Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
Узнайте больше о компании «Эвалар»
  • технологии
  • плантации
  • экспертность
  • инновации
  • лидерство
  • наука
  • история
  • здоровье
Все о компании Эвалар
8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск
11 минут
17904
5

5 причин начать принимать цинк прямо сейчас

Цинк по праву может считаться одним из самых полезных и необходимых для человека веществ, так как одновременно влияет на большое количество процессов в организме: регулирует работу иммунной системы, поддерживает здоровье волос, восстанавливает кожу после акне, способствует повышению уровня тестостерона у мужчин и выполняет ряд других важных функций. Роль цинка в организме человека сложно переоценить. В статье мы расскажем о наиболее важных свойствах этого микроэлемента и объясним, какой цинк лучше выбрать.

Зачем принимать цинк?

Как цинк влияет иммунитет?

Изучению влияния цинка на иммунитет посвящен не один десяток исследований. Многие научные эксперименты показали, что прием микроэлемента в течение суток после появления первых признаков простуды может способствовать сокращению ее продолжительности1. В организме цинк участвует в регуляции различных функций иммунной системы1:

  • препятствует проникновению патогенных микроорганизмов в клетку;

  • замедляет распространение вирусов;

  • предохраняет лимфоциты от разрушения, поддерживает высокий уровень иммунитета;

  • стимулирует работу вилочковой железы — одного из главных органов, отвечающих за формирование иммунитета человека;

  • запускает сигнал самоуничтожения вирусных клеток.

Таким образом, действуя разнонаправленно, цинк борется с воспалительными процессами, может уменьшать частоту и тяжесть течения простуды.

Цинк для укрепления и красоты волос

Красота и здоровье волос во многом зависят от уровня цинка в организме. Микроэлемент участвует в делении клеток волосяных фолликулов и формировании структуры волос, регулирует работу сальных желез. Он также стимулирует синтез кератина — фибриллярного белка, который составляет основу волосяного стержня, поддерживает эластичность и упругость локонов, защищает их от повреждений2.

Функции цинка в организме

Минерал красоты и молодости

Цинк способствует более активному синтезу собственного коллагена — главного белка молодости и красоты. Если минерала достаточно, то также снижается скорость распада коллагена, что в свою очередь благотворно сказывается на состоянии кожи, она становится более увлажненной, и также сокращается количество и выраженность растяжек, морщин и раздражений. Кроме того, снижается риск развития патологий суставов3. Цинк обладает антиоксидантными свойствами и способствует повышению защиты организма от свободных радикалов, уменьшению негативного влияния оксидативного стресса, профилактике хронического воспаления и преждевременного старения клеток4.4.

Цинк и репродуктивное здоровье мужчины

Цинк необходим для нормального протекания всех процессов, связанных с усиленным клеточным делением, включая рост, заживление ран, сперматогенез. Минерал активно участвует в метаболизме нуклеиновых кислот и синтезе белков. Он играет важнейшую роль в поддержании здоровья репродуктивной системы мужчины5,6:

  • регулирует сперматогенез и синтез тестостерона;

  • входит в состав фермента алкогольдегидрогеназа, который окисляет и нейтрализует поступивший в организм алкоголь;

  • участвует в синтезе супероксиддисмутазы, нейтрализующей избыток активных форм кислорода (АФК);

  • отвечает за сохранность генов в процессе сперматогенеза; 

  • обеспечивает нормальное созревание и подвижность сперматозоидов, оптимальную консистенцию спермоплазмы.

Известно, что в организме мужчины наиболее высокие концентрации цинка содержатся в предстательной железе. Так, количество этого микроэлемента в тканях простаты в 10 раз больше, чем в тканях других органов. В предстательной железе цинк играет защитную роль, предохраняя орган от воспаления. Установлено, что снижение уровня цинка в организме мужчины ассоциируется с развитием бактериального простатита, а прием добавок с микроэлементом может снижать риск инфекций мужской мочеполовой системы5.

Как поддержать уровень цинка в организме?

Чем полезен цинк?

Роль цинка для здоровья сложно переоценить. В наш организм этот микроэлемент поступает из пищи. Его главными источниками являются рыба, морепродукты, красное мясо, молоко и молочные продукты. Однако в современных продуктах уровень витаминов и микроэлементов не всегда соответствует нормам, поэтому нельзя быть уверенными в том, что мы получаем цинк в достаточном количестве.

Неправильное питание, увлечение фастфудом или, наоборот, вегетарианство и соблюдение диет также могут приводить к снижению уровня цинка. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, дефицит цинка наблюдается более чем у двух миллиардов человек в мире7. Поэтому так важно скорректировать рацион и регулярно потреблять достаточное количество разнообразной белковой пищи.

Стоит отметить, что одним из потенциальных источников цинка могут быть биологически активные добавки. При выборе БАД нужно обращать внимание на форму минерала, так как она влияет на степень и скорость его усвоения.

Какую форму цинка выбрать?

В аптеках и интернет-магазинах можно встретить препараты с разными формами цинка: сульфат, лактат, цитрат, хелат и др. Далее расскажем, в чем их особенности и отличия.

Сульфат цинка — водорастворимая форма минерала, которая применяется для коррекции цинк-дефицитных состояний и входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов.

Лактат цинка — органическое соединение, отличается высокой биодоступностью, легко усваивается организмом, не раздражает слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, редко приводит к развитию побочных эффектов.

Цитрат цинка — органическое соединение микроэлемента с лимонной кислотой. Биодобавки с цитратом цинка имеют приятный вкус, легко переносятся организмом.

Хелат цинка (в том числе, пиколинат цинка) — соединение минерала с аминокислотой, обладает высокой биодоступностью. Именно в хелатной форме микроэлемент усваивается в кишечнике, и именно она является более близкой организму человека, не вызывает дискомфортных ощущений в ЖКТ.

Биодобавки с цинком компании «Эвалар»

В ассортименте компании «Эвалар» цинк представлен в различных формах в составе моно- и комплексных продуктов. Вы можете выбрать биодобавку с цинком, исходя из личных потребностей, формы выпуска и дозировки продукта.

«Селен + Цинк Эвалар»

Витаминно-минеральный комплекс «Селен + Цинк Эвалар» разработан для повышения иммунной и антиоксидантной защиты организма, поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния волос, кожи и ногтей, репродуктивной функции у мужчин и женщин. Цинк в составе комплекса представлен в биодоступной форме цитрата, селен — в органической форме селексена. Помимо минералов, в состав биодобавки входят витамины C и D, которые могут способствовать лучшему усвоению цинка. Также это два витамина-синергиста, совместный прием которых потенциально может оказывать благотворное состояние на иммунную систему.

Селен, цинк и витамин С – антиоксиданты. Они могут помочь организму лучше справляться с оксидативным стрессом, который является одной из причин повреждения клеток и снижения иммунитета. Кроме того, селен и цинк участвуют в регулировании основных обменных процессов. Подробнее об этом комплексе и его компонентах читайте в статье Андрея Золотарёва.

«Цинк + D + С + кверцетин»

Комплекс цинка, кверцетина, витаминов D3 и С разработан для укрепления иммунитета в период сезонной активности вирусов. Усовершенствованная формула продукта может помочь в активизации защитных сил организма и повышении его сопротивляемости патогенным микроорганизмам. Все компоненты комплекса подобраны так, чтобы усиливать действие друг друга. В составе этой биодобавки цинк представлен в форме лактата.

Биодобавка выпускается в форме классических и шипучих таблеток. Подробнее о препарате читайте в этой статье>>

Шипучие таблетки «Цинк 25 мг Эвалар»

Цинк в легкодоступной удобной форме шипучих таблеток со вкусом манго понравится тем, кто не любит принимать капсулы и обычные таблетки. Мощная дозировка (25 мг цинка сульфата), сырье высокого качества и соответствие международному стандарту GMP — главные преимущества шипучих таблеток «Цинк Эвалар».

«Цинк хелат Эвалар»

В России в биодоступной хелатной форме цинк выпускает компания «Эвалар». «Цинк хелат Эвалар» отличается экономичной упаковкой (100 и 200 таблеток) и удобством приема — взрослым достаточно принимать всего по 1 таблетке в день во время еды. Биодобавка разрешена к приему беременным и кормящим женщинам, а также вегетарианцам.

При производстве БАД используется сырье высочайшего качества. Приобрести «Цинк хелат Эвалар» по доступной цене9 можно на сайте evalar.ru, магазине здорового питания fitomarket.ru, в интернет-аптеке apteka.ru, а также в аптеках вашего города.

Цинк Пиколинат 50 мг Evalar Laboratory

Высокая научно-обоснованная дозировка хелатного цинка фармакопейного качества – 50 мг в 1 таблетке. Для удобства применения на каждую таблетку нанесена специальная насечка, позволяющие разломить ее на две части, если потребуется принимать 25 мг. При изготовлении таблеток для препарата «Цинк пиколинат 50 мг от Evalar Laboratory» используется технология равномерного покрытия оболочки Silk Touch, эксклюзивно разработанная специалистами Эвалар, чтобы обеспечить комфортное легкое проглатывание и защитить содержимое таблетки от негативного внешнего воздействия.

Цинк L-карнозин Гастро

Цинк в синергии с пептидом L-карнозином не просто повышает общий уровень цинка в организме, но способствует поддержанию нормального состояния слизистой желудка, что позволяет потенциально использовать его в рамках комплексной терапии проблем с ЖКТ по рекомендации врача.

Цинк с витамином С

Сочетание цинка и витамина С – проверенный временем тандем, направленный на поддержание иммунитета, стимуляцию синтеза собственного коллагена и защиту организма от окислительного стресса. В ассортименте Эвалар есть две добавки, в составе которых только два этих активных компонента. Одна выпускается в форме шипучих таблеток, содержит сульфат цинка в дозировке 5 мг на 1 таблетку и 600 мг аскорбиновой кислоты. Другую добавку производят в виде классических таблеток, в каждой из которых содержится 12 мг цинка в форме лактата и 90 мг витамина С.


Актуализировано: 10.09.2025

Препараты из статьи:

Пронина Олеся Евгеньевна
Эксперт в области диетологии, эндокринологии и гинекологии. Член ассоциации PreventAge.
Образование: РГМУ им. Н.И. Пирогова, гинекология – ФГБУ НМИЦ акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И. Кулакова, эндокринология – ФБУ НМИЦ эндокринологии, диетология клинической нутрициологии и диетологии ФНМО МИ РУДН. Врач-эндокринолог, диетолог, гинеколог. Врач превентивной медицины. Член ассоциации интегральной превентивной и антивозрастной медицины.
К статьям автора

1 Сингх М., Дас Р. Р. Цинк от простуды // Zinc for the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 18;(6):CD001364. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub4. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 30;(4):CD001364. doi: 10.1002/14651858.CD001364.pub5. PMID: 23775705.

2 Детерс А., Шнетц Э., Шмидт М., Хенсель А. Влияние гистидина цинка и сульфата цинка на естественные кератиноциты человека/ Effects of zinc histidine and zinc sulfate on natural human keratinocytes. Forsch Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2003 Feb;10(1):19-25. doi: 10.1159/000069903. PMID: 12624476.

3 Громова О. А., Торшин И. Ю., Демидов В. И. и соавт. Роль остеотропных минералов в профилактике и комплексном лечении перелома берцовой кости: результаты рандомизированного плацебо-контролируемого эксперимента // Медицинский научно-практической портал Lvrach. Дата публикации: 01.12.2014. https://www.lvrach.ru/2014/11/15436104

4 Ярош М., Ольберт М., Вышогродска Г., Млынец К., Либровски Т. Антиоксидантное и противовоспалительное действие цинка. Цинк-зависимая передача сигналов NF-κB/ Antioxidant and anti-inflammatory effects of zinc. Zinc-dependent NF-κB signaling. Inflammopharmacology. 2017 Feb;25(1):11-24. doi: 10.1007/s10787-017-0309-4. Epub 2017 Jan 12. PMID: 28083748; PMCID: PMC5306179.

5 Борисов В. В. Мужское бесплодие. Применение цинка и антиоксидантов в терапии нарушений фертильности и воспалительных заболеваний мужских гениталий (клиническая лекция) // Consilium Medicum. — 2015. — № 17 (7). — С. 16–23. https://cyberleninka.ru/article/n/muzhskoe-besplodie-primenenie-tsinka-i-antioksidantov-v-terapii-narusheniy-fertilnosti-i-vospalitelnyh-zabolevaniy-muzhskih-genitaliy

6 Цудзимура А., Хирамацу И., Миеси М., Огаса Т. и соавт. Взаимосвязь между концентрацией цинка в сыворотке крови и качеством спермы у молодоженов/ Relationship between serum zinc concentration and semen quality in newly-wed men. Int J Urol. 2021 Mar;28(3):289-293. doi: 10.1111/iju.14448. Epub 2020 Nov 30. PMID: 33254285.

7 Дефицит цинка / Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителя и благополучия человека. Электронный ресурс: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2683/

8 Отчет о выполнении научно-исследовательской работы по теме: «Хелатные формы минералов (кальций, магний, железо, цинк, медь) – механизм действия и преимущества использования в производстве биологически активных добавок (литературный обзор, клинические исследования)» / БТИ (филиал) ФГБОУ ВО «Алтайский государственный технический университет им. И.И. Ползунова». — Бийск. — 2019.

9 По данным ООО «Проксима рисерч» за 19 и 20 недели 2020 года, средневзвешенная розничная цена на территории Российской Федерации за упаковку БАД «Цинк хелат» производства компании «Эвалар» является самой выгодной по сравнению с аналогом.



** Данная статья опубликована на нашем ресурсе исключительно с ознакомительными целями. Она создана при участии экспертов и опирается на исследования, доступные в открытых источниках, чтобы у читателей был широкий взгляд на заявленную тему. Информация не может рассматриваться, как эквивалентная замена консультации профильного медицинского специалиста, также не может быть использована для самостоятельной постановки диагноза или показаний к лечению. Пожалуйста, помните, что при любых недомоганиях и/или ухудшении самочувствия единственно верным решением будет обращение к врачу.

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь