Вся правда о тестостероне. Гормон, который делает мужчину мужчиной

Тестостерон — это важнейший гормон в жизни мужчины. Именно от его уровня в крови зависит очень многое. Большинство людей связывают гормон и его роль в теле исключительно с внешними проявлениями: грубый голос, обильная растительность, способность к набору мышечной массы и так далее.

Но мало кто задумывается, что низкая концентрация гормона в крови мужчины может привести к серьёзным психологическим проблемам. Ведь помимо всего перечисленного именно тестостерон непосредственно влияет на уровень энергии, работоспособность, умственную деятельность и наличие здорового интереса к противоположному полу.

Уровень тестостерона: что на него влияет?

Безусловно на уровень тестостерона в крови мужчины влияет огромное количество внешних и внутренних факторов. Не стоит также отметать и одну из версий учёных-медиков о том, что значение имеет и генетика. Но давайте сосредоточимся на конкретных пунктах и разберём их чуть подробнее.

• Диета

Мужские половые гормоны вырабатываются за счёт холестерина. Именно поэтому особенно важно, чтобы в течение дня в рацион настоящего мужчины поступало достаточное количество белков и жиров. Тут косвенно мы ещё и объясняется и тот факт, что мужчин гораздо больше, чем женщин, тянет к мясу.

Интересный факт: учёными оказано, что у мужчин-вегетарианцев уровень тестостерона снижается в среднем на 10%.

• Климат

Распространенный стереотип о том, что самые горячие парни — южане, отнюдь не стереотип и строится на большом исследовании учёных. Всё дело в том, что солнечные лучи повышают уровень тестостерона. Так что настоящим мачо сам Бог велел загорать как можно чаще

• Вредные привычки

А вот любовь к крепким алкогольным напиткам может сыграть с мужчиной злую шутку. Биологически обоснованный факт: злоупотребление спиртным ведет к снижению уровня тестостерона в организме и снижению полового влечения.

• Образ жизни

Спокойный и малоподвижный образ жизни также снижает уровень тестостерона. Поэтому для мужчин важно побеждать, самоутверждаться и соревноваться с кем-либо, приносить домой «добычу». В общем, всё, как и 2000 лет назад: убил мамонта — тащи его домой.

На что влияет уровень тестостерона в организме?

Тестостерон влияет на облик, психологическое состояние и поведение мужчины. Благодаря естественному увеличению уровня тестостерона ещё в подростковом возрасте проявляются мужские черты:

• Гормон оказывает влияние на правильное развитие предстательной железы, яичек и полового члена.

• Он способствует появлению волос на теле и лице, появлению грубого и низкого тембра голоса.

• От уровня тестостерона зависит выработка белка, который необходим для формирования мышечной ткани.

• Благодаря тестостерону жир в мужском организме распределяется равномерно, не откладывается в области живота.

• Нормальный уровень тестостерона — залог того, что у мужчины будет хорошее настроение.

• Благодаря тестостерону улучшается кровообращение, которое обеспечивает нормальную эрекцию.

• Тестостерон отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу.

• Таким образом, он обеспечивает мужчине не только возможность, но и желание сближаться с женщиной.

Признаки дефицита тестостерона: когда пора бить тревогу?

Статистика такова, что уже в 30-35 лет, даже у здоровых мужчин, уровень естественного тестостерона в организме начинает падать. До поры до времени это может совсем не проявляться внешне или вызывать ряд следующих симптомов:

• Мужчина чувствует слабость в мышцах и быстро устает.

• Проявляется одышка.

• Увеличивается потоотделение.

• «Скачки веса». Организм неверно перераспределяет жировые отложения, накапливая их в области живота и груди.

• На теле становится меньше волос.

• Ухудшается эрекция и, как следствие, снижается половое влечение.

• На этом фоне наблюдаются резкие перепады настроения.

Как держать тестостерон под контролем? 5 простых советов

Для того чтобы уровень тестостерона находился в норме, в первую очередь, необходимо правильно питаться. Вы должны придерживаться схемы белки-жиры-углеводы. При недостатке белка уровень тестостерона падает. Белок лучше брать из белого мяса, рыбы, птицы и яиц. Для повышения уровня углеводов хорошо подходят каши, такие как овсянка, гречка, рис. Вы должны получать вместе с пищей качественные жиры. Они содержатся в сёмге, растительных маслах, орехах.

Отказ от вредных привычек

Откажитесь от вредных привычек (алкоголь, табак, чипсы, фастфуд). Постарайтесь снизить уровень стресса.

Минимизируйте стресс

Ваше эмоциональное состояние напрямую влияет на уровень тестостерона в крови. Если у вас стресс, то в крови вырастает уровень кортизола, который подавляет тестостерон.

Займитесь спортом

Рекомендуются регулярные физические нагрузки. 

Принимайте добавки

Кроме всех рекомендаций выше, для повышения уровня тестостерона и поддержания его в норме издревле применялось растение Якорцы Стелющиеся (лат. Tríbulus terréstris). В современном мире доступны натуральные лекарственные средства на основе этого растения. Современные ученые приводят более конкретные данные о действии якорцев.

Проведенные научные исследования подтвердили, что в якорцах, стелющихся содержаться стероидные компоненты природного происхождения, которые способствуют повышению уровня тестостерона. Так же у мужчин они восстанавливают и улучшают сексуальное либидо, удлиняют время эрекции, стимулируют сперматогенез, увеличивая количество сперматозоидов, снижают уровень холестерина.

Интересный факт: учёные также обнаружили, что якорцы обладают адаптогенными и антибактериальными свойствами. Хотя они и восстанавливают уровень тестостерона, но при этом выработка гормона не превышает нормальный физиологический уровень. Таким образом они приносят мужскому организму значительную пользу.

Что делает мужчину успешнее?

Тестостерон и Эффекс Трибулус!

Эффекс Трибулус от компании Эвалар – 100 % натуральное лекарство на основе якорцев стелющихся.

Эффекс Трибулус:

• Способствует повышению уровня тестостерона;

• Лечит нарушения эрекции;

• Удлиняет время эрекции;

• Стимулирует сперматогенез;

• Снижает уровень холестерина

• Повышает иммунитет* 

Эффекс – будь успешным!

ЛЕКАРСТВА ЭВАЛАР – ЗДОРОВЬЕ ДОСТУПНОЕ КАЖДОМУ!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.