Лучшие БАД* для осенне-зимнего сезона

Осенью и зимой необходимо скорректировать нутритивную поддержку, чтобы организм получал дополнительные питательные вещества, которые помогут нам лучше адаптироваться к наступившему холодному сезону, сокращению светового дня, поддержать свои защитные силы и сопротивляемость сезонным инфекциям, сердечно-сосудистую и нервную системы, работоспособность, энергию и, конечно же, красоту.

Мы подобрали ключевые биоактивные добавки, которые будут этому способствовать. А для вашего удобства добавили информацию по дозировкам, комбинациям, рекомендованной продолжительности курса приема. Вы сможете подобрать наиболее оптимальные сочетания биодобавок, необходимых именно вам, что позволит получить максимальный эффект и не тратить деньги на те препараты, в которых, возможно, сейчас нет особой необходимости. Итак, приступим!

За основу предлагаем взять такие нутриенты как:

• омега-3

• цинк,

• магний,

• витамин Д3.

Что даст вам этот комплекс?

• Укрепление иммунитета. За это отвечают прежде всего цинк и витамин Д3, которые имеют доказанную эффективность. На важность восполнения потребности организма в цинке и витамине Д3 сейчас, в период пандемии и сезонных ОРВИ, указывают многие эксперты.

• Поддержка сердечно-сосудистой системы. За это в нашей подборке отвечают магний и омега-3. Дополнительная поддержка для сердца важна в сезон вирусных и простудных заболеваний, которые могут дать дополнительную нагрузку на этот орган.

• Улучшение состояния нервной системы. И вновь на поддержку нам приходят магний и витамин Д3. Магний – естественный антистрессовый фактор. Он тормозит процессы избыточного возбуждения в центральной нервной системе и тем самым способствует снижению чувствительности организма к негативным внешним воздействиям, помогает нормализовать нарушенный сон. А витамин Д3 способствует выработке «гормона счастья» серотонина, повышению жизненной энергии и настроения.

• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Тут однозначными фаворитами будут цинк и омега-3. Цинк способствует синтезу коллагена, а также регуляции процессов себовыделения, помогает снизить риск образования акне, появляющегося в том числе из-за ношения маски. Также цинк благотворно влияет на состояние кожи головы, которая перегревается под шапкой, а затем теряет влагу в помещении, пересушенном из-за работы системы центрального отопления.

А Омега-3 в нашем дуэте выступает в качестве одного из ключевых нутриентов, дающих питание и увлажнение. И этот эффект помогает поддерживать не только красоту. Его явно почувствует, например, тот, кто отмечает у себя симптомы так называемого «сухого глаза» при длительной работе за компьютером.

Также омега-3 способствует укреплению ногтевой пластины и улучшению состояния волос (они становятся более эластичными и быстрее растут, как и ногти).

А теперь расскажем о том, как правильно и выгодно принимать нашу великолепную четверку нутриентов.

1. Омегу-3 и витамин Д3 можно пить круглый год, они прекрасно сочетаются друг с другом, в том числе по времени приёма. Более того, омега-3 является той важной дополнительной жиросодержащей субстанцией, которая необходима для лучшего усвоения витамина Д3, особенно если он выпускается в форме шипучих или иных таблеток, а также в виде мармеладных ягод. А если хотите получить максимум выгоды, выбирайте «Тройную Омега-3» в увеличенной упаковке с 80 капсулами, а витамин Д3 – в формате капсул с дозировкой 1800 МЕ или в виде масляного раствора с дозировкой 500 МЕ в одной капле. Их вам хватит надолго, особенно если вы будете делать необходимые паузы по 2-4 недели через каждые 2 месяца приёма.

2. Магний нужен не только для сердца и нервной системы, но и для оптимального усвоения витамина Д3. Лучше всего работает магний в хелатной форме, а для тех, кто хочет сделать более явный акцент на поддержке нервной системы, также подойдет раствор магния, усиленный витамином B6. Оптимальный курс приёма магния составляет 1-3 месяца 1-2 раза в год, средняя рекомендованная суточная норма – от 300-350 до 500 мг.

Для более выраженного эффекта магний и витамин Д3 лучше всего разделить по времени приёма: витамин Д3 принимать в первой половине дня, а магний оставлять на вечер.

3. Цинк, как и магний, а также любой другой минерал, лучше принимать в хелатной форме. В таком виде он имеет максимальную биодоступность и легче всего усваивается. Оптимальное время приема цинка – днём во время еды. Рекомендованная суточная дозировка составляет 12-15 мг, но на сезон ОРЗ/ОРВИ можно повысить дозировку до 25 мг. Курс приёма по продолжительности схож с таковым для магния.

Данный комплекс является базовым, а это значит, что его эффект можно усилить. Предлагаем рассмотреть несколько дополнительных добавок для иммунитета, красоты и нервной системы, которые станут идеальным дополнением и помогут получить максимальный результат при решении той или иной задачи.

• Морской коллаген Эвалар в саше или в пакете в сочетании с гиалуроновой кислотой позволит максимально улучшить состояние кожи, волос и ногтей. А так как в коллагеновой добавке содержится ещё и витамин С, ваш иммунитет и сосуды также получат дополнительную подпитку. Эти компоненты прекрасно сочетаются с омегой-3 и цинком. Напомним, что Эвалар выпускает цинк не только в хелатной форме, но и в виде шипучих таблеток с приятным вкусом манго, поэтому вы можете добавить коллаген непосредственно в приготовленный напиток.

  Запомните, что коллагеновую добавку нужно принимать курсом не менее 6 месяцев, чтобы получить необходимый заметный бьюти-эффект. А если у вас также есть проблемы с суставами, связками и костями, то суточную дозировку коллагена следует увеличить до 10-12 г.

• 5-HTP станет прекрасным дополнением для поддержания нервной системы. В форме 5-HTP аминокислота L-триптофан усваивается максимально и начинает быстрее действовать. Благодаря тому, что из нее синтезируется «гормон счастья» серотонин, вы будете чувствовать прилив сил, бодрость, улучшение эмоционального фона, станете более стрессоустойчивыми и оптимистично настроенными. Также 5-HTP помогает наладить циркадные ритмы и повысить качество сна.

  А ещё эта добавка, как и витамин Д3, будет полезна для тех, кто хочет похудеть или улучшить физическую форму. Витамин Д3 помогает нивелировать негативное влияние на психику недостатка солнечного света в осенне-зимнее время (то самое состояние легкой апатии и хандры, которое появляется, когда на улице большую часть дня темно и холодно и часто «заедается» нами). А 5-HTP способствует тому, что мы начинаем предпочитать белковую пищу быстрым углеводам. Отличное комбо для стройности!

  Принимать 5-HTP нужно не более 1-3 месяцев, начиная с одной капсулы. При необходимости дозировку можно увеличить до 2 капсул в день.

• Сироп бузины – настоящий профи в поддержании иммунитета. Препараты бузины очень популярны на Западе, а теперь они доступным и вам! Компания Эвалар – первый российский фармпроизводитель, который начал выпускать препараты бузины. Особенно хорошо она работает при первых признаках простуды, способствуя мобилизации защитных сил организма и облегчению проявлений респираторной вирусной инфекции. Активные вещества бузины черной проявляют противовирусные свойства на стадии размножения патогена, обладают противовоспалительной и антиоксидантной активностью – борьбе с оксидативным стрессом, который усиливается при инфекции. Сироп бузины от Эвалар содержит натуральный сок и экстракт плодов бузины, которые дополнительно усилены «элементами крепкого иммунитета» – витаминами С, Д3, В6, фолиевой кислотой и цинком. Сироп могут принимать не только взрослые, но и детишки с 3-х лет: по 1 чайной ложке 2 раза в день во время еды в течение месяца.

Надеемся, что при такой нутритивной поддержке осенне-зимний сезон не окажет серьезного негативного влияния на ваше здоровье и красоту!