№1 в РоссииВ категории натуральные препараты для укрепления здоровья и повышения качества жизни1

8 800 200-52-52 c 3:30 до 20:30 мск

4 секрета, которые помогают японкам сохранять молодость

У многих японки ассоциируются с красотой и молодостью, которую тем удается сохранять даже после 40–50 лет. Может казаться, что это заслуга генетики, но на самом деле японские женщины уделяют много внимания уходу за собой. Разбираемся, что они делают, чтобы сохранить молодость.

Защищают кожу от солнца

Некоторые считают, что загар полезен для кожи. Но на самом деле ультрафиолетовые лучи повреждают ее клетки и вызывают фотостарение [1]. Кожа становится сухой, теряет упругость, на ней появляются морщины и пигментные пятна [1].

Чтобы избежать фотостарения, японки стараются защищать лицо и тело от солнца.

●     Закрываются зонтиками, носят широкополые шляпы.

●     На пляже сверху на купальник надевают накидку, которая прикрывает плечи.

●     Пользуются кремами для лица с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 40–50 пунктов. Такие средства отражают ультрафиолетовое излучение, не давая ему проникать в кожу.

1.jpg
Благодаря защите от солнца у многих японок ровный цвет лица даже без тонального средства, а на коже нет пигментных пятен

Посещают горячие источники

В Японии много онсэнов — так называются на японском горячие источники. Это естественные сероводородные водоемы, купание в которых помогает наладить сон и снимает напряжение. Термальная вода увлажняет и восстанавливает кожу [2].

Если возможности отправиться на курорт с онсэнами нет, можно устроить спа-процедуры дома. Для этого принимайте ванны с морской солью и травами, умывайтесь минеральной водой — эффект будет тот же.

Пьют зеленый чай

Зеленый чай содержит антиоксиданты — вещества, которые препятствуют окислению клеток организма и замедляют старение [3]. Японки особенно любят сорт матча (маття), содержащий много полезных веществ:

●     витамин P — регулирует выработку коллагена, за счет чего улучшает состояние кожи [4];

●     витамин B2 — стимулирует обмен веществ, помогает сбросить лишние килограммы [5];

●     хлорофилл — антиоксидант, который способствует омоложению [4].

3.jpg
Антиоксидант хлорофилл придает чаю матча ярко-зеленый цвет

Принимают БАДы

В Японии около половины населения принимает биологически активные добавки и витамины [7], чтобы поддерживать в организме оптимальное количество необходимых веществ.

Например, многие японки ежедневно употребляют биодобавки, содержащие коэнзим Q10, чтобы хорошо выглядеть и чувствовать себя энергично. Коэнзим Q10 — это витаминоподобное вещество, которое вырабатывается в организме, но начиная с 25 лет его выработка снижается [8], поэтому стоит принимать его дополнительно. Коэнзим Q10 способствует:

●     обновлению клеток кожи, сохранению ее упругости и гладкости [8];

●     разрушению оксидантов, которые окисляют клетки организма и считаются одной из причин старения [8];

●     образованию клеточной энергии, повышению работоспособности и физической выносливости [8];

●     поддержанию функционального состояния органов сердечно-сосудистой системы, уменьшению побочных действий при приеме статинов [8] — если пьете их для снижения холестерина, стоит одновременно принимать и коэнзим Q10.

БАД доступен не только в Азии — в России его выпускает фармацевтическая компания «Эвалар». Препарат изготовлен из японского сырья в соответствии с международными стандартами качества GMP. Это значит, что он отвечает требованиям к производству и тестированию фармацевтических средств.

Коэнзим 100 мг_ иллюстрация.jpg

«Коэнзим Q10» от Эвалар в два раза дешевле зарубежного аналога [10].

Приобрести Коэнзим Q10 Эвалар можно на сайте evalar.ru, fitomarket.ru, и apteka.ru а также в аптеках вашего города.

Препараты из статьи:

  1. Е. С. Снарская. Фотостарение кожи: современные аспекты // Вестник дерматологии и венерологии. — 2011. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.vestnikdv.ru/jour/article/viewFile/1012/941
  2. М. Ю. Герасименко, П. В. Астахов. Сероводородные ванны в лечебно-реабилитационных и профилактических программах. Клинические рекомендации // Физиотерапия, бальнеотерапия и реабилитация. — 2018. — [Электронный ресурс] — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/serovodorodnye-vanny-v-lechebno-reabilitatsionnyh-i-profilakticheskih-programmah-klinicheskie-rekomendatsii/viewer
  3. V. Armoskatie, K. Ramanauskiene, A. Maruska. The analysis of quality and antioxidant activity of green tea extracts // Journal of Medicinal Plant Research. — 2011. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.researchgate.net/publication/228469802_The_analysis_of_quality_and_antioxidant_activity_of_green_tea_extracts
  4. J. Kochman, K. Jakubczyk. Health Benefits and Chemical Composition of Matcha Green Tea: A Review // National Library of Medicine. — 2021. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7796401/
  5. Ж. В. Новикова, С. М. Сергеева. Обоснование применения зеленого чая «Матча» в производстве сборных кондитерских изделий функционального назначения // Вестник Воронежского государственного университета инженерных технологий. — 2019. — [Электронный ресурс] — URL: https://cyberleninka.ru/article/n/obosnovanie-primeneniya-zelenogo-chaya-matcha-v-proizvodstve-sbivnyh-konditerskih-izdeliy-funktsionalnogo-naznacheniya
  6. T. Huang, P. Wang. Cosmetic and Therapeutic Applications of Fish Oil’s Fatty Acids on the Skin // Marine Drugs. — 2018. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.researchgate.net/publication/326709335_Cosmetic_and_Therapeutic_Applications_of_Fish_Oil's_Fatty_Acids_on_the_Skin
  7. Share of people who consumed dietary supplements or nutraceuticals in Japan as of March 2022 // Statista. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.statista.com/statistics/1182707/japan-share-of-people-taking-dietary-supplements/
  8. J. Bergemann, J. G. Ennen: Coenzyme Q10, a cutaneous antioxidant and energizer // BioFactors. — 1999. — [Электронный ресурс] — URL: https://www.researchgate.net/publication/12883553_Coenzyme_Q_10_a_cutaneous_antioxidant_and_energizer
  9. Инструкция к препарату «Коэнзим Q10»: https://shop.evalar.ru/catalog/anti-age/coenzyme-Q10-100-mg/#instruction
  10. По данным apteka.ru на 05.05.2022.

Выберите регион:

Российская Федерация

Республика Казахстан

Республика Беларусь