Всё, что нужно для красивой улыбки
Утро начинается не с кофе, а с чистки зубов. Но многие ли из вас знают, что чистить зубы утром нужно не до завтрака, а после? Сразу после пробуждения достаточно воспользоваться ополаскивателем или провести несложную процедуру oil pulling с помощью кокосового масла. В этой статье мы расскажем об этих и других важных лайфхаках по уходу за зубами и расскажем, какие витамины нужны для крепких и здоровых зубов.
Как правильно чистить зубы?
Как мы уже сказали выше, чистить зубы нужно после утреннего приема пищи, а не до. Особенно это актуально для тех, кто любит пить на завтрак кофе или чай. После чистки зубов эмаль более восприимчива к красящим веществам, которые придают этим напиткам их насыщенный цвет.
В течение дня чистить зубы не стоит, так вы только больше повредите зубную эмаль. Достаточно прополоскать рот водой или специализированным ополаскивателем, чтобы обеспечить должный уход за полостью рта.
Перед сном зубы чистить обязательно, поскольку в противном случае бактерии будут активно размножаться на остатках пищи, которые вы не удалили своевременно. В итоге, это значительно повышает риск возникновения кариеса и других неприятных заболеваний. Самое критичное в этой ситуации то, что из полости рта бактерии по кровотоку могут попадать в другие органы, что может привести к неприятным последствиям. Как показали недавние исследования, пародонтит вызывает утолщение стенок сосудов. В других случаях было выявлено, что в ряде диагностированных заболеваний эндокардитом на внутренней сердечной оболочке (эндокарде) находили те же бактерии, что и в полости рта пациента. Именно они стали причиной заболевания. Также недостаточная гигиена полости рта может привести к развитию артроза, полиартрита и других поражений опорно-двигательной системы.
Вот почему очень важно уделять достаточное внимание чистке зубов и гигиене полости рта, а также соблюдать несколько важных правил:
1. Зубную щетку необходимо менять раз в 4-6 недель, но, если вы недавно переболели ОРЗ, ОРВИ или чем-то подобным, замену старой зубной щетки на новую надо сделать сразу, как только вы выздоровеете, чтобы избежать повторного инфицирования.
2. После каждой чистки зубов щетку желательно промывать мыльным раствором (подойдет антибактериальное мыло) или обрабатывать хлоргексидином. При этом надевать специальный защитный колпачок на щетку не нужно. Так щетина высыхает дольше, а бактерии в теплой влажной среде размножаются интенсивнее.
3. Максимальный риск для развития заболеваний зубов представляют сладкие газированные напитки. А вот жесткие овощи и фрукты, наоборот, отлично очищают зубную эмаль. Это ещё один повод отказаться от газировки и скорректировать рацион.
Какие витамины нужны для зубов?
Важно не только правильно чистить зубы хорошей пастой и скорректировать питание, но также принимать необходимые для поддержания здоровья зубов витамины и минералы:
• Кальций и витамин D3. Рекомендуем принимать комплексно, поскольку витамин D3 улучшает усвоение кальция, который в свою очередь является важнейшим компонентом зубной эмали и костной ткани. При выборе этих добавок рекомендуем обратить внимание на БАД Эвалар, а именно: «Кальций хелат», который имеет высокую биодоступность за счёт хелатной формы, и витамин D3 в виде масляного раствора, в одной капле которого содержится 500 МЕ активного вещества, что позволяет подобрать индивидуальную дозировку препарата.
Отдельно стоит сказать об одной из новинок Эвалар с витамином D3 и K2. Это жевательные таблетки, которые содержат 2000 МЕ витамина D3, дополненного витамином K2. Это отличное комбо, которое в сочетании с препаратами кальция обеспечивает их максимально полное и безопасное усвоение.
• Витамин С обеспечивает плотность костей и здоровье десен. Недаром именно ему человечество обязано излечением от опаснейшей болезни – цинги. Большой выбор витамина С у Эвалар. Добавка выпускается в растворимой форме с дозировкой от 1200 до 250 мг.
• Цинк помогает лучше контролировать уровень бактерий в ротовой полости. С учётом того, что у значительного числа людей наблюдается нехватка этого важного микроэлемента, стоит приобрести соответствующие БАД. Цинк в максимальной дозировке и оптимальной форме выпускает компания Эвалар. Это «Цинк хелат» из линейки ANTI-AGE. Добавка имеет максимальную концентрацию цинка равную 25 мг и будет полезны не только для зубов, но и для иммунитета.
