Что делать, если уходовая косметика для чистоты кожи не помогает?

В погоне за чистой и здоровой кожей люди тратят кучу денег на косметологические процедуры и уходовую косметику. Помогает это не всегда. Если эффект нулевой, стоит поискать корень проблемы внутри организма и проверить здоровье. Одна из частых причин — состояние кишечника. Давайте разберемся, что можно сделать, чтобы наладить работу ЖКТ и решить проблемы с кожей.

Совет №1: есть больше клетчатки

Исследование иммунологов показало, что люди, которые употребляют клетчатку, реже страдают от заболеваний кожи. Их организм будет устойчивее к сыпи, экземе или псориазу.

Включите в рацион больше клетчатки, а затем отследите, как это отражается на коже. По рекомендациям Европейского агентства по безопасности пищевой продукции суточная норма клетчатки — 25 г. Она содержится в отрубях, крупах, орехах, фруктах и овощах.

Но слишком резко наращивать объем употребляемой клетчатки тоже не стоит: это может привести к спазмам, вздутию живота и другим неприятным последствиям.

ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять хотя бы 400 г овощей и фруктов

Совет №2: пить достаточное количество воды

В кишечнике вода всасывается в кровь, а затем «путешествует» по всему организму, увлажняя ткани, в том числе кожу. Если организму не хватает воды, на лице могут появляться шелушения, прыщи и высыпания.

Ученые сходятся во мнении, что рассчитывать свою норму воды нужно индивидуально. Австралийские нутрициологи предлагают формулу «4% от общей массы тела». Например, человеку, который весит 70 кг, рекомендуется выпивать не менее 2,5 л в день.

В норме воды в день учитываются чай, компоты, супы и любые другие жидкости. Пить только воду в чистом виде необязательно

Совет №3: поддерживать микрофлору кишечника

В кишечнике мирно сосуществуют полезные и вредные бактерии. Важно, чтобы микробиота находилась в балансе. Если болезнетворные бактерии возьмут верх, это может привести к проблемам с ЖКТ, высыпаниям и покраснениям на лице.

Привести микробиоту в баланс поможет специальный пробиотик со штаммом Lactobacillus sakei Probio 65, который борется с вредными бактериями и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Исследования показали, что именно этот штамм снижает сигналы организма о воспалении и тренирует иммунную систему, чтобы кожа не реагировала на раздражители сильным покраснением и другими аллергическими реакциями.

Штамм Lactobacillus sakei Probio 65 содержится в пробиотике «Мультифлора Дерма» от компании «Эвалар». Он способствует снижению частоты зуда и высыпаний на коже, а также подавлению роста вредных патогенных микроорганизмов.