставов и станут отличной профилактикой дегенеративных изменений в любом возрасте. 

Что касается активных фитнес-тренировок и занятий в тренажерном зале, все зависит от состояния опорно-двигательного аппарата. Например, пожилым людям, а также тем, кто уже имеет проблемы с суставами, они могут быть противопоказаны. Поэтому если вы испытываете дискомфорт или периодические боли в суставах, перед началом тренировок рекомендуется получить консультацию врача-ортопеда.

Организация труда

Многие проблемы с суставами являются следствием профессиональной деятельности. Так, работники тяжелого физического труда (грузчики, строители) часто страдают патологиями позвоночника и суставов нижних конечностей. С той же проблемой сталкиваются профессиональные спортсмены — тяжелоатлеты, бодибилдеры, фигуристы, футболисты. Причиной боли в суставах в данном случае являются чрезмерные физические нагрузки, которые приводят к травмам и разрушению хрящевой ткани. 

Несмотря на кажущуюся легкость труда, офисные работники также находятся в группе риска по развитию патологий опорно-двигательного аппарата. Сидячая работа и длительное нахождение в одной, часто неудобной, позе создают высокую нагрузку на позвоночник, ухудшают кровообращение и питание суставов.

Если вы работаете в офисе или занимаетесь монотонным ручным трудом, каждые 1–1,5 часа делайте перерывы и выполняйте хотя бы самые простые упражнения, которые помогут расслабить напряженные мышцы и восстановить нормальное кровообращение. Если же ваша деятельность связана с тяжелым физическим трудом или интенсивными тренировками, важно постоянно следить за здоровьем суставов: регулярно проходить обследование, посещать врача-ортопеда и следовать его рекомендациям.

Нутритивная поддержка

В современной ортопедической практике для восстановления хрящевой ткани и поддержки здоровья суставов применяются препараты на основе хондроитина и глюкозамина, эффективность которых изучена и подтверждена многими экспериментальными и клиническими исследованиями^2,3.

Наряду с гиалуроновой кислотой, хондроитин и глюкозамин относятся к естественным компонентам межклеточного вещества гиалинового хряща. Препараты с хондроитином могут способствовать активации хондроцитов, угнетению активности ферментов, участвующих в деструкции хряща, и уменьшению синтеза медиаторов воспаления. Глюкозамин обладает схожими с хондроитином свойствами и, по сути, является его прекурсором (предшественником). Кроме того, он способствует синтезу гиалуроновой кислоты и коллагена, которые также необходимы для поддержания здоровья и гибкости суставов². 

Экспериментально установлено, что при совместном применении хондроитин и глюкозамин усиливают действие друг друга. Так, при монотерапии хондроитин сульфатом и глюкозамин гидрохлоридом продукция хондроцитами гликозаминогликанов увеличивается на 32%, а при комбинированной терапии — на 96,6%². 

В ассортименте компании «Эвалар» представлены несколько комплексных биодобавок с хондроитином и глюкозамином, которые могут помочь в восстановлении и поддержании здоровья суставов. Расскажем о них подробнее.

Комплекс «Хонда МСМ»

В комплексе «Хонда MCM» специалисты компании «Эвалар» объединили действие сразу четырех наиболее важных для здоровья суставов компонентов в оптимальных суточных дозировках: глюкозамина (1000 мг), хондроитина (800 мг), МСМ (600 мг) и гиалуроновой кислоты (20 мг).

• Хондроитин может способствовать естественному обновлению соединительной ткани, поддержанию здоровья и подвижности суставов, предупреждению дискомфорта при движении, защите суставных хрящей при высоких физических нагрузках.

• Глюкозамин может усиливать действие хондроитина, стимулировать синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, способствовать защите и восстановлению клеток хрящевой ткани.

• Природное органическое соединение серы — МСМ может ускорять процессы регенерации поврежденных тканей, способствовать снятию воспаления, более быстрому восстановлению после интенсивных нагрузок, стимулировать синтез коллагена, оказывать противовоспалительное и антиоксидантное действие6.

• Гиалуроновая кислота — главный компонент синовиальной жидкости суставов, обеспечивает ее вязкость, действует как смазка при скользящих движениях и как амортизатор при осевых нагрузках. Препараты с гиалуроновой кислотой могут уменьшать выраженность боли в суставах, улучшать их подвижность и гибкость7.

Тщательно подобранный состав комплекса обеспечивает синергический эффект, когда каждый компонент усиливает действие других веществ, поэтому «Хонда МСМ» может оказывать противовоспалительное, обезболивающее, хондропротекторное действия и способствовать:

• улучшению подвижности и гибкости суставов, эластичности связок и сухожилий;

• снижению риска разрушения хрящевой ткани;

• естественному восстановлению хрящей;

• уменьшению болезненности в области суставов и позвоночника.

Взрослым рекомендуется принимать по 2 таблетки биодобавки 1 раз в день. Продолжительность приема — не менее 2 месяцев. При необходимости курс приема можно повторять.

Комплекс «Хонда Форте»

Комплексная биодобавка с высокими дозировками хондроитина и глюкозамина (по 500 мг) «Хонда Форте» разработана для естественного обновления хрящевой ткани, улучшения подвижности и гибкости суставов. Помимо хондроитина и глюкозамина, в состав комплекса входят кора ивы и экстракт лопуха, которые могут оказывать противовоспалительное действие и способствовать уменьшению болевого синдрома при патологиях суставов^4,5.

Комплекс «Хонда Форте» рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище и при курсовом приеме способствует:

• естественному обновлению хрящевой ткани суставов и позвоночника;

• улучшению подвижности и гибкости суставов;

• снижению риска разрушения и стимулированию восстановления хрящевой ткани;

• уменьшению дискомфорта, болезненности и напряжения в области суставов и позвоночника.

Взрослым рекомендуется принимать по 1–2 таблетки биодобавки в день во время еды. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. Рекомендованный курс составляет 3–6 месяцев.

«Глюкозамин Хондроитин МСМ SportExpert»

Комплексный хондропротектор «Глюкозамин Хондроитин МСМ SportExpert» компании «Эвалар» содержит три ключевых компонента — хондроитин, глюкозамин и МСМ, действие которых направлено на поддержание здоровья суставов и профилактику травм суставно-связочного аппарата, особенно при интенсивных спортивных нагрузках⁶. 

Хондроитин и глюкозамин являются структурными элементами суставного хряща, поэтому их прием может положительно влиять на естественное обновление соединительной ткани. МСМ может обеспечивать противовоспалительное и обезболивающее действие при патологиях и травмах суставов и околосуставных мягких тканей, высоких физических нагрузках. Таким образом, курсовой прием комплекса «Глюкозамин Хондроитин МСМ SportExpert» способствует:

• ускорению восстановления суставов и мышц после спортивных нагрузок;

• снижению болевых ощущений;

• улучшению подвижности суставов;

• естественному обновлению соединительной ткани;

• профилактике травм суставно-связочного аппарата.

Взрослым рекомендуется принимать по 3 капсулы комплекса 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема составляет 2–3 месяца.

«Глюкозамин Хондроитин Хербал SportExpert»

Биодобавка «Глюкозамин Хондроитин Хербал SportExpert» — это хондропротекторный комплекс глюкозамина и хондроитина, усиленный противовоспалительными травами (экстрактами лопуха, белой ивы и куркумы), витаминами C, E, B6 и минералами (цинком, марганцем и селеном).

Экстракты лопуха, ивы и куркумы способствуют уменьшению боли и воспаления в суставах, оказывают антисептическое, антибактериальное и жаропонижающее действие. Витамины и минералы в составе комплекса могут способствовать поддержанию тонуса костно-мышечной системы при спортивных нагрузках, ускорению белкового обмена и антиоксидантной защите организма.

Регулярный прием комплекса «Глюкозамин Хондроитин Хербал SportExpert» способствует:

• восстановлению и укреплению суставов, особенно в период интенсивных тренировок и после травм;

• снижению болевых ощущений и дискомфорта;

• улучшению подвижности и гибкости суставов;

• обновлению соединительной ткани;

• профилактике травм суставно-связочного аппарата;

• защите клеток хрящевой ткани.

«Глюкозамин Хондроитин Хербал SportExpert» рекомендуется в качестве биологически активной добавки для спортсменов, дополнительного источника глюкозамина и хондроитина. Для поддержки здоровья суставов достаточно принимать по 2 капсулы биодобавки 2 раза в день во время еды в течение 2–3 месяцев.