50 — это новые 40? «Выключить» старение сегодня может каждый!

Недавно по миру разошлась новость о 64-летней Эми Хардисон, которой удалось войти в пятёрку лидеров «Олимпиады омоложения» среди почти 4000 участников. Анализ ДНК показал, что женщина стареет медленнее многих из них — со скоростью 0,74 года за каждый прожитый год. Удивительно, что по данному показателю Эми опередила даже миллиардера Брайана Джонсона, который тратит на борьбу со старением 2 миллиона долларов ежегодно.¹ Как самой обычной женщине это удалось? И какие биологически активные вещества могут помочь существенно замедлить ход «часов старения»? Ответы найдёте в этой статье.

Неожиданный вывод учёных

Оказывается, люди в возрасте 60 лет и старше сегодня стареют медленнее, чем поколение их детей. Удивительно, но те, кто дожил до 90 лет, являются относительно здоровыми людьми. Половина из них не страдает возраст-ассоциированными болезнями, у четверти они появляются только в последние годы жизни, а у оставшейся четверти такие недуги есть, но они не снижают функциональные возможности.

Зато многие люди, которые значительно моложе Эми Хардисон, стареют «за троих». Международная группа учёных провела исследование с участием почти 1000 добровольцев в возрасте от 26 до 38 лет, уроженцев новозеландского города Данидин. У них замерили длину теломер, а затем на протяжении 12 лет оценивали состояние организма по 18 биомаркерам: артериальному давлению, скорости обмена веществ, уровню холестерина, работе печени, лёгких, почек и не только. Итог исследования был удивительным: биологический возраст участников варьировал от 28 лет до… 61 года! Некоторые старели почти в три раза быстрее остальных.²

В чём же причина? Многие скажут: гены. Но по мнению авторов исследования, скорость старения испытуемых зависела от генетики лишь на 20%. Остальные 80 — это особенности образа жизни.²

Секреты молодости Эми Хардисон

Сама женщина никогда не считала себя гуру здоровья. Она просто придерживается любимого распорядка дня, а старение считает мудростью. По словам Эми, мы часто забываем, какое богатство человеку даёт хорошо прожитая жизнь. Женщина дорожит своим опытом и ценит ту перспективу, которая открывается с возрастом.¹

На первом месте у Хардисон — общение с детьми и внуками. Кстати, важность богатых социальных связей как меры профилактики раннего старения подтверждают учёные. А ещё они выводят на первый план религиозную жизнь. По их мнению, вера в Бога вносит большой вклад в успешное долголетие.

В течение пяти десятилетий Эми каждый день посвящает час аэробным нагрузкам, в основном плаванию и эллиптическому велосипеду. Регулярные упражнения помогают ей предотвратить возрастную потерю мышечной массы и проблемы со сном, сохранить не только физическое, но и психическое здоровье. Сама Хардисон говорит, что занимается спортом ещё и для того, чтобы снизить риск когнитивных расстройств и деменции.¹

А как женщина питается? Она предпочитает здоровую еду, ограничивает потребление продуктов с высокой степенью переработки, а придерживается рациона с фруктами, овощами и нежирным мясом. Хлеб выпекает сама. Это помогает снизить риск возраст-ассоциированных заболеваний, в том числе сердечных недугов, и поддерживает здоровье мозга.¹

Наша подборка геропротекторов

Учёные сегодня обсуждают 14 механизмов старения — все они протекают на клеточном уровне. Продлить жизнь и молодость наших клеток могут помочь особые биологически активные вещества — геропротекторы. И сейчас мы расскажем о некоторых из них.

1. Карнозин

Он считается одним из наиболее эффективных геропротекторов, известных сегодня. «Эвалар» выпускает монопрепарат с L-карнозином — «Карнозин Эвалар». Давайте узнаем, как он работает.

Исследования показали, что карнозин обладает омолаживающим действием на клеточном уровне. Одна из популярных теорий старения – теломерная – гласит, что процесс старения связан с невозможностью клеток размножаться из-за укорочения теломер. Теломеры – особые структуры на концах хромосом. При каждом клеточном делении теломеры укорачиваются, и когда их длина достигает минимального предела клетка прекращает делиться и погибает. Карнозин уникален тем, что замедляет скорость укорочения теломер, стимулирует развитие новых клеток и продляет их жизнь. Это научно доказано.^3,4

Карнозин в больших количествах содержится в органах и тканях, которые активно вырабатывают энергию, в том числе в мышцах. Вот почему при восполнении дефицита карнозина мы чувствуем прилив сил, повышение работоспособности и быстрее восстанавливаемся после физических нагрузок.⁵

Карнозин хорошо известен как антиоксидант. Также в экспериментах показано, что он способствует выработке в коже коллагена I типа и особого протеина ламинина-5 для соединения друг с другом эпидермиса и дермы. Это один из возможных путей антиэйдж-воздействия карнозина на кожу.⁵

2. Ацетил-глутатион

Помимо теломерной теории есть ещё одна популярная теория старения — свободнорадикальная. Она предполагает, что старение происходит из-за повреждения клеток свободными радикалами, если их не успевает своевременно нейтрализовать антиоксидантная система. Но ей можно помочь. Для этой цели разработан препарат «Ацетил-глутатион Эвалар».

Глутатион — основной внутриклеточный антиоксидант, причём с мощными детоксикационными свойствами. Он вырабатывается в нашем организме, но уже после 20 лет его синтез начинает падать. К 35 годам, когда уровень глутатиона значительно снижается, у человека появляются первые признаки старения и «звоночки» системных заболеваний. Дополнительный прием глутатиона в этот период замедлит негативные изменения, поможет сохранить красоту и здоровье. Глутатион не только сам нейтрализует свободные радикалы, но и поддерживает активность других антиоксидантов, в том числе витаминов Е и С. А ещё глутатион способен нейтрализовать более 3000 токсичных окисленных веществ и работает как иммуномодулятор.⁶

«Ацетил-глутатион Эвалар» содержит не обычную форму этого вещества, а S-ацетил-L-глутатион. Это важно. Дело в том, что обычный глутатион нестабилен и распадается в пищеварительной системе на отдельные аминокислоты. А вот S-ацетил-L-глутатион сохраняет свою структуру, легко усваивается, достигая всех органов и тканей. А по продолжительности действия ацетил-глутатион превосходит даже инъекции.⁷

3. Куркумин

Многим он известен как иммуномодулятор и природный антибиотик. Но куркумин обладает антивозрастными свойствами. Является ингибитором хронического вялотекущего воспаления — инфламейджинга. Проявляет антиоксидантный эффект, который в 8 раз сильнее, чем у витамина Е.⁸

Куркумин способствует замедлению клеточного старения и может способствовать снижению риска злокачественных перерождений путем подавления активности ферментов, которые стимулируют избыточное деление клеток.⁹ Также куркумин является индуктором аутофагии (естественного процесса, в ходе которого клетки удаляют все ненужные или поврежденные компоненты)¹⁰, работает как защитник печени — гепатопротектор.¹¹

Куркумин содержится в пряности куркуме, но усваивается из нее лишь на 5–10%. Учёные научились переводить его в мицеллярную форму. За счет такой технологии усвоение куркумина повышается в 185 раз.¹² Именно такой мицеллярный куркумин в капсулах для максимального усвоения содержит препарат «Куркумин Эвалар». Производится на основе сырья высокого качества из Индии, родины куркумы.

А ещё есть таблетки «Куркумин с пиперином Эвалар». Каждая из них содержат максимум¹³ куркумина — 150 мг, усиленного пиперином. Это алкалоид в составе экстракта чёрного перца, он повышает биодоступность куркумина в несколько раз.¹¹

4. Омега-3 и коэнзим Q10

Функции омеги-3 беспрецедентно широки. Она способствует снижение уровня «плохого» холестерина и повышению уровня «хорошего», проявляет защитные свойства в отношении нервной системы, печени и сердца, способствует поддержанию в норме артериального давления, сердечного ритма, тромбообразования, когнитивных функций и здоровья суставов, повышению чувствительности клеток к инсулину и иммунитета, проявляет антиоксидантные и противовоспалительные свойства, поддерживает красоту кожи, волос, ногтей. И это далеко не все «таланты» омеги-3.¹⁴

Не менее замечателен и коэнзим Q10. Это один из главных энергетиков в организме, необходим для клеточного дыхания. Поэтому самые высокие концентрации коэнзима Q10 отмечаются в органах и тканях с высокими энергетическими потребностями или метаболической активностью: сердце, почках, печени и мышцах. Коэнзим Q10 способствует обеспечению защиты белков, липидов и ДНК клеток от окислительных повреждений.¹⁵

Ещё он помогает контролировать артериальное давление и уровень глюкозы, благотворно влияет на липидный профиль. А при приёме статинов коэнзим Q10 уменьшает выраженность их побочных действий на мышцы.¹⁵

Свойства обоих антиэйдж-компонентов сочетает в себе комплекс «Омега-3 + Коэнзим Q10» от Evalar Laboratory. Он содержит высокоочищенный рыбий жир из глубоководных рыб – анчоусов, лососи и сардин, выловленных в Перу. Сырье стандартизировано по содержанию эйкозапентаеновой и докозагексаеновой омега-3 кислот в оптимальном соотношении 500:200. Кстати, омега-3 способствует повышению усвоения коэнзима Q10, причём даже у людей с медленным и неполным всасыванием в тонком кишечнике.¹⁶

5. Магний L-треонат

Магний в форме L-треоната называют «нейромагнием» благодаря его способности беспрепятственно проникать в головной мозг. Вот почему магний L-треонат помогает поддерживать молодость мозга и когнитивное здоровье.¹⁷ Именно такую форму магния содержит «Магний L-треонат» от Evalar Laboratory. Препарат способствует поддержке здоровья мозга, улучшению кратковременной и долговременной памяти, внимания и обучаемости, а также защите нейронов от возрастных изменений.¹⁸ В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании приём магния в форме треоната в течение 12 недель способствовал уменьшению когнитивного возраста головного мозга в среднем на 9,4 года.¹⁹

Безусловно, L-треонату магния присущи другие биологические свойства минерала. В частности, он способствует снижению уровня стресса и подавлению избыточного выброса кортизола, снятию мышечных спазмов и судорог. При этом препарат не вызывает желудочно-кишечных расстройств: вздутия живота, запоров и диареи.¹⁸

6. Бета-аланин

Аминокислота аланин входит в состав белков разных тканей, особенно нервной и мышечной, являясь для них одним из ключевых источников энергии. Участвует в нормализации углеводного обмена, уменьшает колебания уровня сахара в крови между приёмами пищи, способствуя предотвращению гипогликемии – выраженного снижения глюкозы. Ещё аланин снижает риск образования камней в почках, обладает иммуностимулирующими свойствами, участвует в синтезе антител.²⁰

Обратите внимание на «Бета-аланин 1000 мг» от Evalar Laboratory. Это биологически активная форма аланина. Ей присущи все обозначенные нами свойства аминокислоты. Но ещё бета-аланин входит в структуру геропротектора карнозина и активно применяется для негормональной коррекции менопаузальных расстройств у женщин: облегчает приливы жара и головную боль.²⁰

7. Коллаген

Вы наверняка слышали о пользе коллагена для кожи и суставов, но на самом деле его действие гораздо шире. Коллаген является основным структурным белком организма, и внутренним органам он необходим не меньше, чем коже и суставному аппарату. Выработка коллагена снижается уже после тридцати лет, поэтому нутрициологи рекомендуют уже с этого возраста начинать прием коллагеновых добавок.

В ассортименте компании «Эвалар» вы найдете большой выбор монодобавок и комплексных продуктов с коллагеном в форме порошка, саше-пакетов, таблеток, мармеладных пастилок и даже батончиков. Например, предлагаем вам обратить внимание на привычный для многих продукт в форме порошка — «Морской коллаген 6000 мг». 

Каждая порция добавки (3 мерные ложки) содержит 6000 мг качественного рыбного коллагена из Японии, усиленного витамином C для лучшего усвоения белка, стимуляции выработки собственного коллагена и гиалуроновой кислоты¹⁴. Курсовой прием добавки способствует:

• улучшению структуры кожи лица и тела;

• разглаживанию мелких морщин;

• замедлению процессов старения;

• улучшению подвижности суставов;

• снижению риска развития остеопороза.

Для получения максимального эффекта рекомендуется прием биодобавки курсом не менее 3 месяцев. После небольшого перерыва прием можно продолжить. 

Морской коллаген Эвалар не содержит красителей, ароматизаторов, подсластителей, а благодаря пептидной форме легко усваивается организмом.

Также в ассортименте Эвалар есть другие добавки с коллагеном, которые могут подойти для разных протоколов нутритивной поддержки. Например, «Мульти Коллаген Эвалар», который содержит сразу 3 типа коллагена в максимальной⁹ дозировке 10 000 мг в каждой порции: нативный коллаген II типа из глубоководного кальмара, который биосовместим с нашим собственным коллагеном на 96–98%, а также рыбный и говяжий коллаген I и III типов. Он усилен витамином С в некислотной и безопасной для желудка форме аскорбата, коэнзимом Q10 и МСМ. Благодаря такому составу, комплекс способствует поддержанию красоты кожи, волос и ногтей, разглаживанию мелких морщин, повышению гладкости кожи, усилению синтеза собственного коллагена, улучшению результата косметологических процедур, укреплению связок, суставов и костей, восстановлению костной ткани.
«Мульти Коллаген Эвалар» от Evalar Laboratory – это не привычные капсулы или таблетки, а восхитительный напиток с шоколадным вкусом натурального какао. В нём нет сахара, а природный подсластитель экстракт стевии имеет практически нулевую калорийность.

Также рекомендуем обратить внимание на «Коллаген морской Суперкомплекс» это современный beauty-комплекс с пептидами рыбного коллагена из Японии и фитокерамидами из Франции, а также ещё 8 супер-ингредиентами для красоты и молодости в составе. Выпускается в форме саше для приготовления растворимого напитка со вкусом тропических фруктов. Такой коллаген очень удобно брать с собой, а за счет высокой дозировки и сбалансированного сочетания активных компонентов этот комплекс может заменить прием сразу нескольких БАД с антиоксидантным и антиэйдж-эффектом.

Используйте проверенные геропротекторы, и пусть возраст остаётся маленькой тайной!