4 виновника повышенного уровня мочевой кислоты

Многие считают, что подагра начинается с боли в суставе, но на деле эта боль – не старт болезни, а сигнал о том, что процесс уже идёт полным ходом. Высокий уровень мочевой кислоты может годами не давать ярких симптомов, а кристаллы тем временем постепенно запускают воспаление в тканях¹. В нашей статье, вы узнаете, что создаёт дополнительную нагрузку на систему выведения мочевой кислоты, почему важно следить за её уровнем и как растительные средства могут дополнять поддержку суставов.

Мочевая кислота – это конечный продукт обмена пуринов². В норме она свободно выводится почками и не создаёт проблем. Но если баланс между поступлением и выведением нарушается, уровень мочевой кислоты в крови повышается – такое состояние называют гиперурикемией³. Если концентрация мочевой кислоты в крови превышает показатель 360 мкмоль/л у женщин и 420 мкмоль/л у мужчин, то это тревожный знак⁴.

У мужчин гиперурикемия встречается заметно чаще – около 25,3%, чем у женщин примерно 11,3%⁵. Одна из причин – в том, что у женщин репродуктивного возраста уровень мочевой кислоты естественным образом ниже благодаря защитному эффекту эстрогенов. У мужчин такой естественной защиты нет, поэтому риски начинают расти уже после 30 лет⁵.

Выделяют три стадии естественного течения подагры:

Острый подагрический артрит сопровождается поражением преимущественно одного сустава – 90% чаще первого плюснефалангового или коленного, нередко с вовлечением околосуставных тканей и последующим шелушением кожи¹⁸.
Межприступная подагра протекает внешне бессимптомно, но кристаллы моноурата натрия продолжают накапливаться в тканях, повышая риск повторных приступов¹⁸.
Хроническая тофусная подагра характеризуется появлением тофусов (узелков из кристаллов), постоянными болями и деформацией суставов¹⁸.

Что создаёт дополнительную нагрузку на систему выведения мочевой кислоты?

Резкие изменения в питании и голодание. Полный отказ от белка лишает организм важных веществ – железа, цинка, витаминов группы B и незаменимых аминокислот, что в долгосрочной перспективе ухудшает работу печени и почек⁶.
Радикальные диеты. Чем строже ограничения (например, резкое снижение углеводов), тем сильнее меняются метаболические пути и тем выше риск нарушить баланс выведения мочевой кислоты⁷.
Недостаток жидкости. Если пить мало воды, моча становится концентрированной, и риск кристаллизации мочевой кислоты растёт. Крепкий чай, сладкие морсы и соки не решают эту проблему, а иногда и усугубляют её⁸.
Интенсивные тренировки. При сильной потере жидкости с потом кровь становится более концентрированной и уровень мочевой кислоты повышается⁹.
Переохлаждение. Локальное охлаждение способно усиливать кристаллизацию солей и делать суставы более чувствительными¹⁰. У людей со склонностью к подагре холод может провоцировать приступ¹⁰.
Частый приём НПВП. Длительное применение средств этой группы может существенно ухудшать состояние желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), вызывать осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, печени и почек¹¹.

Неочевидные привычки, которые повышают уровень мочевой кислоты:

Как отмечают специалисты, правильное питание при подагре – важная часть контроля болезни¹⁸. Принято считать главным «красным флагом» – мясо, но современные исследования все чаще указывают на другого, не менее серьезного «виновника» – фруктозу и продукты, ее содержащие^24,25.

Согласно систематическому обзору 2024 года, который объединил данные более миллиона человек, показатели риска выглядят так²²:

фруктоза (в основном из сладких напитков): риск подагры выше на 65%
алкоголь: риск подагры выше на 60%
красное мясо: риск подагры выше на 32%
морепродукты: риск подагры выше на 29%

Есть и менее очевидные источники нагрузки – кофе и крепкий чай. Они содержат метилксантины, участвующие в пуриновом обмене. При регулярном чрезмерном употреблении эти напитки могут повышать уровень мочевой кислоты и нагружать почки^14,19. Но, важно понимать, что умеренное потребление кофе и чая у человека со здоровой функцией почек обычно не несёт серьёзных рисков. Проблема возникает именно при склонности к гиперурикемии или уже имеющихся нарушениях работы почек^14,19. В таких случаях рекомендуется заменить эти напитки на простую воду.

Однако даже при грамотном изменении образа жизни нагрузка на суставы может сохраняться – особенно если воспаление и нарушения обмена веществ уже закрепились.

Что может помочь?

По мнению ряда специалистов, чтобы минимизировать все риски, в поддержке суставов может помочь комплексный подход на основе растений, эффективность которых изучалась в клинических исследованиях¹⁶. Одно из таких растений – мартиния душистая.

Экстракт мартинии в высокой дозировке оказывает выраженный противовоспалительный эффект, уменьшая отёк и боль¹⁵ и снижает уровень мочевой кислоты¹⁵, уменьшая ее количество в крови и препятствуя ее отложению в суставах. В отличии от НПВП, мартиния не повреждает слизистую желудка ¹⁶.

Анализ данных, охватывающих пациентов с различными проблемами суставов показал, что на фоне применения экстракта интенсивность боли снижалась до 85%¹⁶, а подвижность суставов возрастала на 35–50%¹⁶.

Результаты многочисленных экспериментальных и клинических исследований экстракта мартинии душистой подтверждают ее противовоспалительное и обезболивающее действие^16,17. При этом у пациентов, принимавших мартинию при болях в суставах и позвоночнике, снижалась потребность в НПВП. В одном из исследований 60% больных уменьшили или вообще прекратили прием таких препаратов¹⁶.

Где найти мартинию?

«Ревмафлекс» от компании «Эвалар» содержит стандартизированный экстракт мартинии душистой в высокой дозировке, который обладает противовоспалительным, обезболивающим, хондропротекторным действием.

ALR01945-Улучшено-NR.jpg

Почему именно Ревмафлекс от Эвалар:

Оптимальная суточная дозировка – от 960 мг активного вещества, что позволяет достигать выраженного терапевтического эффекта¹⁶;
Накопительный эффект, первые результаты через 4 недели²³;
Высокий профиль безопасности – препарат подходит для длительного приема¹⁶;
Без побочного действия на слизистую желудка^16,24.

Ревмафлекс – движение без боли и без вреда для желудка!

Листайте дальше и переходите на shop.evalar.ru, чтобы узнать, где купить выгодно «Ревмафлекс»

Актуализировано: 14.10.2026