Высокие дозы витамина D: эффективно, безопасно и удобно

Эндокринологи во всем мире все чаще рекомендуют повышенные дозировки витамина D3. Иногда они превышают нормы суточного потребления в десятки раз. Некоторые пациенты ошибочно считают, что это может повредить здоровью. Однако, как показывает практика, лабораторный скрининг у многих людей подтверждает выраженный дефицит «солнечного» витамина. В такой ситуации прием низких доз малоэффективен. Только правильно рассчитанная высокая дозировка витамина D3 в удобной форме выпуска позволит компенсировать дефицит быстро, безопасно и комфортно.

Споры о дозах

По мнению известного зарубежного эксперта Рейнхольда Виета, до 1997 года многие рекомендации по приему витамина D вообще не имели серьезной научной основы. К примеру, в Англии ежедневную потребность взрослого человека всего лишь в 100 МЕ «солнечного» витамина в сутки доказывали на основании наблюдения… только за 7 женщинами с нарушенной минерализацией костной ткани. Смешная выборка – это еще мягко сказано. А в американских рекомендациях 1989 года доза 200 МЕ в день называлась «щедрым пособием».¹

В 2010 году Американский институт медицины рекомендовал взрослым принимать по 600 МЕ витамина D3 в день.¹ Сомнения в корректности дозировки появились почти сразу: известный профессор Гарвардского университета Уолтер Уиллетт отметил, что такого количества витамина недостаточно, особенно для людей, живущих в северных широтах, при недостатке солнца. Группа европейских ученых подготовила практические рекомендации по поступлению витамина D и лечению его дефицита в Центральной Европе. По их мнению, взрослые люди, в зависимости от массы тела, могут нуждаться в приеме как минимум до 2000–4000 МЕ витамина D в сутки на протяжении всего года.²

В 2014 году Пол Вьюджелерс и Джон Пол Эквару из Школы общественного здравоохранения Университета Альберты обнаружили, что некоторым взрослым для достижения безопасных уровней витамина D в крови может требоваться прием более 8000 МЕ в сутки.³

Сегодня эксперты указывают на три главных преимущества применения повышенных доз витамина D3.

• Более быстрое наступление эффекта. Применение правильно рассчитанной высокой дозировки помогает быстро устранить дефицит витамина, нормализовать нарушенные обменные процессы и улучшить состояние здоровья.

• Меньшая длительность курса терапии. Прием высокой дозы позволяет сократить продолжительность терапии дефицита витамина D и быстрее перейти на поддерживающую дозировку.

• Безопасность. Правильно рассчитанная повышенная дозировка витамина D3 не оказывает негативного воздействия на здоровье, и это доказано.

Немного математики

В 2020 году в зарубежном научном журнале опубликовали клиническое исследование с формулой индивидуального подбора терапевтической «нагрузочной» дозы витамина D при его дефиците для достижение целевого уровня 75 нмоль/л. По современным российским клиническим рекомендациям, это соответствует верней границе адекватного уровня витамина D в крови.⁴ Авторы исследования предложили рассчитывать дозировку следующим образом: 40 • (75 – уровень витамина D(25)ОН в крови) • масса тела в кг.⁵ Предположим, для человека весом 80 кг с уровнем витамина D(25)OH 10 нмоль/л курсовая «нагрузочная» дозировка составляет: 40 • (75–10) • 80 = 208000 МЕ. Чтобы восполнить дефицит витамина в течение 3 месяцев, нужно поделить полученную цифру на 90 дней. Получим 2311 МЕ витамина D3 в сутки.

А что говорят российские эксперты?

Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, восполнение дефицита витамина D действительно нужно начинать с приема высокой насыщающей дозы холекальциферола (витамина D3). Одна из возможных схем приема – по 7000 МЕ в сутки в течение 4–8 недель в зависимости от показателя уровня витамина в крови. В дальнейшем для поддержания адекватного уровня витамина D врач может рекомендовать прием до 2000 МЕ витамина D3 ежедневно.⁴

А еще эксперты напоминают: есть ряд хронических заболеваний, при которых потребность в «солнечном» витамине возрастает. К примеру, при ожирении, распространенность которого давно приняла масштабы эпидемии, специалисты могут рекомендовать прием по 6000–10000 МЕ витамина D3 в ежедневном режиме.⁴ Люди, которые длительно получают глюкокортикоиды, противогрибковые средства и ряд других препаратов тоже могут нуждаться в повышенных дозировках витамина D3 из-за его повышенного разрушения в организме.⁴

 Страх токсичности преувеличен

Часто опасаются токсичности повышенных дозировок витамина D3, но зачастую необоснованно. В научных публикациях действительно описаны такие случаи, но они возникают только при длительном приеме сверхвысоких доз витамина D — более 40000 МЕ в сутки и при его уровне в сыворотке крови 250 нмоль/л. Однако, чтобы достичь такого показателя, по мнению экспертов, необходимо принимать как минимум по 15000 МЕ витамина D ежедневно в течение многих месяцев.⁵

Каждому свой витамин D3 — от Эвалар

Для коррекции дефицита витамина D предпочтение сегодня отдается холекальциферолу или витамину D3. Именно он обладает сравнительно большей эффективностью в достижении и поддержании целевых уровней витамина в крови.⁴

Мы производим именно такой витамин — D3, причем в разных дозировках и формах выпуска, чтобы каждый мог подобрать для себя и близких наиболее подходящий препарат.

Последняя новинка — Витамин Д3 Форте 5000 МЕ в жевательных таблетках. Специально для тех, кто нуждается в высокой дозировке витамина D и ценит удобство приема. Препарат производится из высококачественного сырья от ведущего производителя из Германии. Мы не добавляем в таблетки лишних вспомогательных компонентов, глютена и ГМО. А приятный клубничный вкус новинке придает натуральный ароматизатор.

Также в нашем ассортименте есть пять разновидностей витамина D3 с дозировкой 2000 МЕ: в шипучих и жевательных таблетках, желатиновых капсулах, масляном растворе и мармеладных пастилках. Они особенно походят для поддержания оптимального уровня витамина в крови после основного «нагрузочного» курса.

Для того, чтобы точно знать, какая дозировка витамина D3 вам необходима именно сейчас, рекомендуем пройти лабораторный чекап. Результат поможет специалисту подобрать правильную «нагрузочную» дозу витамина и продолжительность курса приема.