Витамины для детей 3 лет
Линия здоровья 8-800-200-52-52 С 3:30 ДО 20:30 МСК
img
Все о здоровье

Витамины для детей 3 лет

iStock-921365024.jpg

Примерно в 3 года жизнь большинства детей кардинально меняется – они начинают ходить в детский сад. В этот период организму нужна особая поддержка. Оказать ее могут витамины и минералы. Как определить, достаточно ли малыш употребляет их с пищей или необходим дополнительный комплекс витаминов? Как выбрать наиболее подходящий?

Почему в 3 года так важны витамины

  • Новая обстановка, общение с большим количеством людей – дополнительная нагрузка на иммунную систему. В это время у ребенка еще нет иммунитета против многих респираторных болезней, поэтому каждую последующую он переносит сложнее, с большими потерями. Дополнительный прием мультивитаминов способствует укреплению защитных сил и более быстрому восстановлению.  
  • Питание в детском саду непривычно для 3-летнего ребенка. Рацион становится все больше похожим на взрослый, в нем может быть недостаточно полезных компонентов, а некоторые блюда могут показаться невкусными. Именно в этом возрасте дети становятся привередливы в еде, отказываются от многих продуктов. Восполнить пробел могут витамины, специально подобранные для детей от 3 лет.  

  • Увеличение умственной нагрузки для неподготовленной нервной системы – большой стресс. Недополучая питательные вещества, ребенок слабеет не только физически. У него может ухудшиться память, снизиться внимание. Для предупреждения таких состояний могут быть полезны мультивитамины.

Какие витамины необходимы 3-летнему ребенка

Учитывая особенности развития и основные занятия ребенка, можно определить самые важные витамины и минералы. Смотрите таблицу. 

Витамин

В чем принимает участие 

Норма в сутки

А

зрение, кожа, рост, развитие

500 мкг (1600 ме)

В1

нервная система, желудочно-кишечный тракт, метаболизм

0,9 мг

В2

обмен веществ, кожа и слизистые, зрение, выработка энергии

1,1 мг

В3

ЖКТ, кожа

12 мг

В5

жировой обмен, гормональная система, производство антител

4 мг

В6

система кроветворения

1,1 мг

В7

метаболизм, печень, кожа, волосы, ногти

25 мг

В9

деление клеток

75 мг

В12

нервная система, кроветворная функция

1 мкг

С

иммунитет, сосуды, мышечная ткань

45 мг

D

формирование костной системы, прорезывание и формирование зубов, иммунная система

10 мкг (400 ме)

Е

рост, регенерация, сердечно-сосудистая система, кожа, иммунитет

7 мг

К

свертываемость крови

20 мкг

Йод

нервная система, умственная деятельность, метаболизм, терморегуляция

90 мкг

Цинк

костная ткань, зрение, мозговая деятельность, иммунитет

5-8 мг

Селен

кровообращение, иммунитет, сердечно-сосудистая система, 

желудочно-кишечный тракт

20 мкг

Магний

работа мышц, формирование костей

 

Железо

питание головного мозга

 

Конечно, это обобщенная информация, точные нормы в каждом конкретном случае может определить только врач.

Как понять, что ребенку не хватает витаминов

Недостаток тех или иных витаминов, микро- и макроэлементов проявляется по-разному.

  • витаминов А и Е – появляется сухость кожи, выпадают и становятся тоньше волосы, ухудшается зрение;

  • витамина С – возникают частые простудные заболевания, появляется сосудистая сеточка;

  • витамина К – может развиться склонность к кровотечениям;

  • витамина D – нарушается формирование костных тканей;

  • витаминов группы В – страдает нервная система, ухудшаются память и внимание, нарушается сон.

Заподозрить, что у ребенка гиповитаминоз, можно и по основным, общим для всех видов дефицита витаминов, признакам:

  • повышенной утомляемости;

  • снижению аппетита;

  • дневной сонливости;

  • отставанию в развитии.

Показания для приема витаминов для детей от 3 лет

Если у ребенка есть какие-либо изменения в состоянии здоровья, необходимо показать его врачу. Только убедившись, что они не связаны с болезнью, можно начать прием витаминно-минеральных комплексов.

Здоровым детям рекомендуется дополнительно принимать препараты при:

  • несбалансированном питании, когда ребенок мало ест или не любит определенную пищу;

  • физических и эмоциональных перегрузках;

  • частых простудах;

  • восстановлении после болезни.

Принимают добавки курсами. Перед началом приема необходимо посоветоваться с педиатром, который наблюдает ребенка постоянно.

Противопоказания

Витаминные препараты запрещены при индивидуальной непереносимости к одному из компонентов, болезных почек и переизбытке какого-то витамина (гипервитаминозе).

Какие бывают витамины для детей от 3 лет

iStock-184302685.jpg

Препараты разделяют на:

  • моновитамины: один препарат – один витамин;

  • поливитамины: несколько витаминов в одном препарате;

  • витаминно-минеральный комплекс: в препарате есть витамины, минералы и другие вещества, способствующие лучшему усвоению друг другу.

Существуют различные формы выпуска витаминов:

  • шипучие таблетки для приготовления напитков;

  • жевательные таблетки, пастилки;

  • сиропы и растворы;

  • гели.

Также на рынке представлены импортные и российские витамины. В обеих категориях есть одинаково достойные препараты. Самое главное – выбрать тот, который удовлетворяет индивидуальным потребностям малыша.

Правильно подобранная добавка не только укрепляет иммунитет и поддерживает нормальное развитие внутренних систем, она способствует улучшению работы головного мозга, укреплению памяти, повышению внимания. Лучше всего выбирать витамины для детей от 3 лет с помощью опытного консультанта, ведь растущий маленький организм нуждается в особенно бережном отношении.