Витамины для щитовидной железы
От нормального функционирования щитовидной железы зависит благосостояние организма в целом. Ведь эндокринная система отвечает за синтез гормонов, и сбои в ее работе приводят к плачевным последствиям. Врачи рекомендуют не дожидаться проблемы, а проводить своевременную профилактику с помощью сбалансированной диеты и комплексов витаминов для щитовидной железы. В первую очередь на ум приходит йод – именно он позиционируется как панацея при неполадках с щитовидкой. Но ее здоровье зависит от целого ряда элементов.
Последствия нехватки микроэлементов
Дефицит нужных витаминов и минералов приводит к развитию следующих симптомов:
- появление зоба;
- снижение или отсутствие аппетита, потеря веса;
- диспепсические расстройства;
- тахикардия;
- легкая раздражимость;
- сбои в менструальном цикле;
- повышенная потливость;
- скачки температуры тела;
- проблемы с ЖКТ.
Наиболее распространено такое заболевание как гипотиреоз, вызываемой низкой концентрацией гормонов. К его признакам относят:
- тремор конечностей;
- хроническая усталость;
- слабость;
- зябкость;
- ожирение;
- нарушение сна;
- сухость кожи;
- сильное выпадение волос;
- снижение давления.
Подобрать лечение после выявления болезни может только грамотный специалист. Для профилактических целей стоит пересмотреть свой рацион, включив в него как можно больше полезных продуктов. Принимать витамины для щитовидной железы следует после консультации с врачом.
Что входит в комплекс витаминов для щитовидной железы
При выявлении сбоя в функционировании щитовидки, эндокринолог назначает препараты, восполняющие нехватку тех или иных элементов.
|
Название |
Среднесуточная потребность |
Влияние на организм |
Продукты, в которых содержится |
|
А (ретинол) |
1 мг |
Нормализация синтеза тиреотропного гормона, влияющего на работу щитовидки. Повышение способности организма перерабатывать йод. Участие в процессах клеточного роста железы, синтезе белков. |
Рыбий жир. Говяжья, тресковая печень. Морковь. Рябина. Петрушка. Куриный желток. |
|
В1 (тиамин) |
2-2,5 мг |
Торможение повышенной функции щитовидки. Избавление от усталости при недостаточности щитовидной железы. |
Орехи. Семена. Крупы. Печень. |
|
В2 (рибофлавин) |
2-3 мг |
Участвует в усвоении железа. Его количество сокращается при ослабевании щитовидки, что приводит к анемии. |
Дрожжи. Порошковое молоко. Миндаль. Яйца. Арахис. Говядина. |
|
В6 (пиридоксин) |
3 мг |
Нормализация работы эндокринной системы. Участие в клеточном и мембранном метаболизме. Избавление от невротических состояний. |
Орехи. Бобовые. Рыба. Чеснок. |
|
В12 (цианокобаламин) и В9 (фолиевая кислота) |
0,005 мг |
Синтез допамина, помогающего в борьбе с депрессиями, вызванными низкой активностью железы. |
Орехи. Грибы. Бобовые. Зелень. |
|
Е (токоферол) |
10 мг |
Стимулирование образование тиреотропного гормона. Способствование метаболизму йода, селена. |
Растительные масла. Орехи. Печень трески. Сухофрукты. |
|
D (кальциферол) |
0,01 мг |
Снижения вероятности развития гипотиреоза, аутоиммунного тиреоидита.
|
Грибы. Рыбий жир. Печень трески. |
Кроме витаминов для щитовидной железы организму требуются минералы.
|
Название |
Среднесуточная потребность |
Влияние на организм |
Продукты, в которых содержится |
|
Йод |
0,2 мг |
Участие в синтезе гормонов. Предотвращение дисфункции щитовидной железы, появления гипотиреоза. |
Морская капуста. Морепродукты. Рыба. Куриный желток. Шампиньоны. |
|
Селен |
0.06 мг |
Участие в ферментативных процессах, необходимых для образования гормонов. Выведение мышьяка, кадмия. |
Отруби. Горбуша. Яйца. Творог. Сыр. |
|
Медь |
2,5 мг |
Стимулирование работы железы, продуцирование гормонов. Контроль уровня тироксина. |
Арахис. Отруби. Макароны. Злаки. |
|
Цинк |
12 мг |
Понижение уровня антител в щитовидке. Повышение иммунного ответа. Поддержание нормального гормонального уровня. |
Отруби. Кедровые орехи. Сыр. Злаки. Говядина. |
Большинство элементов можно принимать только комплексно: ретинол с токоферолом, токоферол – с селеном, цаинокобаламин – с фолиевой кислотой. Для лучшего усвоения йода нужен токоферол. Поэтому назначать себе препараты без согласования с врачом не рекомендуется. Лучше скорректировать свой рацион и включить в него:
- йодированную соль;
- морскую капусту;
- морскую рыбу, морепродукты;
- молоко, молочные продукты;
- ржаной хлеб;
- крупы;
- красное мясо, субпродукты;
- кедровые, грецкие орехи;
- яйца;
- семечки подсолнечника;
- растительные масла;
- овощи, фрукты.
Если эти продукты будут появляться в вашем меню не реже 2 раз в неделю, это послужит хорошей профилактикой. В случае, когда проблемы уже выявлены, для коррекции одной диеты будет недостаточно. Комплекс витаминов для щитовидной железы рекомендует эндокринолог, с учетом потребностей и особенностей вашего организма.