Что важно знать при выборе омега-3 для детей?
Каждому родителю хочется, чтобы его ребенок рос здоровым, активным, хорошо учился и правильно развивался. Один из главных факторов здорового роста детей – это омега-3. Об этом важнейшем нутриенте расскажем в статье.
Для чего нужна омега-3
Наш организм – это миллионы клеток, и в жизнедеятельности каждой из них принимают участие полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Омега-3 – это один из ярчайших представителей ПНЖК, занимающий заслуженное лидирующее место среди них по своей значимости.
Омега-3 – это целая группа кислот, однако незаменимыми из них являются ЭПК и ДГК (эйкозапентаеновая и докозагексаеновая). Сегодня речь пойдет больше о ДГК.
Функций у омега-3 очень много, остановимся на основных:
1. Это лучшее питание для мозга. ДГК – это важнейший структурный элемент клеток мозга, который определяет его активность. Клетки мозга примерно на половину состоят из жиров, из которых в среднем 20-25% приходится на ДГК. Получение достаточного количества омега-3 связано с многочисленными преимуществами для здоровья ребенка, среди которых:
- более высокий уровень интеллекта;
- лучшие коммуникативные и социальные навыки;
- меньше поведенческих нарушений;
- снижение риска задержки развития;
- снижение риска развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности1.
2. Формирование хорошего зрения. И, что интересно, действие этого компонента становится важным еще до рождения ребенка. Доказано, что чем меньше ДГК потребляла беременная, а потом и кормящая женщина, тем выше были риски нарушения в развитии зрения у ребенка, тем ниже была острота зрения.
3. Поддержка нервной системы.
Дополнительный прием омега-3 уменьшает гиперактивность, импульсивность, беспокойство и агрессию. Также достаточный уровень ДГК связан с хорошим сном1.
|
Мнение эксперта: Докозагексаеновая омега-3 кислота, действительно, очень важна, и для детей – особенно. Это та база, основа, с которой будет связано и все дальнейшее правильное развитие мозга, органов зрения и организма в целом. Помимо этого, омега-3 регулируют выработку гормонов, участвуют в процессах переноса кислорода к тканям, поддерживают здоровье сосудов, улучшают функцию пищеварительного тракта и выделительной системы, предотвращают развитие диабета и болезней сердца (ИБС), снижают воспалительные процессы, увеличивают иммунный статус, улучшают состояние кожных покровов, способствуют росту мышечной массы, подавляют повышенный аппетит, повышают когнитивную функциональность мозга. Уже во время беременности рекомендован прием омега-3 для правильного формирования плода, и далее – при грудном вскармливании. Затем особенно важен прием омега-3 в раннем возрасте, когда идет активный рост. |
Как выбрать препарат с омега-3 для ребенка?
Расскажем, на что стоит обратить внимание при выборе.
1. Выбирайте препараты, где указано наличие ЭПК и ДГК. Особенно – ДГК. В данном случае, это наиболее важный элемент для тех функций, которые мы описали выше.
2. Дозировка. На пачке вы можете найти:
- Вес капсулы в миллиграммах.
- Общую дозировку омега-3 кислот в каждой капсуле.
Но смотреть нужно именно на дозировку ДГК.
3. Сырье. Многие ребятишки просто не любят рыбу, а кто-то даже страдает аллергией к этому продукту, ведь рыба входит в большую восьмерку пищевых факторов, наиболее часто вызывающих аллергические реакции2. Эта же реакция будет и при приеме рыбьего жира. Выходом может стать прием омега-3 из натуральных, гиппоаллергенных источников. Например, из микроводорослей. Они лишены аллергенных свойств, присущих рыбе3, но при этом богаты омега-3. Ведь именно благодаря тому, что рыба в дикой природе питается этими водорослями, она становится богатым источником омега-3.
Помимо лучшей переносимости, микроводоросли обладают еще одним преимуществом: они содержат омегу-3 в высокоусваиваемой триглицеридной форме, более родственной организму ребенка.
4. Чистота сырья. Выбирайте тех производителей, которые могут гарантированно использовать только высококачественное очищенное сырье.
5. Форма выпуска. Сегодня можно отдать предпочтение таким формам, которые будут приятны в употреблении, например, мармеладным пастилкам. Препараты в такой форме имеют приятный вкус, лишены привкуса рыбы и лучше воспринимаются детьми, которые наотрез отказываются принимать капсулы и таблетки.
Можно назвать препараты, которые отвечают вышеперечисленным критериям. Среди них – мармеладные пастилки «Бэби Формула Омега-3 Эвалар».
Они отличаются:
- Оптимальной дозировкой ДГК – 60 мг в сутки.
- Качественным сырьем: чистым, гиппоаллергенным и биодоступным. Пастилки содержат омегу-3 из экологически чистых микроводорослей от испанской компании SOLUTEX, которые лишены аллергенных свойств, присущих рыбе, и содержат омегу-3 в высокоусваиваемой триглицеридной форме, более родственной организму ребенка.
- Приятным вкусом, что обязательно оценят ваши дети.
- Высоким качеством, гарантированным международным стандартом качества GMP4.
- Отсутствием синтетических вспомогательных компонентов: пастилки выпускаются без искусственных красителей и ароматизаторов.
- Без глютена и ГМО.
«Бэби Формула Омега-3 Эвалар» способствуют:
- Восполнению дефицита омега-3 (ДГК)
- Улучшению работы мозга
- Развитию интеллекта, памяти и внимания
- Повышению способности к обучению
- Поддержанию нервной системы
- Формированию и поддержке хорошего зрения
Помимо омега-3 комплекс содержит витамины для мозга – В6, В12, С, а также холин – в эффективных высоких дозировках.
Детские пастилки с Омега-3 от Эвалар отличаются выгодной ценой5
Упаковка оснащена специальной крышкой с защитой от вскрытия детьми.