3 способа остановить старение мозга

Вас не покидает чувство, что мозг стремительно замедляется? Случайные проблемы с пониманием, вниманием, памятью, которым вы долго не придавали особого значения, вдруг становятся ежедневными и совсем уже привычными?

Перечитать абзац книги, потому что не смог понять прочитанное с первого раза, забыть поздравить близкого человека с важной датой, долго вспоминать при разговоре подходящее слово и положил ли уже сахар в чай… все это вдруг становится нормой! И уже совершенно не хватает ресурса жить в режиме многозадачности, даже если очень нужно и хочется.

Стоит ли мириться со стремительно падающим качеством жизни?

Неужели после 50 лет нельзя прожить вторую молодость, сохраняя «бодрость» мозга?

Можно, но для начала стоит принять тот факт, что возрастные изменения мозга – незначительные проблемы с вниманием, памятью, скоростью мышления – это абсолютно нормально для всех людей старше 50 лет. Это не болезнь, а естественный физиологический процесс. В этом возрасте стареет каждая клеточка тела, и мозг – не исключение. Однако, есть ряд причин, которые ускоряют этот процесс: регулярное переутомление, стресс, недосып, несбалансированное питание, вредные привычки, недостаток питания и кислорода, оксидативный стресс.

Все это приводит к повреждению и неправильной работе нейронов головного мозга, их преждевременной гибели, уменьшению объема мозгового вещества.

Естественно, что из-за этого интеллектуальные способности стремительно ухудшаются.

Кстати, есть исследования, доказывающие, что «стареть» мозг начинает далеко не в старости! Уже в 30 лет начинаются первые изменения, но протекают они очень медленно и практически незаметно из-за огромного потенциала нашего мозга. Поэтому если ваши молодые близкие забывают телефон дома, место на парковке или важные даты – не стоит списывать это на простую усталость или последствия перенесенного ковида, например – возможно, это и есть первые звоночки начинающихся возрастных изменений.

Как отменить старение мозга?

Отменить этот естественный процесс невозможно, а вот приостановить и уменьшить его последствия – вполне реально.

В ваших силах сделать все, чтобы угасание функций мозга, независимо от причин, как можно дольше не сказывались на качестве вашей жизни:

1. Постарайтесь вести здоровый и активный образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, обязательно спите не менее 7-8 часов в сутки, добавьте ежедневную физическую нагрузку, хотя бы просто ходите побольше пешком. Банальные рекомендации, которые у всех на слуху, но именно они – самые основные, нельзя их недооценивать.

2. Не сбавляйте темп, продолжайте нагружать себя интеллектуальной деятельностью, ваш мозг в этом нуждается. Читайте книги, решайте кроссворды, начните изучать иностранный язык – тренируйте свою память ежедневно.

3. Пересмотрите свой рацион питания, подумайте, достаточно ли вы питаете свой мозг, хватает ли ему энергии, чтобы сопротивляться приближающимся изменениям? Включите в свой рацион продукты, богатые необходимыми витаминами, микроэлементами, обязательно принимайте препараты, которые помогут продлить молодость вашего мозга.

Два главных «витамина» для вашего мозга

Фосфолипиды и антиоксиданты – вещества, способные изменить возраст вашего мозга!

Фосфатидилсерин и фосфатидилхолин – главные фосфолипиды головного мозга. Они необходимы для правильной работы нейронов и их целостности. От них зависит и качество когнитивных функций человека: скорость мышления, память, внимание – именно эти вещества, их концентрация, задают ритм работы вашего мозга.   

Важно употреблять их вместе, это обеспечивает более выраженный эффект, так как одно вещество оптимизирует внешний защитный слой клеток мозга, а второй — внутренний.

Коэнзим Q10 важен для всего организма. В первую очередь – для создания АТФ — главного источника энергии, при дефиците которого повышается утомляемость, вялость, снижается работоспособность. Кроме того, коэнзим Q10 – один из самых мощных антиоксидантов для защиты клеток от повреждений и замедления старения.

Переоценить их важность просто невозможно, однако ни фосфолипиды, ни антиоксиданты организмом не вырабатываются, и обеспечить их поступление с пищей тоже не так-то просто, особенно людям, в силу возраста вынужденным придерживаться определенной диеты. Поэтому самое оптимальное решение – прием натурального комплекса с этими веществами для полноценного питания мозга и поддержания всех его функций.

Доказано, что существует крепкая взаимосвязь интеллектуальных возможностей человека и содержания фосфолипидов в его мозге: возрастное нарушение функций мозга происходит одномоментно со снижением концентрации фосфолипидов в нем.

Когнивия Фосфатидилсерин от компании Эвалар содержит два главных фосфолипида головного мозга – фосфатидилсерин и фосфатидилхолин – и антиоксидант Коэнзим Q10. Этот питательный коктейль точно понравится вашему мозгу!

Благодаря такому составу Когнивия Фосфатидилсерин способствует:

• Усилению памяти и концентрации внимания
• Повышению скорости мышления
• Замедлению возрастных снижений функций мозга
• Восстановлению поврежденных и стареющих нейронов
• Защите нейронов мозга от повреждения свободными радикалами (антиоксидантное действие)
• Уменьшению тревоги и стабилизации настроения

Капсулы Когнивия Фосфатидилсерин Эвалар содержат максимум фосфатидилсерина — 150 мг. Упаковки хватит на полноценный курс приема – не менее месяца.