Эксперт назвал 10 компонентов, которые помогают худеть 24 часа в сутки

Информации о пользе для худеющих различных биологически активных веществ сегодня хоть отбавляй. От их обилия разбегаются глаза. Что же выбрать? Мы познакомим вас с десятью компонентами, которые способствуют похудению 24 часа в сутки. Но при важном условии: если их принимать вместе и в правильных сочетаниях. Не волнуйтесь, покупать десять препаратов по отдельности и разбираться, как их комбинировать самому не придётся. Достаточно приобрести всего два готовых биокомплекса, чтобы сделать процесс круглосуточного похудения более интенсивным. Каких – об этом вы тоже узнаете.

1. Гарциния. Данное растение содержит гидроксилимонную кислоту, которая снижает уровень липидов и холестерина в крови, замедляет ферментативные процессы преобразования углеводов в жиры и создаёт условия для их более интенсивного расходования как источника энергии. А ещё гидроксилимонная кислота уменьшает уровень гормона лептина, ответственного за чувство голода и пищевое удовлетворение, а также повышает уровень серотонина. Это помогает контролировать аппетит и способствует более быстрому насыщению.^1,2

2. Йохимбе. Экстракт его коры, содержащий активное вещество йохимбин, может работать как мощный «жиросжигатель» с термогенными свойствами. У спортсменов, принимавших йохимбин перед тренировкой, уровень жирных кислот в крови повышался почти в 2 раза. Это говорит об активизации процесса сжигания жиров и их распада на отдельные кислоты. У мужчин йохимбин способствует повышению секреции тестостерона – мощного «жиросжигающего» гормона.²

3. Синефрин. Это вещество, которым богат померанец (горький апельсин), обладает сразу несколькими действиями в отношении снижения веса: ускоряет обмен веществ и повышает расход энергии, усиливает высвобождение жира из жировых клеток и способствует уменьшению аппетита. Синефрин работает в синергизме с кофеином, который часто входит в состав препаратов-жиросжигателей (о нём мы расскажем далее). Оба вещества усиливают действие друг друга.²

4. Бромелайн. Исследование in vitro показало, что бромелайн, активное вещество в составе ананаса, способствует снижению накопления жира в жировых клетках – адипоцитах, одновременно повышая его расщепление. Кроме того, в экспериментах на животных была выявлена способность бромелайна снижать инсулинорезистентность.³ Так называют состояние, при котором уменьшается чувствительность клеток к гормону инсулину и усвоение глюкозы. Это приводит к тому, что в крови повышаются и сахар, и инсулин. А это «прямая дорожка» к сахарному диабету и ожирению, так как инсулин – главный жиронакапливающий гормон, а лишняя глюкоза трансформируется в жир.⁴

5. Пиколинат хрома. Взаимодействуя с инсулином, хром образует комплексное соединение, которое активнее самого гормона. Оно «пробивает броню» инсулинорезистентности, ткани перенасыщаются накопившейся в крови глюкозой, и организм уже не заставляет человека употреблять сладости. Хром помогает контролировать аппетит, снижая тягу к сладкому и мучному.⁴ Кроме того, он участвует в регуляции обмена жиров и способствует снижению содержания жира в организме.²

Пиколинат хрома – органическое соединение минерала с пиколиновой кислотой, которая помогает организму усваивать хром более эффективно.^2,5

6. Чёрный перец. Как показали исследования, одно из ключевых веществ в составе специи, пиперин, способствует снижению избыточной массы тела, в частности, за счёт участия в регуляции жирового обмена, а также подавления всасывания жирных кислот и холестерина из кишечника.⁶

7. Натуральный кофеин. Это вещество – знаменитый термогеник: оно вызывает повышение температуры тела, что приводит к ускорению обменных процессов, в том числе увеличению выработки энергии за счёт более активного окисления жиров. Стимулирует центральную нервную систему и повышает уровень адреналина – мощного «жиросжигающего» гормона. Во время тренировок кофеин способствует более интенсивному расходованию жиров, чем углеводов в качестве источника энергии. Помогая «сжигать» уже имеющиеся жиры, он тормозит накопление новых жиров.⁷

8. 5-НТР. Под этой аббревиатурой скрывается 5-гидрокситриптофан, активное вещество экстракта гриффонии. Из 5-НТР в организме образуется серотонин, который является не только «гормоном счастья», но и отвечает за чувство насыщения. Когда серотонина мало, человека тянет на еду, в том числе булочки, сладости и прочие вкусняшки, чтобы уровень «гормона счастья» поднялся. Создаётся и закрепляется психологическая взаимосвязь между сытостью и удовольствием. 5-НТР повышает синтез серотонина, что делает такой препарат особенно хорошим помощником для людей, у которых избыточная масса тела связана с перееданием, «заеданием» стрессов.⁸

9. Джимнема. Это растение содержит джимнемовую кислоту. Она способствует уменьшению усвоения сахара из кишечника, снижению уровня глюкозы и инсулина в крови до нормальных показателей, подавлению повышенного аппетита.^9,10 Несколько лет назад провели исследование, которое показало: приём таблеток с джимнемовыми кислотами снижал желание съесть больше пищи с высоким содержанием сахара, особенно у сладкоежек.¹¹

10. Сенна. Пожалуй, самое известное действие сенны – слабительное. За счёт особых антраценпроизводных биологически активных веществ препараты из листьев этого растения при правильном применении оказывают стимулирующее воздействие на моторику толстого кишечника.¹²

Мы прекрасно знаем, что избыток сахара охотно трансформируется в жир. И в этом плане интересен другой возможный эффект сенны. В одном из исследований (правда, проведённом на лабораторных животных) водный экстракт сенны способствовал снижению высокого уровня глюкозы в крови, вызванного введением препарата, приводящего к гиперликемии.¹³